Weitere Sportarten

Wintersport und im speziellen Snowboarden hat in den letzten Jahren einen regelrechten Boom erlebt. Überall auf der Piste sieht man mittlerweile …

Brennball – wer denkt bei diesem Spiel nicht gerne an seine Schulzeit zurück? Schließlich gehört Brennball nach wie vor zu den beliebtesten …

Viele wollen es, doch kaum einer kann's. Der Grund dafür, dass vielen Leuten der Handstand schwer fällt, ist meist nicht mangelnde Kraft oder …

Wenn Sie sowohl Gymnastik als auch Pferde lieben, gibt es eine wunderbare Möglichkeit, beides miteinander zu verbinden: das Voltigieren. Nicht nur …

Das Balancieren auf einer Slackline ist in den USA schon seit einigen Jahren ein beliebter Freizeitsport. Von der Kletterszene wurde der Sport nach …

Bevor Sie mit Ihren Aerobic Übungen beginnen, ist es ganz wichtig, dass Sie sich aufwärmen, um Ihre Muskeln auf das Training vorzubereiten. Am …

Um seinen Körper in Form zu bringen, muss es nicht immer Joggen, Schwimmen o.ä. sein. Auch Kraftsport, ob im Fitnessstudio oder zu Hause, führt zu …

Die Spieleigenschaften eines Tennisschlägers hängen maßgeblich von der Bespannung des Schlägers ab. Durch die Saitenabnutzung infolge des Gebrauchs …

Um den eigenen Golfschwung zu verbessern, sollte man darauf achten, die typischen Anfängerfehler zu vermeiden. Ein gutes Golftraining trägt viel …

Wer mit dem Thaiboxen anfängt und vor hat diesen Sport ernsthaft zu betreiben, sollte auf jeden Fall eine Thaiboxschule besuchen. In der Boxschule …

Sportliche Betätigung und in der Folge auch die Sportvereine erfahren immer größeren Zuspruch. Zu einem Sport, der sowohl von Männern als auch von …

Das Fitnesstraining auf dem Trampolin ist einfach und hat einen hohen Trainingseffekt: Es fördert den Muskelaufbau und die Ausdauer. Mit ein paar …

Angler benötigen so manchen Knoten zum alltäglichen Gebrauch. Anglerknoten verbinden Angelhaken mit Angelschnur oder die Angelschnur mit Gewichten, …

Um schneller schwimmen zu können, muss man die korrekte Körperhaltung trainieren. Entscheidend ist es, den Wasserwiderstand durch die Körperhaltung …

Die Segelknoten sind ein wesentlicher Bestandteil der Ausbildung zum Seemann oder Sportsegler. Dabei sollen die Schiffsleute einen bestimmten …

Niemand möchte in eine Situation geraten, in der er angegriffen wird. Um solchen Situationen aus dem Weg zu gehen, gilt es selbstbewusst …

Handball ist eine sehr aggressive und körperbetonte Kontaktsportart. Durch den engen Kontakt zum Gegner kommt es häufig zu zum Teil schweren …

Die Isar - fast 300 Kilometer lang, fließt sie vom Karwendel in Tirol durch Städte wie Bad Tölz, München, Landshut und mündet schließlich bei …

Der trotz vieler Diäten immer wieder einsetzende Jo-Jo-Effekt veranlasst Menschen, die Probleme mit ihrer Figur haben, sich lieber durch Sport …

Bevor Sie mit dem Volleyballtraining oder einem Spiel beginnen, sollten Sie sich in jedem Fall ordentlich aufwärmen. Sie fühlen sich fitter und …

Badminton ist ein idealer Sport – sowohl für Einzelkämpfer als auch für Teamplayer. Außerdem ist Badminton sehr belastend und macht den ganzen …

Haben auch Sie die Freude am Golfen entdeckt und sind aber noch totaler Anfänger? Bevor Sie mit dem Golfen jedoch richtig loslegen können, gibt es …

Viele Menschen, die sich für Selbstverteidigung, Kampfsport oder Kampfkunst interessieren, beginnen meist zu Hause bevor sie sich an eine Schule …

Angeln – ein Hobby fernab von Stress und Hektik. Sind Sie Anfänger auf dem Gebiet, so können Sie es trotzdem ganz einfach erlernen. Mit genügend …

Sie haben sich ein cooles, neues BMX Rad angeschafft und wollen jetzt endlich so richtig loslegen? Wenn Sie dabei ein paar Hinweise beachten und …

Sie möchten Ihre Figur schön in Form bringen oder gar in Form halten, aber Ihnen gehen die Ideen aus? Kein Problem, Sie können Ihren Körper bequem …

Sie haben an sich selbst bemerkt, dass Ihnen beim Treppensteigen die Luft ausgeht und die Wege immer beschwerlicher werden? Ob das nun am …

Ob in der Halle oder beim Beachvolleyball. Die Ballannahme ist eines der wichtigsten Elemente des Spiels. Hier werden Ihnen Trainingsübungen für die …

Leise rieselt der Schnee, und Sie stehen schon in den Startlöchern? Zu Ihrem Glück fehlt nur noch das richtige Snowboard? Wer die Wahl hat, hat die …

Vor allem Frauen kennen die Problemzone Oberschenkel nur zu gut. Doch was tun, damit Sie an den Oberschenkeln abnehmen? Wenn Sie einige Ratschläge …

Ein wichtiges Element beim Volleyball ist die Ballannahme. Ohne eine sichere Ballannahme kann kein Spielaufbau stattfinden, denn die Annahme ist der …

Das Werfen bzw. der Schlagwurf ist beim Handball die wichtigste Spielbewegung überhaupt und sollte im Rahmen der Handballübungen besonders häufig …

Die Skisaison geht los und Sie holen die Skier raus. Aber, so ein Pech, die Langlaufskier sind stumpf und gerostet. So kann man natürlich nicht gut …

Haben Sie sich dazu entschieden, angeln zu gehen, so gibt es dabei ein paar wenige Kriterien zu beachten. Möchten Sie Forellen fangen, so sollten …

Ob Sie einen Fisch fangen möchten, ein Einkaufsnetz brauchen oder Ihre Wohnung verschönern wollen - Fischernetze können Sie mit einer relativ …

Treiben auch Sie oft Sport und spielen gern Volleyball? Vor allem bei dieser Sportart kommt es zu schnellen und intensiven Muskelbeanspruchungen. Um …

Um Ihre eigene, aber auch die Sicherheit anderer zu gewährleisten, ist die sorgfältige Pflege des Materials für Skifahrer aufgrund der erzielten …

Sie spielen gerne Badminton und brauchen dazu gute Badmintonschuhe? Achten Sie bei der Auswahl der richtigen Schuhe auf ein paar Hinweise, dann …

Das Vibrationstraining mit der sogenannten Power Plate ist ein noch recht neuer Trend. Was Sie über das GErät und seine Anwendung wissen sollten, …

Sie freuen sich schon lange auf die gebuchte Trekkingtour und haben sich aus diesem Anlass neue Wanderschuhe gekauft? Aber Vorsicht! Dass die …

Möchten Sie einen Boxsack aufhängen, so gibt es dazu ein paar wesentliche Aspekte, welche Sie berücksichtigen sollten, damit der Sack nicht von der …

Basketball - ein sehr beliebter Sport, der Ausdauer, Koordination und Schnelligkeit erfordert. Damit Ihr Lieblingssport nicht zum 'Mord' wird, …

Das Rollschuh laufen erfreut sich großer Beliebtheit und heutzutage sind die Rollschuhe für so ziemlich jeden Einsatzzweck zu haben, Rollschuh …

Bei der Auswahl eines Wakeboards sollten vor allem Anfänger dieser Sportart darauf achten, welches Wakeboard Sie kaufen. Sowohl Größe, Bindung, …

Es ist wirklich faszinierend Jongleure im Zirkus bei ihrer Kunst zu beobachten. Und es erscheint einem oftmals wie Zauberei, was so ein Artist mit …

Tennis ist nach wie vor ein beliebter Sport und es gibt immer wieder viele Anfänger, die gerne mit dem Sport beginnen wollen, jedoch nicht wissen …

Trampoline gibt es in den verschiedensten Größen. Vom kleinen Kindertrampolin bis zur Riesenausführung bietet es Spaß für Jung und Alt. Mit …

Wenn Sie zu Übergewicht neigen und dringend ein paar Kilos abnehmen möchten, versuchen Sie es doch mal mit Schwimmen. Die Bewegung im Wasser …

Ob in der Eislaufhalle oder auf dem heimischen See, Schlittschuh zu laufen, ist ein sehr populärer Sport im Winter. Doch die ersten Gehversuche sind …

Viele Menschen wünschen sich nicht unbedingt große Muskelpakete, sondern geben sich schon mit dem einen oder anderen Pfund weniger an den Hüften …

Auf die Frage „Wie baut man am schnellsten Muskeln auf?“ hat wahrscheinlich jeder Sportler seine eigene Antwort. Der Artikel richtet sich an all …

Um einen Surfschein zu machen, müssen Sie neben der praktischen Eignung auch zum theoretischen Teil der Ausbildung einige Prüfungsfragen beantworten.

Wie nehme ich an den Oberschenkeln ab? Jede Frau stellt sich irgendwann diese Frage. Während der Körper während der Jugend wie von Zauberkraft fit …

Haben sie sich ein cooles Longboard gekauft und fragen sich nun, wie Sie damit fahren sollen? Longboardfahren unterscheidet sich grundlegen vom …

Zumba ist ein neues Fitnessprogramm aus Amerika, bei dem man sich mit viel Spaß und verschiedenen Tanzübungen zu toller Musik fit halten kann. Auch …

Wer Schlittschuhe kaufen will, hat die Qual der Wahl - so groß ist das Angebot inzwischen. Es gibt Schlittschuhe zum Eislaufen, zum Eishockeyspielen …

Sport zu treiben macht Spaß und ist gesund. Ruhezeiten sind jedoch genauso wichtig beim Sport wie das regelmäßige Training. Gerade Anfänger neigen …

Wandern ist eine der sanftesten Methoden, um Kalorien zu verbrauchen. Im Folgenden finden Sie eine Anleitung, wie der Kalorienverbrauch noch …

Vor einem ausgiebigen Angelausflug ans Meer ist es ratsam, sich einen ganzen Vorrat an Pilkern mitzunehmen. Beim Hochseeangeln reißen sehr viele …

Es gibt einige Lebensmittel, die sich vom Gefühl her direkt um die Körpermitte ansetzen. Bei Männern entsteht der typische Bierbauch und auch Frauen …

Schlittschuh laufen gehört zu den beliebtesten Wintersportarten. Damit Sie lange Freude an dieser Sportart haben können, müssen Sie Ihre …

Vor allem Männer wünschen sie sich, Sixpacks, oder auch den viel zitierten Waschbrettbauch. Wer jahrelang den Körper und seine Fitness …

Mit dem sogenannten Swing Stick trainiert bereits eine große Zahl von Sportbegeisterten. Aus gutem Grund, denn der schwingende Stab entwickelt bis …

Die Antrittsschnelligkeit beim Laufen bezeichnet die Beschleunigungsfähigkeit aus dem Stand heraus. Vor allem im Fußball spielt die …

Bei Karateübungen trainiert man eine Kampf"kunst", man kann auch sagen eine bestimmte Art zu kämpfen, wobei keine Waffen benutzt werden. Dabei gibt …

Um Softair spielen zu können, müssen sie vorerst einige rechtliche Gesetze beachten, da in Deutschland für diese Art von "Sport" harte Vorschriften …

Vor allem Anfänger der Sportart Wakeboarding stehen oft vor der schwierigen Entscheidung, welches Wakeboard das individuell richtige ist. Bei der …

Das Aufwärmen ist beim Badminton genauso wichtig wie bei allen anderen Sportarten auch. Denn nur mit warmen Muskeln lassen sich Verletzungen und …

Rudern ist ein hervorragendes Ganzkörpertraining und dabei sehr gelenkschonend. Mit dem Richtigen Training können Sie außerdem Ihre Muskeln …

Wie bei allen Ballsportarten sollten auch beim Basketball vor dem Spiel immer ein paar effektive Übungen zum Aufwärmen gemacht werden. Das Aufwärmen …

Wer regelmäßig Sport treibt, erhofft sich ein schnelles Muskelwachstum. Wenn jedoch trotz eifrigen Trainings die Muskeln nicht wachsen, ist die …

Beim Golfen sollte man neben dem richtigen Schwung auch den richtigen Schläger haben. Schätzungen zufolge spielen ungefähr die Hälfte aller …

Wer sich erst zum Ende der Skisaison neue Ski kaufen möchte, kann mit Auslaufmodellen prima Schnäppchen machen. Diese Modelle werden vom Hersteller …

Der Mensch ist geboren, um zu leben, um zu lieben und zu genießen. Genuss verbinden wir natürlich auch mit Schlemmen und leider gibt die …

Um sein Bronze-Abzeichen des Deutschen Schwimmpasses abzulegen muss man nicht nur 200 Meter schwimmen in einer bestimmten Zeit meistern, sondern …

Fahrradfahren, da sind sich die Fitness-Experten einig, ist immer noch ein Spaßfaktor, der auch die Gesundheit fördern kann. Hat man allerdings …

Wenn draußen die Sonne scheint und die Tage wärmer werden, zieht es viele hinaus. Ein beliebter Freizeitsport an der frischen Luft ist Inliner …

Die Qi-Gong-Übungen sollen Ihnen helfen, dass innere Gleichgewicht wieder herzustellen. Dabei ist es wichtig, dass Sie die Bewegungen mit viel …

Die Pflege der Golfschläger ist sehr wichtig, um auf dem Golfplatz gute Ergebnisse zu erzielen. Besonders empfindlich ist der Griff, den Sie trotz …

Bei einem Schlauchboot bleibt es nicht aus, dass kleine Löcher oder Risse auftauchen, welche natürlich mit Flickzeug repariert werden müssen. Mit …

Hacky-Sack-Spielen hat sich in den letzten Jahren auch in Deutschland zum Trendsport entwickelt. Fast in jedem Park sieht man im Sommer inzwischen …

Surfen und Wellenreiten erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Neben körperlicher Fitness und Kondition bedarf es natürlich auch eines …

Länger durchhalten ist das Ziel jedes Konditionstrainings. Wer konsequent seine Kondition trainiert und erhält, erreicht einen niedrigen Ruhepuls …

Kräftige Bauchmuskeln sind nicht nur schön anzusehen, sondern schützen auch die inneren Organe. Mit einem gezielten Bauchmuskeltraining tun Sie …

Maden sind ein gängiger Köder für eigentlich alle Fischarten und viele Angler schwören nicht umsonst auf die kleinen Krabbeltiere. Doch bei …

Die Wintersaison neigt sich zur Freude vieler Naturliebhaber dem Ende zu. Mit Spannung wird das Aufbrechen der Knospen an Bäumen und Sträuchern …

Spinning macht Spaß und hält fit. Aus diesem Grund bietet jedes Fitnessstudio entsprechende Kurse an. Sollen Sie keine Lust oder keine Zeit für …

Wer seine Figur formen möchte, kommt um Sport meist nicht herum. Eine besonders effektive Methode, um zur Traumfigur zu gelangen, ist das Training …

Ein gelungenes Ganzkörpertraining zielt sowohl auf Ausdauer und Fettverbrennung, als auch auf Muskelkräftigung und Beweglichkeit ab. Wenn Sie für …

Wer hat sich in der Jugendzeit nicht gerne Filme wie Zorro oder V wie Vendetta angesehen, in denen Hollywoodrächer als Metaphern der absoluten …

Der Handkantenschlag spielt beim Karate eine wichtige Rolle und es ist entscheidend, dass man ihn korrekt und sauber ausführt. Dazu bedarf es …

Sie möchten sich ein Snowboard kaufen oder leihen und wissen nicht, welche Größe es haben muss. Das ist kein Problem, mit den folgenden …

Sie suchen einen für Sie geeigneten Badmintonschläger? Vor dem Kauf sollten Sie auf jeden Fall einige Schläger testen, um zu erfahren, mit welchem …

Wer überschüssige Pfunde loswerden möchte, hat verschiedene Möglichkeiten, abzunehmen. Eine Alternative besteht darin, mit wohl dosiertem Muskel- …

Geschenke für echte Adrenalin-Junkies gibt es ja schon allerhand. Ob Fallschirmsprung, Bungeejump oder Düsenjetflug - so einige Extremsportarten …

Schwimmflossen kommen nicht nur als Sportgerät, zum Training und bei Berufstauchern, sondern auch in der Freizeit, „just for fun“ zum Einsatz. Was …

Die korrekte Aufstellung beim Tennis-Doppel ist spielentscheidend im doppelten Sinn. Die Erfahrung hat gezeigt, dass aus einem 2:12 oder einem 6:15 …

Als Bouldern bezeichnet man das Klettern ohne Gurt und Seil an einem steilen Felsblock - im Englischen „boulder“ - sowie an Fels- oder künstlichen …

Schwimmen ist eine für den Körper sehr gesunde Sportart, bei der der Bewegungsapparat entlastet wird. Die Ausdauer kann durch ständiges Trainieren …

Bewegen Sie sich gern an der frischen Luft und haben noch nicht die richtige Sportart für sich entdeckt, probieren Sie es doch einmal mit Federball.

Vor allem Anfänger des Surf-Sports sollten sich an der individuell richtigen Größe des Surfboards orientieren, um unnötige Stürze, Verletzungen und …

Der Pendellauf bei der Bundeswehr wird im Freien auf einem Hartplatz oder in einer Halle abgenommen. Ziel ist es, in weniger als 11 Sekunden eine …

Die olympische Hochleistungssportart Kunstturnen erfordert sehr gute motorische Fähigkeiten. Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, aber auch Mut …

Übungen mit dem Mini-Trampolin machen nicht nur richtig viel Spaß, sie sind auch bestens geeignet für ein gutes Körpertraining, das dem ganzen …

Kletteranfänger leiden häufig unter schmerzenden Füßen und würden ihre Kletterschuhe gern dehnen. Je nachdem, ob es sich bei dem Schuh um einen …

Genau wie für viele andere Sportarten auch, sollte man sich vor dem Hochsprung aufwärmen. Durch die richtigen Übungen wird die Durchblutung …

Basketball ist nicht nur in den USA, sondern auch in Deutschland eine sehr beliebte Ballsportart. Auch als Anfänger können Sie mit den richtigen …

Egal, ob beim Boxtraining oder beim Boxkampf, immer gehören gute und stabile Boxbandagen unter die Boxhandschuhe. Sie müssen sie so anlegen, dass …

Das Golfspielen wird in Deutschland zunehmend beliebter und auch das spießige Image beginnt sich zu wandeln. Denn viele wissen gar nichts über …

Selbst wenn man kein Golf spielt, so weiß man doch, dass der Begriff "golfen" unmittelbar mit dem Begriff Handicap verbunden ist. Doch was ist das …

Tennis ist ein sehr individueller Sport. Die Hersteller der Schläger geben zwar Hinweise bezüglich der Bespannungshärte, diese sind aber nur …

Basketball ist eine leicht zu erlernende Sportart, die nicht nur bei Jugendlichen "in" ist. Wer viele der Wurf- und Passarten gut beherrscht und …

Nach jahrelangem Hochleistungssport kann eine abrupte Unterbrechung des Trainings zu gesundheitlichen Problemen führen. Daher sollte das …

Der Punch beim Golf bezeichnet einen langen und flachen Schlag, der sich besonders bei Gegenwind oder von einer kritischen Position aus eignet, um …

Die Schwimmgeschwindigkeiten einer Person sind individuell abhängig von der erworbenen Schwimmtechnik und einer guten Kondition. Das Schwimmen …

Um erfolgreich Tischtennis spielen zu können, muss man nicht nur sehr schnell sein und technisch ausgereifte Schläge beherrschen, sondern man muss …

Ein richtiger Golfgriff ist ungemein wichtig. Doch oft wird der Schläger falsch gehalten, wodurch die Golfbälle oft unkontrolliert abgeschlagen …

Der Kickaufschlag ist eine Aufschlagsvariante im Tennis. Sicherlich haben auch Sie schon einmal das Wort Kickaufschlag im Zusammenhang mit der …

Eine schöne und leicht definierte Muskulatur ist auch bei Frauen schön - Sie sehen fit, gesund und wohlgestaltet aus. Auch wenn Frauen weniger …

Zu jeder erfolgreichen Trainingseinheit beim Volleyball gehört neben einer Aufwärmphase, den eigentlichen Übungen und einem Spiel auch das richtige …

Das Brustschwimmen ist die älteste Schwimmtechnik, die es gibt - und die klassischste. Jeder hat einmal gelernt, dass man Beine und Arme …

Wer nicht nur die Muskeln aufbauen, sondern gleichzeitig Fett und Pölsterchen abnehmen möchte, kombiniert häufig beides hintereinander. Die Frage …

Das Trainieren von Würfen von der 3er-Linie aus ist beim Basketball äußerst lohnenswert, da bei einem Treffer nicht nur zwei, sondern - wer hätte es …

Basketball lebt wie andere Mannschaftsspiele unter anderem davon, bestimmte Spielkombinationen immer wieder einzuüben und im eigenen …

Wer viel Sport treibt muss darauf achten, dass die Dehnungen der Bänder und Muskeln nicht zu kurz kommen, sonst drohen verkürzte Muskeln und Bänder, …

Wer sich zu Hause in Form bringen will, kommt auf Dauer um eine gute Hantelbank nicht herum. Beim Kauf sind Billigangebote zwar verlockend, bieten …

In der Leichtathletik ist es enorm wichtig, dass man sich gut erwärmt, bevor man sportliche Leistung erbringt. So sollte man sich auch vor dem …

Der vollständige Golfschwung beim Abschlag wird als voller Schwung bezeichnet. Idealerweise handelt es sich dabei um eine zugleich flüssige und …

Um die positiven Effekte eines Intervalltrainings wirklich nutzen zu können, müssen Sie im richtigen Tempo laufen und den Pausen besondere Beachtung …

Unabhängig vom Alter, Geschlecht und Erfahrung des Sportlers sollte jedes Tennistraining von einem kurzen Aufwärmen begleitet werden.

Neigen auch Sie beim Schwimmen zum Scherenschlag? Kein Problem – mit ein bisschen Anstrengung können Sie Ihre Beintechnik beim Brustschwimmen …

Eine Pulsuhr ist für den ambitionierten Athleten ein wertvolles Hilfsmittel. Anhand der genauen Herzfrequenzdaten lassen sich Trainingspläne und …

Einen Überhang zu klettern gehört zu den größten Herausforderungen des Klettersports. Gleichzeitig übt das Klettern in der Horizontalen auf Laien …

Halb Deutschland geht ins Fitnessstudio, mindestens. Aber was treibt man eigentlich da? Sind denn alle diese Menschen verkappte Bodybuilder? Nein, …

Wenn Sie ein gebrauchtes Rudergerät kaufen möchten, dann sollten Sie hierbei einiges berücksichtigen, denn das Sportgerät zum Ausdauer- und …

Wie funktioniert die Anwendung eines Chalk-Balls und wofür brauchen Sie ihn? Falls Sie in der Halle klettern wollen, sollten Sie sich darüber …

Surfen in Deutschland. Das geht nicht? Von wegen, auch hierzulande gibt es wunderbare Surfreviere zum Wellenreiten. Sie müssen also keine weiten …

Wozu den Skibelag schleifen? Reicht das Skiwachsen nicht? Wann müssen Sie das machen lassen, bzw. können Sie das auch selbst erledigen?

Die Flugrolle ist ein klassisches Element beim Turnen auf der Bodenmatte. Um sie zu lernen, sollte man vor allem Beweglichkeit und ein bisschen Mut …

Nicht wenige Tennisspieler leiden unter schmerzhaften Tennisarmbeschwerden, welche durch die häufigen Vibrationen ausgelöst werden können, die beim …

Wenn Sie Skifahren wollen, sollten Sie darauf achten, dass sie immer gut geschliffen sind. Das Schleifen kann ein Fachmann erledigen, oder Sie …

Wollen Sie fitter und beweglicher werden, einen längeren Atem haben und Ihren Körper so richtig fordern, dann sollten Sie ein effektives …

Die Gelbgurtprüfung im Taekwondo kann die erste oder die zweite Gürtelprüfung sein, die Sie in diesem Sport machen. Dabei gilt es einiges zu …

Fahrradfahren ist gesund und macht fit. Zudem ist das Fahrradfahren ein sehr beliebter Sport. Nur was ist, wenn Ihnen danach jedesmal schwindelig …

American Football ist eine Sportart, die sich auch zunehmender Beliebtheit in Deutschland erfreut. Es ist ein anspruchsvoller Sport, der ein …

Der Nordic-Walking-Crosstrainer ermöglicht Ihnen ein Training zu Hause, egal wie das Wetter ist. Ihr Fitnessgerät steht Ihnen jederzeit zur …

Dunking, auch Slam Dunk genannt, ist ein sehr wichtiger Wurf im Basketball. Um diesen zu beherrschen, müssen Sie das richtige Training ausüben, denn …

Suchen Sie eine Sportart, die Sie fordert und Spaß macht, aber Ihre Gelenke nicht überlastet, dann könnte Power-Walking das Richtige für Sie sein.

Jeder Kletterer fängt einmal klein an und träumt davon, einmal eine 7 zu schaffen. Routen im siebten Grad zu klettern, bietet wesentlich mehr …

Sind Sie Anfänger im Skilanglauf und beherrschen noch keine Technik, können Sie es mit dem klassischen Stil versuchen, um besser vorwärtszukommen.

Wie finden Sie beim Walking die richtige Geschwindigkeit, um einen optimalen Trainingserfolg zu erzielen? Hier lesen Sie einige Regeln:

Handball gilt neben Fußball als die Nationalsportart Deutschlands. So verwundert es auch nicht, dass sich die Vereine immer größerer Zuwächse …

Bei einem Basketballspiel fällt sofort auf, wie gekonnt die Spieler den Ball dribbeln und ihn so für die Gegner unerreichbar machen. Anders als …

Tennis ist das beliebteste Spiel der Gattung Rückschlagspiel. Trainieren Sie regelmäßig, um Ihr können zu verbessern und sollte mal kein …

Beim Klettern sind Sie so anspruchsvollen Bedingungen ausgesetzt, dass Sie Ihre Kleidung optimal wählen sollten. Hose und Schuhe sind dabei …

Ein Golfschläger mit Stiff-Schaft zeichnet sich durch eine geringe Biegsamkeit aus, was sich sowohl positiv wie negativ stark auf die Flugrichtung …

Beim Golf bezeichnet der Pitch einen Annäherungsschlag an das Loch, bei dem der Ball in einer sehr hohen Flugkurve auf das Grün gespielt wird, wo er …

Die ursprüngliche Heimat des Tennissports ist England. Die Erfolge von Boris Becker und Steffi Graf machten dann aber auch in Deutschland Tennis zu …

Der Bounce bezeichnet beim Golf die Rundung der Sohle bei Wedges. Je nachdem wie groß der Winkel zwischen der vorderen und hinteren Kante der Sohle …

Arthrose kann jedes Gelenk betreffen und bereits in jungen Jahren auftreten. Trotz der Diagnose sollten Sie nicht auf Sport und Bewegung verzichten, …

Nordic Walking mit Gewichten stellt eine Variante des Laufens dar, die je nach individuellen Bedürfnissen gestaltet werden kann, ob der Schwerpunkt …

Kickboxen ist ein neuer, sehr effektiver Sport. Hier können Sie Ihre überflüssige Energie in Kraft umwandeln. Beim Kickboxen müssen Sie …

Beim Radmarathon fahren Sie über eine Distanz von mindestens 200 km. Für diese Strecke sollten Sie optimal vorbereitet sein und einen Trainingsplan …

Sie möchten beim Volleyball nicht nur aus dem Stand aufschlagen, sondern mit einem Sprungaufschlag noch mehr Druck auf den Gegner ausüben? So führen …

Die Zonendeckung bzw. Zonenverteidigung im Basketball ist die klassische europäische Form der Raumdeckung. Im Gegensatz zur Manndeckung, bei der …

Verstauchungen zählen zu den häufigsten Sportverletzungen. Dabei sind nicht nur die Füße betroffen, sondern auch die Hände. Vor allem beim Boxen …

Spielen Sie gerne Faustball? Mit der richtigen Schlagtechnik werden Sie noch viel mehr Freude an diesem Ballsport haben. Gerade im Sommer ist …

Sie spielen im Volleyball die Position des Diagonalspielers, wissen aber nicht, wie Sie dort richtig angreifen sollen? Mit diesen Hinweisen sollte …

Klettern an der eigenen Kletterwand macht Spaß und geeignete Klettergriffe kosten Geld. Warum also die Klettergriffe nicht gebraucht kaufen?

Die Rückenrollwende ist eine Bewegung aus dem Schwimmsport. Mit ein wenig Übung wird Ihnen die korrekte Ausführung schnell gelingen.

Für den Muskelaufbau und die Steigerung der Kraft eignet sich der 5er-Split besonders gut. Jede Muskelgruppe wird bei dieser Art des Tranings …

Beim Volleyball ist ohne eine gute Annahme kein ordentlicher Angriff möglich. Hier erfahren Sie, wie Sie diese mit Annahmeübungen verbessern können.

Sie spielen gerne Golf? Wechseln Sie doch ab und zu mal Ihren Golfschlägerschaft. Das geht mit ein paar Hinweisen ganz einfach und so haben Sie mehr …

Wollen Sie ein Badminton-Einzel spielen? Badminton ist ein sehr schneller Sport, daher sollten Sie ein paar Tipps beachten, bevor Sie in die …

Badminton ist gerade in der wärmeren Jahreszeit ein beliebtes Hobby. Doch erst mit dem richtigen Badmintonschläger können Sie ihr volles Potenzial …

Egal ob am Reck, am Boden oder auf dem Stufenbarren. Wer oft turnt, weiß, dass gutes Aufwärmen ein absolutes Muss ist. Aber wie funktioniert gutes …

Pritschen und Baggern gehören zu den wichtigsten Aspekten beim Volleyball. Um diese richtig zu erlernen, sind einige wichtige Dinge zu beachten.

6:5 und 40:30 bei eigenem Aufschlag - und dann kommt Vorteil-Rück und Tie-Break. Das ist bitter beim Tennis. Noch bitterer ist, dass viele Spieler …

Wenn Sie Dart spielen möchten sind gute Dartpfeile natürlich unerlässlich. Aber auch eine elektronische Dartscheibe darf nicht fehlen.

Der Sprungwurf beim Basketball ist die Standardwurftechnik, um den Ball aus der Entfernung in den Korb zu werfen. Gerade Anfänger im Basketball …

Damit Ihre Rettungsschwimmer genügend Fitness, Kraft und Kondition haben, um Badegäste im Notfall zu retten, sollten Sie einen Trainingsplan mit …

Wenn Sie beim Eislaufen bremsen möchten, so kommt es darauf an, welche Schlittschuhe Sie dabei tragen. Mit ein wenig Übung wirkt der Bremsvorgang …

Ein Zorbing-Ball zu kaufen, ist eher ungewöhnlich, meistens wird ein Zorbing-Ball gemietet. Wenn Sie häufig größere Veranstaltungen machen oder ein …

Eishockey ist ein relativ kostspieliger Sport, wenn man ihn mit anderen Sportarten wie zum Beispiel Basketball oder Fußball vergleicht. Doch ein …

Beim Ski-Alpin sind Skistöcke unabdingbar. Allerdings kommt es hierbei auch auf die richtige Skistocklänge an. Diese zu ermitteln, geht recht einfach.

Höhenangst beim Klettern ist ein Gefühl, das zwar spätestens seit Erfindung von Kletterhallen sehr lästig sein kann, Höhenangst ist aber etwas …

Sie haben sich entschieden, Bungee Jumping zu machen? Dann sollten Sie sich vorher über die Gefahren absichern. Wie Sie das tun können, lesen Sie …

Die Fanghand ist beim Eishockey eines der wichtigsten Ausrüstungsteile des Goalies. Das Verwenden der Fanghand ist nämlich die einzige Möglichkeit, …

Einen guten Trainingsplan für den Mehrkampf selber zu erstellen ist kein Hexenwerk. Es ist jedoch ratsam, dabei einige wichtige Punkte zu …

Bestball ist beim Golf eine der beliebtesten Wettspielarten, bei denen in der Regel in Zweier-Teams gegeneinander gespielt wird. Für unerfahrene …

Für einen Verein kann die Finanzierung oft schwierig sein. Gerade wenn in Ihrem Verein eine intensive Jugendarbeit betrieben wird, kann es sich …

Die Ballgrößen spielen beim Basketball eine nicht unerhebliche Rolle und sollten daher altersstufengerecht gewählt werden. So haben jüngere …

Kopflastig, grifflastig oder ausgewogen? Um die Balance bei Ihrem Tennisschläger zu bestimmen oder zu überprüfen, brauchen Sie kein Balance-Board, …

Ein Tennisarm ist in der Regel das Resultat einer falschen Schlagtechnik beim Tennis. Wenn der Ball nicht richtig getroffen wird, wird der Unterarm …

Was bedeutet die Flex-Zahl beim Skischuh und wie sollten Sie diese wählen, um den Schuh optimal auf Ihr Können und Fahrverhalten abzustimmen?

Wer wenig Zeit für Fitness und Sport hat, aber trotz allem schlank, gesund und fit sein möchte, kann als Alternative zum Fitnessstudio unter anderem …

Der Hochsprung als Disziplin in der Schule oder im Leichtathletik-Verein bedarf guter Technik. Eine Bewegungsanalyse kann die Technik des Laufens …

Die Bezeichnung "Regular" steht bei Golfschlägern für einen mittelsteifen Schaft. Die Steifigkeit des Schaftes bzw. der sogenannte Flex sollte genau …

Am 5. Juli 1992 wurde bei dem Tennisturnier in Wimbledon Geschichte geschrieben. An diesem Tag gewannen Michael Stich und John McEnro die …

Im Tennis sollte man sich bei guten Gegnern nicht die Schwäche einer unterentwickelten Rückhand erlauben. Um diese zu trainieren, kann man diverse …

Das Luftgewehr gehört zu den sogenannten Druckluftwaffen. In Deutschland dürfen Sie ein Luftgewehr außerhalb Ihres befriedeten Besitzes nur mit sich …

Wir Menschen sind zum Teil beeinflussbar, besonders dann, wenn es um die Gesundheit geht. Deswegen greifen wir gerne zur Eigenmedikation und nehmen …

Im Basketball gibt es zahlreiche Spielsituationen, in denen ein Spieler Sprungbewegungen ausführen muss. Durch eine geeignete Sprungtechnik können …

Der Tennisaufschlag ist eine der Grundtechniken im Volleyball. Beherrscht man ihn, sind andere Aufschläge und der Angriffsschlag wesentlich leichter …

Big Foot Ski ermöglichen das Erlernen des Skifahrens auf eine andere Weise als sonst üblich. Sie nutzen Ihr "angeborenes" Bewegungsverhalten.

Gokartfahren ist ein Riesenspaß. Da dabei stets auch ein wenig Wettbewerb mitschwingt, will man seine Gegner natürlich gerne am Auspuff schnuppern …

Wer beim Schwimmen professionell und effektiv trainieren möchte, kann mithilfe von Schwimmpaddles die Geschwindigkeit und die Technik verbessern. …

Badminton und Federball werden gerne mal verwechselt, dabei gibt es hier deutliche Unterschiede. Welche Unterschiede es gibt und wie Sie diese …

Sie möchten Ihren Muskelanteil durch regelmäßige Sporteinheiten erhöhen? Für den Muskelaufbau sollten Sie sich bewusst ernähren und regelmäßig …

Die Fitnesskette McFit ist bei vielen Sportlern sehr beliebt, da es neben einem günstigen Monatsbeitrag auch sehr flexible Trainingszeiten …

Um sich auf Dauer fit zu halten und gleichzeitig abzunehmen, sollte eine gesunde Ernährung mit sportlichen Aktivitäten kombiniert werden. Sie …

Das Bankdrücken ist eine elementare Übung aus dem Kraftsportbereich. Mithilfe dieser Übung kann die Brustmuskulatur optimal ausgebildet werden. Die …

Waveboard bedeutet auf Deutsch "Wellenbrett"; dieser Name trifft zu, weil man sich damit wellenartig auf der Straße bewegt. Wenn Sie ein solches …

Lernen Sie, wie Sie effektiv trainieren und mit der passenden Pulsfrequenz Ihr Trainingsziel schnellstmöglich erreichen. Trainingsmisserfolge, oder …

Wollen Sie - für sich oder für Ihre Kinder - einen Basketballkorb am Haus aufhängen? Dabei sollten Sie vor allem Wert auf sichere und feste …

Muskeln brauchen Training, sonst verlieren sie an Spannkraft; die Körperkontur sieht nicht mehr schlank und straff aus, sondern die Muskeln …

Nicht nur für Kölner und Düsseldorfer ist Karneval die schönste Zeit des Jahres! Wenn am 11. November um 11:11 Uhr die Karnevalszeit beginnt sind …

Mit der Einführung der Leistungsklassen im Tennis sollte eine bessere Vergleichbarkeit der Spieler bis in die unterste Spielklasse geschaffen werden.

Muskelzucken nach dem Training hat meist harmlose Ursachen, mit einigen kleinen Änderungen im Training können Sie diesem gut vorbeugen. Welche das …

Das Griffband sorgt beim Tennisschläger nicht nur für bessere Griffigkeit, sondern auch dafür, dass die Vibrationen beim Aufprall des Tennisballs …

Pünktlich zur Bikini-Saison melden sich die kleinen Sünden des Winters in Form von Rettungsringen an Hüfte und Bauch. Was Sie tun können, um schnell …

Tai-Chi ist eine chinesische Kampfkunst, die Körper und Geist entspannt. Diese Sportart können Sie - mit den passenden Übungen - auch zu Hause …

Sie wollen erfolgreich Tennis spielen? Dann sollten Sie unbedingt Konditions- und Muskeltrainingsübungen machen, um Ihre Kraft und Ausdauer zu …

Im Sommer fährt man gerne mit den Inline-Skates ein paar Runden und kann dabei den anstrengenden Arbeitstag bei untergehender Sonne ausklingen …

Slacklining - sieht schwer aus, ist es aber nicht. Mit ein paar einfachen Übungen können sich auch Anfänger schon bald auf der Slackline bewegen.

Bald steht die nächste Skisaison wieder an und schon im Vorfeld sollte man sich über die Vorbereitung Gedanken machen, um den Körper auf die …

Es ist still. Einatmen, Sehne spannen. Halten. Ziel anvisieren. Halten. Ausatmen und Sehne loslassen. Da zischt der Pfeil. Er trifft den …

Es ist Sommer, die Tage werden länger und wärmer und draußen entdecken die Jugendlichen immer neue verrückte Sportarten. Probieren Sie es doch auch …

Lieben Sie den Motorsport und den Geschwindigkeitsrausch? Dann sollten Sie es einmal mit dem Kartfahren probieren. Immerhin hat die Karriere von …

Sie möchten den Rettungsschwimmerschein machen? Wenn Sie ein guter Schwimmer und älter als 12 Jahre sind, dann steht dem nichts im Wege.

Mit einem Pezziball gelingt ein gelenkschonendes Trainieren, Fitnessübungen werden effektiver und machen Spaß. Je öfter Sie den Pezziball verwenden, …

Ist es für Snowboardfahrer wirklich empfehlenswert, ihre Geräte mit Kerzenwachs zu wachsen? Beim Waxing gibt es einiges zu beachten, damit Ihre …

Eine Männerbrust hat oft die Ursache in Übergewicht. Mit einigen Maßnahmen und Übungen kann man überschüssiges Fettgewebe im Brustbereich …

Ein Tag auf der Piste ist spannend, aufregend und lustig. Trotzdem ist das Skifahren erholsam. Doch das gilt nur, wenn Sie die passenden Skischuhe …

Im Fitnessstudio gibt es viele Geräte, mit denen man seine Ausdauer verbessern kann. Eines davon ist das Spinning Rad. Mit dem Spinning Rad können …

Das Hot Iron Training erfreut sich immer größerer Beliebtheit in deutschen Fitnessstudios. Mithilfe von speziellen Langhanteln werden bei diesem …

Vor allem Männer legen Wert auf ein knackiges Hinterteil, das gegen die Schwerkraft unter Spannung gehalten werden soll. Mit den individuell …

So schön Schwimmen auch sein mag, das Chlor aus dem Schwimmbad bleibt an Haut und Haar hängen und kann auch Tage später noch zu riechen sein. Um den …

Boxsport ist eine beliebte Freizeitbeschäftigung, die man zum größten Teil in einem Sportclub betreibt. Dort erlernt man die Techniken des Boxens, …

Im gesamten Ostseeraum gehört der geräucherte Aal zu einer Delikatesse, die am besten fangfrisch auf den Teller kommt. Das Mahl schmeckt noch um …

Basketball ist neben Fußball ebenfalls beliebt in Deutschland und wird gerne von Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen gespielt. Finden kann man …

Das Boxen ist in den letzten 10 Jahren gerade in Deutschland, nicht zuletzt durch die Klitschko-Brüder, wieder sehr populär geworden. Wenn Sie sich …

Das Schweben im Wasser ist eine durchaus sinnliche Erfahrung. Sie entspannen vollkommen und lernen, loszulassen, belohnt werden Sie mit dem Gefühl …

Beim Boxen siegt immer derjenige, der am Ende des Kampfes die meisten Punkte hat. Beim Profi-Boxen werden die Punkte anders berechnet als bei den …

Wenn Sie den Traum haben, bei der Bundeswehr zu KSK zu kommen, müssen Sie einige Voraussetzungen erfüllen, von denen Sie nicht alle trainieren …

Angeln im Regen wird von einigen Anglern hochgelobt, weil dann die Fische am besten beißen, andere sagen, das macht keinen Sinn. Das müssen Sie …

Wie nimmt man schnell an den Oberschenkeln ab, das ist die Frage, die sich viele Menschen stellen. Oft sind es nur ein paar störende Pölsterchen, …

Der erste Sprung vom 10-Meter-Turm kostet noch einigen Mut, danach erhöht sich der Spaßfaktor aber immer weiter. Wollen Sie beim Turmspringen sauber …

Es gibt viele Trainingsgeräte die der Fitness dienen. Zu ihnen gehört auch ein Boxsack, der nicht nur von Boxern genutzt wird. Interessierte können …

Beim Fahrradfahren werden nahezu alle Muskeln trainiert. Zudem werden die Venen trainiert, das Herz wird gestärkt und langfristig sinkt sogar der …

Vor jedem Basketballtraining und vor Spielen müssen sich Basketballspieler gründlich warm machen. Mit den geeigneten Erwärmungsübungen bereiten Sie …

Nicht jeder verfügt über einen eigenen Garten - geschweige denn über passende Bäume - zum Aufspannen der Slackline. Zum Glück ist eine sachgemäße …

In der heutigen Zeit läuft bei vielen Vereinen ohne Werbung nichts mehr, denn dadurch entstehen ohnehin schon lustige Vereinsnamen.

Stockkampf ist ein Überbegriff für eine ganze Reihe von Kampfkünsten oder -sportarten, bei denen ein Stock als Waffe zum Einsatz kommt. Unabhängig …

Leberhaken und auch alle anderen Haken müssen intensiv trainiert werden. Sie sollten die Bewegungsabläufe instinktiv beherrschen.

Splashdiving wurde deutschlandweit bekannt, als ein Springer bei der Splasdiving WM 2010 bei einem besonders gefährlichem Sprung mit der Kamera …

Wer nach Jahren seine Schlittschuhe aus dem Keller holt, wird bestimmt feststellen, dass die Kufen schon lange nicht mehr scharf sind. Sie sollten …

Im Schwimmbad sieht man häufig ein paar Artisten, die sich gewagt und kunstvoll mit coolen Tricks vom Sprungturm stürzen. Wenn auch Sie zu diesen …

Mit bestimmten Übungen kann man vor allem die Problemzonen gezielt trainieren. Einige Fitnessgeräte tragen dabei effektiv dazu bei, Muskeln auf- und …

Kaum ein anderer Kampfstil spricht Erwachsene wie Kinder gleichermaßen an wie der Schwertkampf. Um den Schwertkampf lernen zu können, benötigen Sie …

Für den Boxer kommt es nicht nur auf eine gute Technik an - auch die Schlagkraft spielt eine Rolle. Hier finden Sie einige Übungen, um die …

Schon seit einiger Zeit muss man feststellen, dass sich Technik und Wasser in vielen Situationen nicht vertragen. Helfen kann hier ein wasserdichter …

Viele Kinder und Jugendliche möchten Heelys fahren lernen. Nach anfänglichen Schwierigkeiten macht das Fahren mit Schuhen auf Rollen viel Spaß.

Jeder Angler träumt von einem kapitalen Fang. Die englischen Angler haben ihre Träume in die Tat umgesetzt. Mit dem Method Feeder haben Sie die …

Gerade für unsportliche Zeitgenossen war die Rückwärtsrolle im Sportunterricht immer ein Albtraum. Dabei ist sie gar nicht so schwierig, mit dieser …

Ihre Skibindung hält den Schuh auf dem Ski und überträgt die Kraft der Beine auf den Ski. Wenn Sie die Bindung falsch einstellen, stellen Sie ein …

Der Korbleger gehört beim Spielen von Basketball zu den Grundtechniken. Das Lernen dieses Korbwurfes ist prinzipiell recht einfach. So klappt es …

Am meisten Menschen fahren momentan wohl Carving-Ski. Die Ski kann man gut an ihrer geschwungenen Form erkennen. Das Erlernen dieser Ski-Art ist …

Snowboarding ist eine tolle Winterbeschäftigung, die jedoch gut gelernt sein sollte. Wie Sie am besten Snowboarding lernen, können Sie im Folgenden …

Die Faszination für das Kegeln ist ungebrochen. Sie können Zeit mit Ihren Freunden verbringen, bewegen sich und können gegen andere spielerisch …

Einmal Fliegen wie ein Vogel - das heißt ohne sperrige Hilfsmittel und im beschwingten Gleitflug - letztlich ist das noch nicht einmal einem …

Wenn Sie gerne Tennis spielen und sich die teuren Tennisstunden im Verein oder bei privaten Trainern nicht leisten können, können Sie die …

Wenn Sie in Ihrer Freizeit oder als Hobby gerne Handball spielen und sich verbessern wollen, gibt es ein paar Tricks mit denen Sie das tun können. …

Sport trainiert die Muskulatur und verbessert die Lebensqualität. Wenn Sie für Ihre Beine Explosivität trainieren möchten, genügt es keinesfalls, …

Wer saß nicht schon mal im Sessellift und hat andere Snowboardfahrer bestaunt, wie sie atemberaubende Tricks vorführen. Wie auch Sie mit Ihrem …

Da ein Nunchaku besonders im Hinblick auf den Einsatz als Würgeholz eine äußerst gefährliche Waffe darstellt, ist der Umgang damit in Deutschland …

Mit dem Begriff Roundhouse-Kick werden die kreisförmig ausgeführten Kicks aus verschieden Kampfsportarten zusammengefasst. Unabhängig davon, welchen …

Im Boxen ist Reaktion sehr wichtig. Nur mit einer guten Aktion kann man kommenden Schlägen ausweichen. Warum man das Ausweichen trainieren sollte, …

Der Auerbach ist eine besondere Form des Rückwärtssaltos, der sowohl beim Turnen, bei einigen Kampfsportarten als auch beim Wasserspringen vorkommt. …

Eine der führenden Marken auf dem Markt der Skibindungen ist die Firma Marker. Wie viele Skibindunen können Sie auch diese Bindungen selbst …

Egal ob Sie mit Ihrem Freestyleboard regular oder goofy fahren, das richtige Einstellen der Snowboard Bindung ist das A und O für ein gutes Feeling …

Wer seine Schlittschuhe selber schleifen möchte, erfährt in dieser Anleitung wertvolle Tipps zu Möglichkeiten des Schleifens und dem Umgang mit …

In dieser Anleitung erfahren Sie, wie Sie Tischtennis-Schläger kleben können. Ist der alte Belag abgenutzt und muss erneuert werden, ist nicht …

Wer in einem Fitnessstudio trainiert, sollte wissen, dass der Fitnessvertrag oft an eine Laufzeit gebunden ist. Sie können dann erst nach Ablauf der …

Wer kennt es nicht? Oft bestaunt man während der Liftfahrt die Kunststücke anderer Skifahrer im Funpark. Wenn auch Sie einen Backflip mit Ski lernen …

Wenn Sie für die kalte Jahreszeit die passende Bekleidung suchen, können Sie spezielle Winterbekleidung in vielerlei Varianten und für jede Zeit des …

Der Schwebebalken ist ein Gerät aus dem dem Bereich Turnen. Nicht nur zu Wettkämpfen im Geräteturnen werden bestimmte Elemente in einer Kür …

Um echte Waffen kaufen zu können, benötigen Sie eine Waffenbesitzkarte. Um eine Waffe auch mit sich führen zu dürfen, benötigen Sie einen …

Um beim Training nicht nur Muskelmasse aufzubauen, sondern auch die Fettverbrennung anzukurbeln, sollten Sie Ihren Fettvervrennungspuls kennen. …

Das Krav Maga ist eine der bekanntesten und vor allem effektivsten israelischen Nahkampfsystemen. Egal ob als Mann, Frau oder Kind, das Krav Maga …

Schwimmen sollte jeder können, hierbei ist es zunächst einmal egal, ob Sie Brust-, Kraul- oder Rückenschwimmen beherrschen. Wenn Sie schnell …

Viele unterschätzen Golf als "leichten" Sport, wobei man auch hier mit Krafttraining ein weitaus besseres Ergebnis erzielen kann. Für Golfer eignen …

Bei der Frage, was Spinnung ist, erhält man von vielen Fitnessbegeisterten direkt die Antwort. Bei dem Spinning handelt es sich um eine motivierende …

Beim Trainieren kommt es oft darauf an, ob man das Work-out eher für den Muskelaufbau oder den Fettabbau ausrichtet. Damit überschüssige Pfunde …

Boxhandschuhe gibt es nicht nur in verschiedenen Gewichten, auch unterschiedliche Größen sind möglich. Welche Größe für das Thaiboxen richtig ist, …

Unregelmäßig passt die IHF (Internationale Handball Federation) die Handballregeln an. Das derzeitige Regelwerk gilt bereits seit Juli 2010. Die …

Wer Gewicht verlieren möchte, und wem das Abnehmen alleine zu Haus schwerfällt, der ist im Fitnessstudio gut beraten. Mit Geräten schwinden die …

Kung-Fu ist eine traditionsreiche chinesische Kampfkunst, die in verschiedenen Stilen auch in Deutschland bekannt und beliebt geworden ist. …

Jedem Sportschützen dürfte bekannt sein, dass er, wenn er sich nicht nur für Luftdruckwaffen, sondern auch für scharfe Waffen interessiert, für den …

Skibekleidung muss den Sportler unter extremen Witterungsbedingungen warm halten und dafür unbedingt wasserdicht sein. Anhand der Wassersäule lässt …

Einige Fitnessgeräte sind bekannt dafür, besonders schonend und effektiv den Körper zu trainieren. Vor allem der Crosstrainer trainiert eine …

Wenn Sie Ihr Snowboard mit einem Aufkleber verschönern möchten, dann besteht die Gefahr, dass der sich nach einiger Zeit durch die eindringende …

Skifahren ist ein teures Hobby. Daher sollten Sie Ihre Ski besonders pfleglich behandeln, um die Kosten für eine Neuanschaffung herauszuzögern. So …

Skifahren lernt man nicht von heute auf morgen. Dennoch gibt es einige Tricks, wie es gelingt. Den Bergski richtig zu belasten ist eine der …

Sie gehören zu denjenigen, die sich jeden Tag im Fitnessstudio tummeln? Grundsätzlich ist Sport und Bewegung - auch täglich - optimal für den …

Tennis ist seit seinen frühen Tagen ein sehr beliebter Sport. Die traditionellen Richtlinien werden sehr geachtet, weshalb das Tennisnetz in der …

Schwimmen stellt eine gesunde Sportart dar, die vor allem die Eigenschaften des Wassers nutzt und gelenkschonend ist. Mit entsprechenden Übungen …

Anfänger beim Paintball wissen häufig nicht, mit welcher Strategie sie vorgehen sollten, um von Anfang an Erfolg bei dem Sport zu haben. Ein paar …

Möchten Sie gern ins Fitnessstudio gehen und fragen sich, wie lange man trainieren soll, gibt es einige Tipps, an denen Sie sich orientieren können.

Gerade beim Weitsprung ist es wichtig, die Wadenmuskulatur durch Aufwärmspiele oder Übungen zu lockern, denn beim Sport können Zerrungen auftreten.

Neben vielen trendigen Sportarten und Hobbys kommt eine einst eher verspottete und als langweilig und unsportlich betitelte Freizeitbeschäftigung …

Um den bestmöglichen Fahrspaß beim Skifahren erleben zu können, sollten Sie darauf achten, dass Ihre Ski die richtige Länge haben. Nach folgender …

Wenn es um die Frage geht: "Welcher Kampfsport passt zu mir?", sollten Sie einiges bedenken, denn nicht jeder Kampfsport ist gleich. Die …

Bauchmuskeltraining muss nicht unbedingt immer durch Sit-ups oder Crunches erfolgen. Auch durch das Fahrradfahren kann man zwischenzeitlich die …

Egal ob im Fitnessstudio oder auf dem Heimtrainer: Es ist wichtig, dass Sie beim Training auf dem Crosstrainer einen festen Halt haben. Folgend …

Viele Menschen haben Probleme mit dem Streckentauchen, egal ob sie es nur zum Spaß im Hallenbad machen möchten oder es zum Beispiel für eine DLRG …

Wer genug hat von wilden Abfahrten in schneeweißer Landschaft und diese lieber erforschen und damit eine Herausforderung bestehen möchte, benötigt …

Wenn Sie das Tricking lernen möchten, welches zur Sportart Parcour gehört, sollte Ihnen dieser Artikel eine gute Grundlage bieten.

Handball ist eine spannende und laufintensive Teamsportart. Neben Ausdauer und Kraft spielt jedoch auch die richtige Taktik eine große Rolle. Hier …

Auch Anfänger können mit wenigen Tricks sehr schnell Zugang zum Basketball bekommen. Denken Sie imemr daran, dass immer der Spaß im Vordergrund …

Falls Sie das Boxen lernen möchten, aber nicht wissen wie man richtig boxt, sollte ihnen dieser Artikel die wichtigsten Grundlagen vermitteln.

Baseballschläger gibt es in verschiedenen Längen und Material. Klar, dass die Schläger auch unterschiedliches Gewicht haben. Daher ist es wichtig, …

Häufig versprechen neuartige Fitnessgeräte die Traumfigur, ohne dass man selbst aktiv werden muss oder gar Schweiß treibenden Sport absolvieren …

Es ist wieder einmal so weit, neue Ski werden benötigt und Sie gehen auf die Suche nach den für Sie richtigen Brettern. Neben vielen anderen …

Basketball erfuhr in Deutschland, nicht zuletzt wegen Dirk Nowitzki, einen Boom. Hier erfahren Sie einiges über Basketballregeln und verschiedene …

Das Messen der tatsächlichen Schlagkraft bedarf der Kombination mechanischer und elektronischer Komponenten und hat mit den Geräten, wie sie auf …

Beim Tennis kann bereits mit dem Aufschlag gepunktet werden, vorausgesetzt, dieser kann gezielt platziert werden. Damit sich der Aufschlag …

Vor allem die Ausdauer lässt häufig zu wünschen übrig, sodass mit gezielten Trainingsmaßnahmen dieser wichtige Faktor optimiert werden kann. Das …

Ballett ist ein klassischer Bühnentanz, den man nur unter der Anleitung eines/r erfahrenen Lehrer/in erlernen sollte. Es gibt aber ein paar einfache …

Abnehmen geht nun mal nur optimal mit Sport. Besonders Walking ist als Einstiegssportart gut geeignet, um 5 Kilo (kg) abzunehmen. Allerdings - ein …

Ein idealer Sport für Jung und Alt ist Tennis. Ein taktisch klug geführtes Spiel verlangt keine übermäßige Anstrengung. Tennis fördert Körper und …

Wintersport betreiben heutzutage sehr viele Menschen, Snowboardfahren wird immer beliebter. Doch leider ist diese Sportart auch sehr unfallträchtig, …

Das Angebot an Squash-Schlägern ist besonders für Neulinge nahezu überwältigend. Wenn Sie beim Kauf auf ein paar Dinge achten, werden Sie unter der …

Turnmatten kann man gelegentlich gebraucht kaufen. Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie sie für Ihren eigenen Sportverein erwerben möchten oder ein …

Sobald die ersten wärmenden Sonnenstrahlen den Frühling ankündigen, beginnt die Zeit der Freizeitaktivitäten im Freien. Hierzu zählt natürlich auch …

Sie möchten in den Boxsport einsteigen und suchen ein geeignetes Training? Dann hilft Einsteigern diese Anleitung zum Trainieren am Boxsack, um "auf …

Der Winter ist da, endlich hat es geschneit, alle um Sie herum reden vom Skifahren. Nun möchten Sie es auch endlich einmal selber versuchen, sich …

Die Benzinkosten stiegen in den letzten Jahren enorm an. Bus und Bahn sind nicht immer zuverlässig. Viele stiegen auf das Fahrrad als Verkehrsmittel …

Der Schnee fällt endlich sanft vom Himmel, die Landschaft sieht wie gepudert aus, die Piste ruft. Sie möchten endlich auch einmal Snowboarden, …

Taucherbrillen haben die schlechte Eigenschaft, dass Sie meist beschlagen, kaum hat man sie aufgesetzt. Sie können das Problem aber beheben und …

Wer sich dazu entschieden hat, sich sportlich zu betätigen und dazu Inliner benutzen will, sollte beim Kauf auf viele Dinge - wie zum Beispiel die …

Gerade für Sportbegeisterte und Bodybuilder ist es wichtig, zu wissen, wie groß ihr Bizepsumfang ist. Hier erfahren Sie, wie Sie am einfachsten …

Eine gute Sprungkraft ist beim Basketball unerlässlich. Ein regelmäßiges Sprungkrafttraining sollte daher grundsätzlicher Bestandteil eines …

Sie möchten nach langer Sportabstinenz wieder mit dem Sport anfangen und haben sich als Ziel gesetzt, regelmäßig 10 km Fahrrad zu fahren? So gelingt …

In Deutschland wird generell unterschieden zwischen Waffenschein und Waffenbesitzkarte. Letztere berechtigt zum Erwerb und Besitz von Waffen, was …

Wenn auch Sie sich einen Boxsack zugelegt haben, um körperlich fit zu bleiben, aber nicht wissen welche Übungen Sie machen können, ist diese …

Handball ist ein laufintensiver Sport, ähnlich dem Fußball. Nur darf beim Handball ein Spieler eine bestimmte Schrittfolge nicht verändern, mehr als …

Bergsteigen ist ein beliebter Individualsport und man kann ihn sehr gut lernen und ausüben. Als Anfänger sollte man ein paar Ratschläge beherzigen, …

Squash ist ein toller Sport und ein schönes Hobby. Möchten Sie regelmäßig spielen, empfiehlt sich die Anschaffung eines eigenen Schlägers. Worauf …

Ab wieviel Grad Sie schwimmen gehen können, ist eigentlich relativ. Es hängt ganz von Ihnen ab und wie abgehärtet Sie sind. Sogenannte …

Sie möchten als Trainer mit Ihrer Mannschaft oder einfach nur in der Freizeit den Sprungwurf im Handball trainieren? Mit diesen Übungen sollte es …

Spiele gestalten das Sporttraining abwechselungsreich und machen gerade jungen Sportlern viel Spaß. Hier erhalten Sie Anregungen für das Aufwärmen …

Wenn Sie eine Schlagkraft - wie der berühmte Boxer Vitali Klitschko - erreichen möchten, müssen Sie hart trainieren. Die beiden Übungen in diesem …

Für das Anzählen beim Boxen gibt es einige grundlegende Regeln: Wann muss mit dem Anzählen angefangen werden und wann wird der Kampf abgebrochen …

Es ist allgemein bekannt, dass nur durch Ausdauersport die Fettreserven verbrannt werden. Nicht jeder mag sich aber unter die überall zu findenden …

Auch Sie haben sich bestimmt schon oft vorgenommen, Ausdauersport zu Hause zu betreiben und sich somit den Gang ins Fitnessstudio zu sparen. …

Basketball ist eine sehr spannende und interessante Sportart, die in Deutschland immer mehr an Bedeutung gewinnt. Auch im Basketball gab und gibt es …

Das Erlernen des Kanufahrens ist leicht, es zu meistern, bedarf jedoch einiger Übung. Wir geben Ihnen hier einige Tipps, die Sie auf den richtigen …

Das man beim Inline-Skating nicht nur viel Bewegung hat und die Gelenke schont, sondern gleichzeitig zur Straffung der Muskulatur beiträgt, ist …

Das Finale einer American-Football-Saison, der sogenannte "Super Bowl", ist eines der meist verfolgten Sportevents weltweit. Bestimmt haben Sie sich …

Um stark, fit und flexibel zu werden wie Vin Diesel, sollten Sie ein bestimmtes Trainingsprogramm verfolgen, um alle Körperpartien gezielt …

Regelmäßig Sport zu betreiben, ist gesund, hält schlank und fit und pusht das Wohlbefinden. Doch wie oft sollte man ins Fitnessstudio gehen? Dies …

Bei der physischen Anwendung von Karate und Wing Chun geht es darum, einen menschlichen Gegner unter der Verwendung des eigenen Körpers oder mit …

Für viele Sportarten gibt es verschiedene Ligen. Das Ligasystem ermöglicht es den Mannschaften, eine ganze Spielsaison lang unter ungefähr gleichen …

Boxen ist eine sehr beliebte Kampfsportart, in der zwei Boxer in einem Ring gegeneinander antreten. In den Regeln ist unter anderem auch festgelegt, …

Die Brüder Wladimir und Vitali Klitschko haben alles erreicht, was im Boxsport überhaupt möglich ist. Mit welchen Trainingsmethoden die beiden das …

Sie möchten Fechten lernen und wissen nicht, wie es geht? Kein Problem, denn hier erfahren Sie es und was Sie dabei beachten sollten. Denn mit Hilfe …

Tischtennisspieler werden irgendwann feststellen, dass ihr Tischtennisschläger nach einiger Zeit nicht mehr richtig zieht und sie auf diese Weise …

Boxen ist ein interessanter, aber nicht ungefährlicher Sport. Beim Kampf muss man einige Regeln beachten, damit keiner der Beteiligten zu großen …

Es gibt nicht nur einen einzigen Ballettsprung, doch einer der Sprünge ist besonders beliebt und bekannt. Wenn Sie regelmäßig hart und diszipliniert …

Wenn Sie sich das erste Mal Schuhe zum Skilaufen kaufen möchten, könnte es sein, dass Sie irritiert nach einer Ihnen bekannten Größenbezeichnung …

Sie möchten Ihre Ausdauer aufbauen oder verbessern? Die folgende Anleitung erklärt Ihnen, worauf Sie achten sollten und wie Sie Ihr Traning in den …

Ein Sport, der im Laufe der Zeit sehr viele Anhänger gefunden hat, nennt sich Volleyball. Allerdings, wenn man mit dem Sport beginnen möchte, …

Squash ist ein temporeiches Spiel für 2 Personen, bei welchem ein kleiner Gummiball, der sogenannte Squashball, zum Einsatz kommt. Je nach …

Wer in 6 Wochen einen Sixpack möchte, der sollte sich zuerst darüber im Klaren sein, dass dies nur gelingt, wenn Sie von vornherein recht trainiert …

Klimmzüge trainieren nicht nur die Arme, sondern in erster Linie bestimmte Muskeln des Rückens. Viele, die Ihre Rückenmuskulatur nicht anderweitig …

Viele Menschen, Männer wie Frauen, träumen davon, einen definierten Körper zu haben. Wie aber trainiert man, dass das Ergebnis ein definierter …

Der Winterurlaub steht vor der Tür und alles, was fehlt, ist eine gute Skijacke. Beim Kauf sollten Sie auf die Angabe der Wassersäule achten, was …

Vor allem die Oberschenkel stellen oft eine Problemzone dar, die schwierig einem Work-out zu unterziehen ist. Dicke Oberschenkel kann man mit den …

Häufig ist das Gewebe an den Trizepsen schlaff und nicht ausreichend trainiert, sodass sogenannte "Winkearme" entstehen. Um wieder feste, dünne und …

Vor allem die Orangenhaut, auch Cellulite genannt, plagt Betroffene oft. Dabei können Sie den Zustand des Bindegewebes mit einigen Übungen effektiv …

Asiatische Kampfsportarten sind allgemein bekannt, doch kennen Sie auch die Unterschiede? Besonders den Unterschied zwischen Judo und Karate? Wenn …

Vor allem die Oberschenkel werden oft als sog. Problemzone bezeichnet, an der sich überschüssiges Fett ablagert. Mit einigen Übungen und der …

Wer viel Sport treibt, kennt das Problem, dass nach einem intensiven Trainingsprogramm schwere Beine folgen können. Mit den richtigen Dehnübungen …

Vor allem das Ausdauertraining ist bekannt dafür, sich positiv auf den Fettstoffwechsel und das Herz-Kreislauf-System auszuwirken. Mit einigen …

So schnell nehmen Sie nie wieder ab, wie nach einer Geburt. Doch wie geht es weiter? Die meisten Frauen möchten auch schnell wieder einen flachen …

Haben Sie sich auch schon immer gefragt, was die Farben der Karategürtel bedeuten? Lesen Sie hier nützliche Infos zu den Farben und der Reihenfolge …

Vor allem die Bauchmuskeln stellen oft eine Problemzone dar, die man auf unterschiedliche Art und Weise trainieren kann. Die tiefe und untere …

Die Knoten sind mit das Wichtigste beim Klettern. Es gibt sehr viele verschiedene Knoten, wobei für Outdoor-Aktivitäten vor allem die verschiedenen, …

Wenn Sie Kondition aufbauen wollen, versuchen Sie es doch mal mit dem Fahrrad, das macht Spaß und bringt auf längere Sicht gute Erfolge, ohne dass …

Wer sich ein Wakeboard kaufen möchte, steht oft vor der Frage, welche Größe die richtige ist und was generell zu beachten ist.

Yoga ist nicht nur dafür da, um die Seele zu beruhigen, sondern stärkt auch mit gezielten Übungen die Muskulatur. Bei Yoga müssen Sie eine hohe …

Stehen Sie vor der Aufgabe, eine einfache, kleine Bodenkür im Turnen einzustudieren und anschließend auch vor Publikum vorzuführen? Fehlen Ihnen die …

Wollen Sie, dass Ihr Teenager sich für eine Sportart begeistert, haben aber keine Idee, welche Sportarten für 13-Jährige geeignet sind? Diese Tipps …

Viele Ballettsprünge haben keinen eigenen Namen, sondern sind typische Bewegungen im Ballett, die sowohl gesprungen als auch stehend ausgeführt …

Damit Sie Ihr sportliches Training effektiv gestalten können, ist es wichtig, die richtige Pulsfrequenz zu halten. Doch wie misst man den Herzschlag …

Wenn der Sommer kommt, rückt auch die Bikini-Zeit immer näher. Spätestens jetzt wollen Frauen in Bestform kommen und auch die Männer möchten ihrem …

Snowboardbindungen werden in Größengruppen unterteilt. Doch hier die optimale Größe für Sie zu finden, kann etwas kompliziert werden. Nicht immer …

Wassergymnastik ist das ideale Training für den ganzen Körper, nicht nur Bauch auch Beine, Arme und Rücken können mit den Übungen unter Wasser …

Vor allem an Waden und Oberschenkeln ist die Muskulatur oft unterdurchschnittlich gut trainiert, sodass mit entsprechenden Übungen die Beine wieder …

Schwabbelige Oberschenkel sind für viele Frauen ein Problem, das Gewebe ist oft nicht mehr so straff und wenn das Training fehlt, dann schwinden die …

Eines der wirkungsvollsten Trainingsgeräte für die Armmuskulatur ist der Schwingstick, mit diesem Gerät lässt sich besonders gut der Trizeps …

Den Tennisarm kennen zwar nicht nur Tennisspieler, diese sind aber besonders häufig davon betroffen. Vermindern lässt sich die Gefahr durch die …

Vor allem Frauen stellen sich häufig die Frage "Wie werden meine Oberschenkel dünner?", dabei hängt die Antwort sowohl von dem Faktor der richtigen …

Die Skifreunde warten jedes Jahr mit Ungeduld auf die Saisoneröffnung in den Skigebieten. Wenn Sie auch zu diesen gehören, werden Sie mir sicher …

Vor allem der Rücken stellt eine oft schwierig zu trainierende Körperpartie dar, sodass bestimmte Übungen lokal die Muskeln ansprechen sollten. Um …

Boxen ist seit Jahrzehnten eine der beliebtesten Kampfsportarten überhaupt - sowohl was die Berichterstattung in den Medien angeht, als auch …

Einen Waschbrettbauch wünschen sich viele, doch nur die wenigsten wissen auch wirklich, wie man ihn bekommt. Mit welchem Sport nimmt man am …

Eine der häufigsten Fehlhaltungen ist das Hohlkreuz. Mit den richtigen Übungen bekommt man diese Fehlhaltung weg und kann so seine Haltung verbessern.

Für jede Menge Spaß und Abwechslung auf der Kegelbahn sorgt das Tannenbaumkegeln. Tannenbaumkegeln ist eines von vielen Kegelspielen, bei denen in …

Vor allem die Arme lassen bezüglich der Muskelentwicklung häufig zu wünschen übrig, oft spricht man von "Winkearmen". Ist das Muskelgewebe schlaff …

Beim Klettern kommt es vor allem darauf an, dass Sie richtig Halt finden. Da ist Handschweiß ein wirkliches Problem. Doch es gibt auch Mittel, mit …

Die Schulter ist das beweglichste Gelenk des Körpers. Um sie zu kräftigen, können Sie auch zu Hause ein paar Übungen durchführen.

Der Po stellt häufig eine sogenannte Problemzone dar, denn vor allem an diesem Körperteil sammeln sich gerne überschüssige Pfunde. Um den Po richtig …

Spinningkurse im Fitnessstudio sind sehr beliebt, hier wird Ausdauertraining und Muskelkräftigung kombiniert. Um gesund zu trainieren, sollten Sie …

Um schlaffe Oberarme straffer zu bekommen, benötigen Sie nicht unbedingt Hanteln oder andere teure Trainingsgeräte. Mit täglichen einfachen …

Es ist schwierig, speziell an den Oberarmen abnehmen zu können. Aber mit ein paar Übungen zur Muskelstraffung geht auch meistens eine allgemeine …

Wer unter Ischiasbeschwerden leidet wird von den Schmerzen oft ohne Vorwarnung überfallen. Mit ein paar Gymnastikübungen können Sie die …

Cricket ist ein dem Baseball ähnliches Spiel, das vor allem in den Ländern des Commonwealth populär ist und in vielen Ländern sogar Nationalsportart …

Das gezielte Trainieren des Gesäßmuskels sorgt nicht nur für einen knackigen Po, sondern auch für eine bessere Körperhaltung, da der Muskel dabei …

Wenn Sie mit dem Tennisschläger nicht richtig zurechtkommen, könnte es daran liegen, dass er die falsche Größe hat. Sie sollten sich etwas Zeit …

Spielen Sie in Ihrer Freizeit gerne Hockey oder sind sogar Trainer einer Hockeymannschaft? Dann sind Ihnen Aufwärmübungen vor dem eigentlichen Spiel …

Um sich fit zu halten, muss man neben gesunder Ernährung auch etwas Sport treiben. Wer nicht so gerne bei jedem Wetter ins Freie zum Joggen oder …

Haben Sie vor, ein Rennkart zu kaufen, um auch ohne gemietetes Kart trainieren zu können? Dann lesen Sie hier, wo Sie solch ein Kart erhalten und …

Anfänger wissen in der Regel beim Kauf eines Eishockeyschlägers nicht, worauf sie eigentlich achten sollten. Insbesondere die Frage, welche Rolle …

Die Olympischen Spiele sind weltbekannt, doch wer hat sie erfunden und wo kommen sie ursprünglich her? Dieser Artikel soll Ihnen einen Einblick in …

Wer gerne Eishockeyspielt, der sollte unbedingt wissen, was es mit der Biegung des Eishockeyschlägers auf sich hat. Erfahren Sie mehr über die …

Ach wirklich? Beim Rugby gibt es auch Regeln? Betrachtet man die teilweise wild gewordene Keilerei der Spieler, so könnte man dies glatt bezweifeln. …

Wer regelmäßig Bauchmuskeltraining durchführt, kennt es sicher, dass dabei Rückenschmerzen auftreten können. Um dies zu vermeiden, sollten Sie die …

In vielen Übungen zur Muskelkräftigung oder auch bei der Rückenschule ist die Rede von "Wirbelsäule strecken". Doch oft weiß man gar nicht, was man …

Wer einen Spagat lernen will - sei es für eine bestimmte Tanzaufführung oder einfach nur, um die eigene Dehnfähigkeit zu verbessern - wird schnell …

Um ein effektives Training unterer Rückenmuskeln durchzuführen, reichen einige kleine Übungen. Diese können Sie in Ihr tägliches Trainingsprogramm …

Mit einer Kombination aus Kraftübungen und Ausdauertraining kann man den Oberschenkelumfang schnell reduzieren. Die Übungen helfen Ihnen dabei.

Angeln ohne Angelschein kann in Deutschland drastische Konsequenzen nach sich ziehen. Ob Fischwilderei, Diebstahl oder Ordnungswidrigkeit, die …

Wie werde ich muskulös? Diese Frage steht für viele sportbegeisterte Menschen im Vordergrund beim Training. Mit dem richtigen Trainingsplan und den …

Um dickere Oberarme durch Kraftttraining zu bekommen, muss man die richtigen Übungen auswählen. Wenn Hanteln und Gewichte eingesetzt werden, gelingt …

Badminton ist eines der beliebtesten Familien-Outdoor-Spiele. Dieser Sport eignet sich hervorragend für Jung und Alt. Hier finden Sie tolle Ideen …

Wer einen Sport ernsthaft betreibt und darin zum Könner wird, benötigt entsprechend gute Sportgeräte. Bei einem Profi-Tischtennisschläger sollten …

Wenn Sie mit Ihrer Leistung beim Brustschwimmen unzufrieden sind, können Sie beim Training gezielt verschiedene Muskeln trainieren, um sich beim …

Wer gerne in 2 Wochen den Bauch weghaben möchte, sollte sowohl die richtigen Übungen als auch eine Umstellung der Ernährung vornehmen, sodass über …

Wenn das Ziel darin besteht, möglichst schnell Muskeln aufzubauen, solltendie Übungen und die Ernährung aufeinander abgestimmt werden. Mit wenigen …

Wann man beginnen sollte, im Fitnessstudio zu trainieren, ist eine oft diskutierte Frage. Unter der richtigen Anleitung ist das Training dort auch …

Die Rollen Ihrer K2-Inliner haben schon bessere Tage gesehen. Daher möchten Sie diese gerne wechseln, wissen aber nicht, wie? Mit nur wenigen …

Mittlerweile sind Hanteln, Expander und Co. als Klassiker unter den Fitnessgeräten durch fortschrittlichere und effektivere Trainingsgeräte wie dem …

Der Schwimmstil "Delfin" gilt als der schwerste Schwimmstil von allen, da er eine Menge Energie und die richtige Technik erfordert. Falls Sie beim …

Das Milon-Zirkel-Training ist mittlerweile in vielen Fitnessstudios zu finden. Die Betreiber und Angestellte der Studios werben damit, dass man hier …

Gegenüber den Klassikern wie Crosstrainern oder Fahrrad-Ergometern stellen sich die Vibrationstrainingsgeräte als relativ neuartig dar. Das …

Basketballtraining ist perfekt, um sowohl die Ausdauer als auch die Muskeln zu trainieren. Wie Sie im Training noch ein wenig mehr für den …

Die Reichweite beim Langbogen hängt natürlich in erster Linie von der Zugkraft ab. Da diese bei dem fertigen Bogen aber nicht mehr gesteigert werden …

Mit Push-up-Bars wird das Training flexibler und effektiver. Fertige Modelle lassen Sie jedoch leider nicht in der Höhe verstellen und auch nicht …

Japan hat noch andere Kampfkünste hervorgebracht als Judo, Karate und Aikido. Eine von ihnen ist das Ninjutsu, welches auch als Kampfkunst der …

Beim Boxen ist es wichtig, dass Sie Ihre Schnellkraft trainieren, das geht am besten, wenn Sie sich an einen Trainingsplan halten. Hier ein paar …

Dart ist ein Spiel, für das Geschick und Präzision erforderlich sind. Um Dart jedoch einigermaßen vernünftig spielen zu können, sollten der Abstand …

Wer die Jägerprüfung absolvieren oder den Jagdschein machen will, der sollte sich umfassend vorbereiten. Sie können hierzu spezifische …

US-amerikanische Sportarten werden im deutschen Fernsehen gar nicht oder nur bei speziellen Ereignissen wie dem Super Bowl frei übertragen. Damit …

Das Bronze-Schwimmabzeichen ist das erste von drei Schwimmabzeichen des Schwimmpasses. Die Anforderungen sind für Erwachsene und Kinder bzw. …

Wenn Sie jahrelang viel und intensiv Sport betrieben haben, werden sich an den beanspruchten Körperbereichen eventuell große Muskeln gebildet haben. …

Besonders wenn man sich in einem Fitnessstudio angemeldet hat, um zu trainieren, fragt man sich in den ersten Wochen, wie lange der Muskelaufbau …

Ein Tauchanzug soll beim Wassersport die Haut schützen und den Organismus vor einer Unterkühlung bewahren. Bestanden die Anzüge am Anfang noch aus …

Lieben Sie Action und Abenteuer? Wollten Sie sich schon immer mal in die Lüfte begeben? Dann ist ein Fallschirm doch genau das Richtige für Sie. …

Tae Boe ist ein Trendsport aus den USA, der ein spannendes Ganzkörper-Training gewährleistet. Mithilfe von Aerobic-, Tanz- und Kampfsportelementen …

Wenn Sie Sportler sind, ist nicht nur Ihr Training wichtig für Ihre Fitness. Aber was essen Boxer, um fit zu sein? Die Ernährung spielt bei …

Aus Herzenslust im Wasser herumtoben - das gehört zu einem gelungenen Sommer! Aber richtig Spaß macht das erst, wenn man schwimmen kann. Die …

Normalerweise wird eine Slackline zwischen zwei Bäume gespannt, damit Sie darauf balancieren können. Aber auch ohne die natürlichen Stämme können …

Skischuhe sollten stets richtig passen, wenn Sie die Sportart ausüben möchten. Vor dem Kauf ist das Testen natürlich unverzichtbar, sodass Sie für …

Wenn Sie ein Charity-Event planen oder selbst gern den Golfschläger schwingen, könnte Scramble etwas für Sie ein. Hierbei spielen bis zu vier …

Die Fitnessstudio-Kette McFit ist nicht nur in Deutschland, sondern auch im europäischen Ausland vorhanden. Das gesamte Angebot der …

Wenn Sie sich nach der richtigen Länge für ein Springseil erkundigen, werden Sie sehr verschiedene Angaben bekommen. Das liegt daran, dass die …

Eine Pulsuhr kann Ihren Puls regelmäßig überwachen und diesen auch aufzeichnen. Wenn Sie für die Ausübung eines Sports oder aus gesundheitlichen …

Es gibt Sportarten, die machen einfach Spaß und können mit relativ wenig Aufwand auch zu Hause ausgeübt werden, wie auch Pingpong, für das man nur …

Heutzutage kann man fast alles online machen, zum Beispiel auch einen Kampfsport lernen. Wichtig ist dabei Selbstdisziplin und Erfolgskontrolle. Mit …

Paintball spielen ist das eine, einen Verein gründen das andere. Es gibt eine ganze Reihe von Aspekten zu beachten. Wichtig ist, das Vorhaben …

Holland hat viele Kanäle, Seen und eine lange Küste zur Nordsee. Zu den geeigneten Wassersportaktivitäten gehört neben dem Bootfahren das Angeln, …

Beim Volleyball kann die Schulter sehr beansprucht werden. Aus diesem Grund empfiehlt es sich, Übungen zur Stabilisierung des Gelenks in das …

Am Bildschirm sehen Sie beim Skispringen häufig nur kleine dünne Männchen in bunten Anzügen, die eine Sprungschanze herunterfahren und dann …

Sie lieben es, bei schönem Wetter mit Ihren Freunden Skateboard zu fahren, wissen aber nicht, ob ein Longboard für Sie besser wäre? Damit Sie eine …

Viele Menschen glauben, Inliner wären die Weiterentwicklung der Rollschuhe, die schon in den 80er Jahren sehr beliebt waren. Doch je nachdem was Sie …

Sie kennen sich in vielen Sportarten aus, wollten aber schon immer mal wissen, wie das Ligasystem beim Tennis aussieht? Hier finden Sie …

Paintball ist auch in Deutschland zu einem beliebten Freizeitsport geworden. Es kombiniert taktische Fähigkeiten mit Geschick und Nervenkitzel. Wenn …

Jede Frau wünscht sich einen schönen Po. Dieser zeichnet sich durch eine schöne Form und Straffheit aus. Mit einem Stepper kann man gut daheim …

Beim Basketball unterscheidet man zwischen zwei Angriffsarten. Während man im Setplay versucht, mit Systemen und Taktiken zu punkten, spielt beim …

Falls Sie gerne Wrestling im Privaten lernen möchten, sollten Sie sich dazu mit ein paar Freunden eine Halle mieten und weiche Matten verwenden. Mit …

Der Angelköder ist mit das wichtigste Instrument für jeden Hobbyangler und die Verwendung des richtigen Köders für den gewünschten Fisch eine …

Dass es nicht immer nur Fußball sein muss, ist schon längst jedem klar. Die deutsche Vereinslandschaft ist geprägt von unzähligen verschiedenen …

Immer wieder bekommt man mit, dass Angler sich in der Dunkelheit an Seen oder Flüsse begeben, um zu dieser Tageszeit zu angeln. Hierfür gibt es gute …

Wer den Muskelaufbau im Rahmen des Krafttrainings gerne beschleunigen möchte, sollte in jedem Falle einen individuellen Trainingsplan erstellen, …

Der Dorsch ist ein sehr begehrter Speisefisch und lebt im Salzwasser, beispielsweise in der Nord- und Ostsee. Diesen Fisch zu angeln, bereitet den …

Haben Sie schon einmal davon geträumt einen Weltrekord (z. B. im Seilspringen) aufzustellen oder einen bestehenden zu knacken? Das ist leichter …

Mit Rollschuhen zu fahren und dabei Musik zu hören, kann ziemlich viel Spaß machen. Fahren Sie zum ersten Mal Discoroller für Erwachsene, sollten …

Viele Hobbykraftsportler trainieren jeden Tag, um schnell sichtbare Erfolge zu erzielen. Doch bringt das überhaupt etwas?

Fast jeder kennt das Seepferdchen, das man bekommt, wenn bestimmte Grundkenntnisse im Schwimmen vorhanden sind. Nach diesem ersten Erfolgserlebnis …

Jeder Kampfsport lebt von Techniken, die Voraussetzung dafür sind, um den jeweiligen Sport elegant und fließend beherrschen zu können. So ist es …

Auch im Tennis ist es wichtig, dass Sie fit sind. Das können Sie mit dem richtigen Konditionstraining erreichen. Die Voraussetzungen dafür sind …

Ein Klepper-Faltboot war damals der Inbegriff der Innovation und Freiheit, ein eigenes kleines Boot zu benutzen. Heute sind diese Boote, wie der …

Auch wenn Deutschland im Vergleich zu den USA, Russland oder Kanada wenig unberührte Natur bietet, stößt man dennoch auf zahlreiche Flüsse, die für …

Im Sport werden schon seit Jahrzehnten Zeitmessanlagen für allerhand Disziplinen eingesetzt, auch in der Leichtathletik. Die Geräte sind neu aber …

Ein japanisches Katana gilt für viele Menschen als Inbegriff der Schwertschmiedekunst. Aus diesem Grund hat das Schwert auch in Europa zahlreiche …

Sind Sie ein begeisterter Dartspieler und spielen mit dem Gedanken, einmal an einer Dart-WM teilzunehmen? Dann sollten Sie bereits heute mit dem …

Angeln ist auf vielfältige Art und Weise möglich, Sie können an den verschiedensten Gewässern mit unterschiedlichen Methoden angeln. Auch mit einem …

Viele Angler fahren zum Angeln nach Dänemark. Wer jünger als 18 Jahre und älter als 65 Jahre ist, darf sogar ohne Angelschein fischen gehen.

Skischuhe und die dazugehörige Sohlenlänge sind fast eine Wissenschaft für sich, da es keine einheitliche Größentabelle gibt. Die Längen …

Unter den Wintersportarten ist das Skifahren immer noch am populärsten. Viele begeisterte Sportler würden gerne Profifahrer sein. Dies ist zwar …

Sie wollen auch einmal fahren, wie die Slalomfahrer beim Ski Alpin Weltcup? Da gibt es einige Regeln, die Sie beachten sollten.

Snowboard-Tricks sind die Krönung jeder Snowboardfahrt und sehen schwieriger aus, als sie es oftmals sind. Einige Tricks sind sogar für Einsteiger …

Beim korrekten Bogenschießen wird der Bogen so gehalten, dass die Sehne beim Abschießen eines Pfeils sehr nahe am Körper vorbeisaust. Da gerade bei …

Vor allem schwaches Bindgewebe ist für eine schlaffe Haut an den Problemzonen verantwortlich, sodass die Stärkung des Bindegewebes Abhilfe …

Ein Katana ist nicht nur ein dekorativer Gegenstand, sondern kommt im asiatischen Kampfsport vor. Sind Sie soweit, dass Sie während des Unterrichts …

Normalerweise ist man der Annahme, dass man im Kampfsport ohne Geräte auskommt, aber gerade mit diesen kann man einige Übungen und Techniken sehr …

Ein Sandsack und Boxhandschuhe sind ein untrennbares Paar. Mit diesen Sportgeräten ist ein effizientes Training möglich, sofern Sie beim Kauf einige …

Zumba zählt zu den beliebtesten Sportarten, die man im Fitnessstudio oder im Sportverein betreiben kann. Zu lauten lateinamerikanischen Rhythmen …

In Dänemark gibt es viele Forellenseen, an denen Sie Ihr Hobby ausüben können. Allerdings ist in dem Land nicht alles erlaubt, speziell im Bereich …

Ihr Golfset unterliegt im Laufe der Zeit durch dessen Gebrauch einem gewissen Verschleiß. Der Schlägerschaft verliert an Elastizität, die Griffe, …

Sie können in Düsseldorf bei gutem Wetter unter freiem Himmel klettern oder das ganze Jahr über Hallen benutzen. Die Rheinmetropole bietet Profis …

Wer seine Schalg- oder Fangqualitäten beim Baseball verbessern möchten, aber nicht immer einen Pitcher oder Batter zum Üben da hat, für den ist eine …

Geübten Skitourengehern ist die Tourenbindung Silvretta 404 bestens bekannt. Sie hat sich bei den geübten Bergsportlern bereits über viele Jahre …

Als Goalie müssen Sie beim Hockey permanent hellwach sein. Doch wie können Sie körperlich fit werden und gleichzeitig die Konzentration durchgehend …

Ob alte Waffen antike Stücke sind und einen großen Wert haben, ist für einen Laien schwer zu erkennen. Oft können Sie nur vermuten, dass es sich um …

Im Kampfsport gibt es nicht nur Verteidigungs- und Angriffstechniken, sondern auch bestimmte Druckpunkte, auf welche der Gegner unterschiedlich …

Ein Compound Bogen ist ein sehr modernes Schussgerät, mit dem sehr präzise Schießergebnisse möglich sind. Aufgrund seiner Umlenkrollen und baulichen …

Der Stabhochsprung ist eine faszinierende Sportart, die man mit verschiedenen Stäben antreten kann. Dabei spielt die Stablänge, die der Sportler …

Wenn Sie schon einmal ein Tischtennisspiel beobachtet haben - sei es live oder auch im Fernsehen - dann ist Ihnen vielleicht aufgefallen, dass die …

Skispringen ist eine der beliebtesten Wintersportarten, die es gibt. Es wird ausgiebig im Fernsehen übertragen und die Top-Springer erhalten einen …

Vor Kämpfen wird meistens davon geredet, welcher Boxer die größere Reichweite hat. Manchmal bekommen Sie dann Maße genannt, die irritieren. Es gibt …

Die meisten Angler angeln im Süßwasser, an Seen oder Flussläufen. Doch manche Fische können Sie nur im Salzwasser finden. Hierfür können Sie eine …

Träumen Sie auch davon, selber am Forelleteich zu stehen und eine prächtige Forelle aus dem Wasser zu ziehen? Dann sollten Sie das Forellenangeln …

Sie möchten etwas für Ihren Körper tun? Am besten dabei auch noch Ihre Sinne und Ihr Gehirn trainieren und nach einiger Zeit als junger Mensch oder …

Wie lange es dauert, seine Kondition zu verbessern, kann man pauschal gar nicht sagen. Wichtig ist, dass Sie regelmäßig trainieren und sich dabei …

Der Ollie ist einer der leichteren und einfacheren Sprünge beim Skateboardfahren, jedoch stellt er die Basis für viele weitere und deutlich …

Wer gerne Inline-Skates fährt, ist meist auf die Zeit des Frühlings und Sommers beschränkt. Da verwundert es nicht, dass es viele Skater nach …

Und ab geht es auf die Rollschuhbahn. Hören Sie das immer mal wieder von Freunden und Bekannten? Sie möchten in der Rollschuhdisco dabei sein, …

Die Frage nach dem wichtigsten Muskel zum Ausführen eines Handstands lässt sich nicht in einem Wort beantworten, da es vielmehr das Zusammenspiel …

Welcher Oberarmumfang normal ist, kann man nicht pauschal sagen, denn es kommt darauf an ob Sie eine Frau oder ein Mann sind und wie Ihr gesamter …

Fußball wird zum einen alle vier Jahre als Weltmeisterschaft und zum anderen auch als Olympiade ausgetragen. Zwischen den beiden wichtigen Turnieren …

Wenn es im Sommer schön warm draußen ist, sieht man sie vermehrt - die Menschen, die Beachvolleyball spielen. Gibt es hier eigentlich auch einen …

Wer gerne seinen Brustmuskelumfang vergrößern möchte, hat Erfolg mit Übungen, die Widerstände nutzen, um den Muskelaufbaureiz auszulösen. Häufig …

Sicherlich haben Sie zum Thema Weitsprung schon viele Tipps gehört. Diese Disziplin der Leichtathletik erfordert ein kontinuierliches Training, wenn …

Kennen Sie Galgenkegeln? Diese besondere Art des Kegelns ist eine lustige und willkommene Abwechslung zum herkömmlichen Kegelsport. Die Spielregeln …

Wer gerne zum Abnehmen den Kalorienverbrauch effektiv erhöhen möchte, kann mit dem Trampolinspringen gezielt den Fettstoffwechsel anregen. Mit …

Irgendwann ist eigentlich bei jedem Skateboard der Zeitpunkt gekommen, an dem das Pushen keinen Spaß mehr macht, weil es kaum in Bewegung umgesetzt …

Wenn die Profis beim Synchronschwimmen ihre wunderschönen Figuren turnen, müssen Sie sehr lange unter Wasser verbleiben. Diese Unterwasserphasen …

Paintball ist eine Extrem- und Fun-Sportart. Dabei treten zwei Mannschaften gegeneinander an. Es geht darum, die gegnerische Fahne in die eigene …

Mit dem Springseil zu arbeiten erfordert viel Kraft, Ausdauer und eine gewisse Leichtfüßigkeit - Leistungen, die von vielen Sportlern geschätzt und …

Wer öfter Federball spielt, weiß, dass die Härte des Badmintonschlägers mit der Zeit nachlässt. Deshalb sollten Sie ihn, je nach Gebrauch, …

Das Wichtigste beim Abfahren der Pisten sind natürlich bequeme Skischuhe. Das Tragen von bequemen Skischuhen hat viele Vorteile und Sie sollten sich …

Als Karate-Anfänger kann Ihnen die Auswahl des richtigen Gürtels schon mal Probleme bereiten. Welche Länge brauchen Sie beispielsweise, um den …

Sie gehen für Ihr Leben gerne Klettern oder Bouldern? Vielleicht haben Sie schon darüber nachgedacht, sich eine eigene Kletterwand in Ihrer Wohnung …

Ein Freeride-Ski ist eigentlich ein Abfahrtsski, dennoch unterscheidet er sich in Länge und Breite von einem klassischen Ski. Es kommt beim …

Ein Laie würde denken, dass ein Tennisschläger halt ein Tennisschläger ist. Aber dem ist nicht so. Es gibt verschiedene Griffe und Formen. Bevor Sie …

Brücke und Spagat sind zwei Übungen aus dem Bereich Bodenturnen. Kinder sind meistens in der Lage, diese ohne größere Probleme durchzuführen. …

Eine muskulöse Brust und ein straffer Busen sehen gut aus und geben einem ein gewisses Gesundheitsgefühl. Man kann den Brustmuskel sogar zum …

Um einen Parkour für die Seitenmuskulatur aufzubauen, sollten Sie sich im Voraus Gedanken machen, welcher Aufbau von welchem Muskel für Sie wichtig …

Die Sportangelei wird immer beliebter. Bevor Sie aber loslegen und zum Jäger der schuppigen Fluss- und Seebewohner werden, müssen Sie einige Dinge …

Der Hybrid-Schläger ist beim Golf-Spiel nicht mehr wegzudenken, obwohl er erst in den 90er Jahren entwickelt wurde. Er ist auch als …

Die FN-Personennummer ist für Reitsportler sehr wichtig, da durch sie Versicherungen abgeschlossen werden können und es zudem nur möglich ist, sich …

Weltmeister erhalten in den meisten Fällen einen Siegerpokal. Anders sieht es jedoch bei den professionellen Faustkämpfern aus. Dort gibt es für …

Die Seiko SKX007 ist eine Taucheruhr (Diver), die einige Besonderheiten aufweist. Wenn Sie stolzer Besitzer der Uhr sind, brauchen Sie wenig zu …

Im Gegensatz zu anderen Skisportarten wie die Nordische Kombination oder Skispringen werden die Athleten beim Biathlon nicht nach den Grundsätzen …

MMA ist ein Sport, der viele interessiert und manche gar empört. Vor allem Männer sind häufig daran interessiert, die Kampfsportart zu lernen. Aber …

Sie wollen sich ein Fitnessprogramm für zu Hause erstellen, wo Sie mit Hanteln trainieren können. Allerdings möchten Sie sich aber keine teueren …

Fehlt die handwerkliche Erfahrung oder ist die Decke nicht auf ein hohes Gewicht konzipiert, dann ist das Aufhängen eines Boxsacks im Heim leider …

Bokwa ist für jeden sinnvoll, der etwas für seine persönliche Fitness machen möchte. Es handelt sich um eine neuartige Form des Tanz-Workouts. Durch …

Sport ist Mord? Von wegen! Wenn es auch für Sie nichts Spannenderes gibt, als sich beim Sport, beispielsweise im Bereich Leichtathletik, so richtig …

Bierpolo, auch Flunkyball genannt, ist eine beliebte Freizeitaktivität, vor allem an warmen Sommerabenden, wenn man einfach nur mit Freunden spielen …

Einer der populärsten Fische von Anglern sind Aale. Sie sind in vielen Gewässern zu finden und lassen sich mit etwas Geschick auch leicht angeln. …

Kitesurfen ist eine neue Trendsportart zu Wasser. Diese Sportart ähnelt dem Windsurfen, nur das der Sportler durch einen Schirm gezogen wird. …

Wer sich als Laie schon mal am Aufwickeln eines Kletterseils versucht hat, weiß, wie überaus schwierig das sein kann. Schneller als man gucken kann, …

Eine Armbrust vom Hersteller Excalibur ist mit Sicherheit eine hochwertige Sport- und Jagdwaffe. Er produziert ausschließlich Recurvebögen, die mit …

American Football gehört neben Basketball, Baseball und Eishockey zu den vier großen Sportarten in Amerika. Wenn man zu einem Footballspieler geht, …

Um beim Boxen für einen fairen Kampf zu sorgen, findet sich im Ring neben zwei Sportlern auch ein Ringrichter ein. Mit dem notwendigen Wissen rund …

Auch wenn viele Handballprofis neben dem Handball noch einen zusätzlichen Beruf erlernen oder ausüben, verdient ein durchschnittlicher Profi …

Wie lange ein Fußballspiel dauert, weiß nahezu jeder, auch wenn er kein Fan der Sportart ist. Wie es sich aber mit der Dauer eines Basketballspiels …

Fischer gehört zu den bekanntesten Marken, wenn es um Ski und Skizubehör geht. Das österreichische Unternehmen stellt aber mehr als nur Bretter für …

Taylor Lautner ist nicht nur wegen seines schönen Gesichts, sondern auch wegen seines durchtrainierten Körpers bei vielen jungen Frauen sehr …

Brandenburg ist ein sehr wasserreiches Bundesland. Wenn Sie dort wohnen oder Urlaub machen und gern angeln, finden Sie an Seen und Flüssen sehr gute …

In seiner Freizeit trainiert Dirk Nowitzki gerne mit seinem Trainer Holger Geschwindner und macht regelmäßig Joga. Ebenso spielt der Profi Saxophon …

Bei verschiedenen Sportarten haben Sie es mit Slalomstangen zu tun. Je nach Disziplin sind dabei unterschiedliche Regeln zu beachten. Eine …

Die nordamerikanische Eishockey Liga NHL endet alljährlich mit der Verleihung des Stanley Cups für den Meister. Doch wie viele Spiele hat eine NHL …

Wenn Sie an einem Treppenlauf teilnehmen möchten, dann ist ein gutes Training die beste Voraussetzung für eine gelungene Teilnahme. Mit einem …

Beim Volleyball gliedern sich die verschiedenen Leistungsklassen wie bei fast allen anderen Sportarten auch in verschiedene Ligen. Die Reihenfolge …

Skispringen ist eine Sportart, in der besonders auch deutsche Teilnehmer schon seit vielen Jahren sehr erfolgreich sind. Insbesondere seit den 80er …

Soulflow ist ein Fitnessprogramm, das Elemente von Tanz, Yoga und Stabilisationstraining enthält. Der Vorteil ist, dass Sie sich nach dem Training …

Viele Fitnessstudios binden ihre Kunden mit einer Mindestvertragslaufzeit. So ist es grundsätzlich erst nach Ablauf der Mindestvertragslaufzeit …

Klippenspringen ist eine von gut einem Dutzend Sportarten, die vom Durchschnittsbürger gerne mit dem Ausdruck des Extremsports assoziiert werden. …

Neben dem altbewährten Boxsack stellt der Punchingball seit jeher ein klassisches Trainingsgerät beim Boxen da. Die häufige Verwendung beim Training …

Wenn auch Sie begeisterter Tennisspieler sind, dann haben Sie sicher auch schon daran gedacht, einen eigenen Tennisplatz bauen zu lassen. Dabei gibt …

Sie mögen Kampfsport, denn Sie lieben es, sich auszupowern? Viele Menschen betreiben diesen Sport auch, um sich abzureagieren und somit ihren …

Beim Eishockey gibt es jede Menge Fachbegriffe, die Regeln, Bewegungen oder Aktionen während des Spiels beschreiben - so auch der sogenannte …

"W.o. geben" ist eine Abkürzung, die nicht jeder auf Anhieb versteht. Das ist kein Wunder, denn nicht jeder interessiert sich für Sport oder haben …

Skifahrer kennen den Twin Tip Ski. Dieser ist einem alpinen Ski optisch ähnlich, Sie erkennen ihn jedoch daran, dass er an beiden Seiten gebogen …

Schwimmen ist ein sehr beliebter Ausdauersport. Vor dem Sprung ins kühle Nass sollten Sie jedoch einige Aufwärmübungen machen. Hierzu brauchen Sie …

LED-Schlittschuhe sind etwas ganz Besonderes und ein echter Hingucker. Ein Kauf liegt da natürlich nahe. Es handelt sich hierbei aber nicht um …

Sie haben den Film "The Fighters" gesehen und möchten nun kämpfen lernen wie Jake Tyler und Co.? Dafür benötigen Sie ein spezielles Training. Gut …

Mit ihren Protektoren und dem Helm sehen die Spieler beim American Football ziemlich martialisch aus. Doch was baumelt da am Gürtel? Das Handtuch, …

Sprinten, Hochsprung, Weitsprung, Werfen und Kugelstoßen - Leichtathletik hat im Grunde für jedermann etwas zu bieten. Sie interessieren sich vor …

Basketball gehört zu den beliebtesten Sportarten in Deutschland. Dabei gibt es allerlei über die Regeln und auch die Aufstellung zu erfahren.

Mit dem Longboard lassen sich verschiedene Strecken in Deutschland wunderbar erobern, sie sollten jedoch einige Bedingungen erfüllen. Dabei kommt es …

Der Angelsport ist ein sehr entspannendes Hobby mit wachsender Popularität. Was gibt es für einen Angler Schöneres, als seine Rute an Flüssen, …

Drift Trikes, auch Skid Cruisers genannt, sind sportliche Dreiräder für Erwachsene. Der Ursprung liegt in Neuseeland, doch die Bezugsquellen sind …

Ihr Ziel ist es, dickere Unterarme zu bekommen? Die meisten Freizeitsportler gehen davon aus, dass der Unterarm beim Armtraining automatisch mit …

Wer in Deutschland ohne Angelschein fischen möchte, hat schlechte Karten. Daher weichen viele auf die Gewässer in Polen aus, denn hier sind die …

Klettern könnte so ein schöner Sport sein, wenn da nicht die Höhe wäre - dieser Gedanke geht so manchem Anfänger und selbst erfahrenen Kletterern …

Jason Statham ist, wie die Macher von "Expandables" es ausdrücken, der bedeutendste Action-Darsteller seiner Generation. Seine waghalsigen Stunts …

Eine Repetierarmbrust ist eine spezielle Art der Armbrust. Mit ihr können mehrere Bolzen mit einer einhändigen Bewegung nacheinander geschossen …

In einem Seilgarten werden verschiedene Seilarten verwendet, die für eine leichte Handhabung und den schnellen Einsatz richtig aufgenommen werden …

Viele Menschen wünschen sich einen ausgeprägten und muskulösen Körper mit sogenannten "Flügeln". Diese lassen sich zwar bereits mit einfachen …

Unter Sportfischern gibt es verschiedene Möglichkeiten, beim Angeln ans Ziel zu kommen - die sogenannten Angelmontagen. Für das Fischen von Karpfen …

Im Basketball ist es wichtig, über eine gute Wurftechnik zu verfügen. Dies bedeutet, den Spielball gezielt per Handwurf in Richtung des Korbes zu …

Wie bei nahezu allen Mannschafts-Ballsporten, gibt es auch beim Volleyball verschiedene Positionen, die von den Spielern ausgeübt werden. Auch …

Shaolin ist mehr als eine Kampfkunst, es ist ein buddhistischer Mönchsorden. Wenn Sie sich zu einem der Kurse in den Klöstern anmelden, erwartet Sie …

Was ALDI, Lidl & Co. unter den Supermärkten sind, ist Kingdom of Sports unter den Fitnessstudios. Die norddeutsche Kette, die vor allem in den …

Der Begriff "Anatomy Trains" bezeichnet ein von dem Manualtherapeuten und Autor Thomas W. Myers entwickeltes Konzept zum Verstehen und Beschreiben …

Möchten Sie Ihren Körper in Form bringen und sind schon lange auf der Suche nach dem idealen Trainingsplan für Frauen? Der perfekte Plan schafft …

Combat Arnis ist eine Kampfkunst im Stile der Selbstverteidigung mit Waffen sowie Körperkontakt. Die meisten lernen eher Judo oder Karate, dabei ist …

Höchster Klippensprung der Welt - dieses Prädikat kann nur erringen, wer sehr mutig ist. Klippensprünge an sich sind schon gefährlich, bei großer …

In vielen Sportarten gibt Spieltechniken, die entscheidend für den Erfolg sein können. Beim Basketball ist dies der Korbleger.

Effektives Zirkeltraining plus ein spezielles Ernährungsprogramm - darauf setzt die Fitnessstudio-Kette Mrs. Sporty, die von Steffi Graf …

Eine gute Möglichkeit zum Abnehmen ist Inliner fahren. Nicht nur die Bewegung an der frischen Luft ist gesund, sondern auch die Ausdauer und die …

Der größte Unterschied zwischen Kung-Fu und Karate ist schnell erklärt. Es spielt jedoch nicht nur das Ursprungsland eine Rolle. Im Mittelpunkt …

Boxen ist nur was für harte Kerle? Weit gefehlt - die Profiboxerin Regina Halmich hat gezeigt, dass man auch Frau im Ring seinen Mann stehen kann. …

Kennen Sie Mäkkes? Nein? Aber Poolball sagt Ihnen sicherlich etwas. Poolball ist eine Kombination aus Fußball und Billard. Markus Bücker, genannt …

Nicht nur im alpinen Skisport ist das Bremsen von entscheidender Bedeutung. Auch beim Langlauf gehört es dazu, besonders dann, wenn gespurte Loipen …

Die Startaufstellung der deutschen Volleyballnationalmannschaft steht stolz in roten Trikots am Spielfeldrand - und was ist das? Ein Spieler ist in …

Gehören auch Sie zu den Skifahrern, die den Kauf von Skischuhen nach dem ersten Tragen bereuen? Aus der anfänglichen Freude ließen Blasen und …

Bei großen Profi-Turnieren begegnet Ihnen seit 2006 im Tennis die "Challenge". Diese Regel kann bei umstrittenen Entscheidungen von den Spielern zu …

Beim Eis-, Street- oder Feldhockey werden die Schläger oft mit Tape eingebunden. Dies hat einen bestimmten Zweck. Hockeyschläger tapen die Schläger …

Bereits 1916 sollten in einer deutschen Stadt olympische Spiele ausgetragen werden. Dass Berlin erst zwanzig Jahre später zum Austragungsort der …

Haben Sie Lust, einfach mal in Klamotten zu schwimmen? Das stellt nach anfänglicher Gewöhnung eine lustige Herausforderung dar und wird bei jedem …

Geht man zum ersten Mal zum Klettern, kann das ernüchtern sein. Was bei anderen wie ein Kinderspiel aussieht, fühlt sich unheimlich schwer oder …

Voltigieren bedeutet absolute Körperbeherrschung im Einklang mit dem Rhythmus der Bewegungen des Pferdes. Gerade bei einer Kür ist dies …

American Football ist ein interessanter Sport und für manche schwer zu verstehen. Denn es ist nicht nur wichtig, die vielen Spielzüge der Offense, …

Ganz allgemein gilt Radfahren als Ausdauersport. Es kommt im Speziellen natürlich drauf an, wie Sie mit dem Rad trainieren, beziehungsweise wie sie …

Das Walken ohne Stöcke ist gerade für Einsteiger ein ideales Haltungs- und Ausdauertraining. Es stärkt Ihren Körper und verhilft Ihnen außerdem …

Wenn Sie begeisterter Jäger sind, möchten Sie vielleicht mal mit einer Armbrust jagen. Dies ist durchaus waidgerecht, wenn Sie dabei korrekt vorgehen.

Die sogenannte Schneehose ist heute aus der Kinderkleidung und dem Wintersport nicht wegzudenken. Sie dient dazu, den Nachwuchs warm zu halten. Um …

Ob mit dem Skateboard oder beim Turnen: der Salto ist i-Tüpfelchen vieler Sportvarianten. Rückwärts und vorwärts kann die Übung durchgeführt werden. …

Vereine sind Interessensgemeinschaften, die Menschen für eine Sache zusammen bringen. Für eine Vereinsgründung muss man allerdings einiges wissen. …

Mit einem Wakeboard können Sie viele Tricks vollführen. Am bekanntesten ist der Raley und diesen können Sie mit etwas Geschick schnell lernen.

Professionelle Sportler achten auf ihre Sicherheit. Daher ist es beim Kontakt- und Kampfsport unabdingbar, einen individuellen Zahnschutz zu tragen. …

Eine schnelle Reaktionsfähigkeit erleichtert viele Lebensbereiche. Für Situationen wie sie beim Autofahren entstehen können, ist sie sogar für die …

Auch oder gerade weil Handball ein schnelles und temporeiches Spiel ist, ist das Aufwärmen vor dem Spiel sehr wichtig. Da es nicht immer nur …

Möchten Sie gerne Boxer werden? Hartes Training, gesunde Ernährung und ein großes Maß an Disziplin wird Ihnen dabei helfen. Neben physischen …

Während das Kickboxen leichter zu erlernen ist, bietet das Thaiboxen Technikern mehr. In beiden Kampfkünsten können Sie sich durch Training …

Die Frage, wie oft Sie in der Woche Sport treiben sollten, hängt von Ihrem Fitnessstand und Ihrem Trainingsziel ab. Während beim Abnehmen häufiges …

Wer sich im Tischtennis verbessern möchte, liegt mit der Einübung von Tricks richtig. Sie überraschen damit Ihre Gegner und bringen mehr Dynamik ins …

Welche Einstellungen passen zu mir? Bogensport erfordert geistige und körperliche Kraft. Ins Schwarze treffen werden Sie nur mit der richtigen …

Durch die richtige Atemtechnik können Sie viele Sportarten effizienter durchführen. Die häufigsten Fehler bei der Atmung passieren jedoch immer …

Nicht nur übergewichtige Männer leiden unter ihr: Die Männerbrust. Lesen Sie hier, wie Sie das unangenehme Phänomen wegbekommen können.

Bei Figurproblemen stellt sich grundsätzlich die Frage, wie man diese effektiv beheben kann. Wer nicht permanent überschüssige Pfündchen an Hüften …

Ein perfektes Äußeres kann nur durch Sport und die richtige Ernährung erreicht werden. Doch nicht immer erzielt man den gewünschten Effekt an allen …

Wer bestimmte Sportarten wie Leichtathletik mit Weitsprung, aber auch Fußball, Tennis oder andere Laufsportarten ausübt, sollte entsprechende …

Wohlgeformte und definierte Muskeln sind immer eine "Augenweide". Mit einigen Hinweisen, Ehrgeiz und Ausdauer kann man seinen Körper am besten formen.

Wer Muskeln aufbauen und damit in die anabole Phase des Muskelwachstums gelangen möchte, sollte richtig trainieren, um katabole und damit Muskel …

Vor allem Männer haben gerne eine kräftige Statue und ein breites Kreuz, das als V-Kreuz oder als V-Körper bezeichnet wird. Mit den richtigen …

Wer gerne seine Bauchmuskeln trainieren will und Pölsterchen verlieren möchte, kann, statt eines Sixpacks, erst einmal ein sog. Fourpack entwickeln. …

Auch Kinder sollten langsam und mit Spaß und Motivation an Sport und Ausdauertraining heran geführt werden, damit Bewegung und Spaß immer noch im …

Breite Schultern, starke Arme und eine durchtrainierte Brust sind das Schönheitsideal vieler Männer und Frauen. Die Realität sieht oft anders aus. …

Wie lange Sie zum Sixpack brauchen, hängt auch von Ihren Genen und Ihrer Veranlagung ab. Mit dem richtigen Training werden Sie Ihr Ziel über kurz …

Ihr Oberarm weist einen Durchmesser von 33 cm auf? Das ist Ihnen zu wenig? Dann sollten Sie die Mission "Mehr Umfang" sofort starten!

Vor allem Männer legen großen Wert darauf, kräftig, dynamisch und sportlich zu wirken. Neben dem Bizeps und Trizeps fragt Mann sich, wie man …

Das Muskeltraining mit freien Gewichten wie Hanteln bietet viele Vorteile. Allerdings sollten auch hier die wesentlichen Faktoren des …

Krafttraining und Muskelaufbau sollte man mit den richtigen Übungen absolvieren. Die Frage, ob Krafttraining jeden Tag sich zum Stählen der Muskeln …

Wenn Sie Eislaufschuhe kaufen oder schon längere Zeit benutzen, laufen Sie damit nicht (mehr) so glatt wie gewohnt. Hier erfahren Sie, wie Sie die …

Viele Männer stellen sich die Frage "Wie werde ich stärker", wobei vor allem die Muskelmasse direkt angesprochen wird. Mit den richtigen Infos zu …

Vor allem Krafttraining baut die Muskulatur gezielt auf. Wie lange man Krafttraining machen sollte, hängt neben den grundsätzlichen Regeln für das …

Ein schneller Muskelaufbau ist der Traum aller Männer - Zeit, um ins Fitnessstudio zu gehen, haben aber nicht alle. Doch das muss auch gar nicht …

Wenn Sie Sport treiben, fragen Sie sich sicher, was Sie vor dem Training essen sollten. Milch ist gesund und enthält viele wertvolle Nährstoffe. …

Eiweißpulver ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das vor allem zum Muskelaufbau und zum Abnehmen verwendet wird. Erfahren Sie hier, ob Eiweißpulver …

Vor allem auf die sportliche Figur bedachte Menschen möchten natürlich schnell Fettpölsterchen loswerden, vor allem, wenn diese sich an Problemzonen …

Dicke Arme sind der Traum vieler Männer, denn sie sind ein Symbol für Stärke und Kraft. Doch wie genau bekommt man eigentlich mehr Muskeln?

Eine Trichterbrust muss nicht zwingend Symptome hervorrufen. Jedoch steht häufig eine seelische Belastung durch den auffällig veränderten Brustkorb …

Welcher Mann träumt nicht von einem Sixpack, welche Frau hätte nicht gerne einen wohl geformten Bauch - natürlich ohne Bauchspeck. Sit-ups können …

Auch wenn man viel trainert und Ausdauersport betreibt, kann es schwer sein, die Körpermitte entsprechend zu formen. Mit den richtigen Übungen …

Die Beine stellen häufig mit den Oberschenkeln eine sog. Problemzone dar. Diesen Bereich kann man mit bestimmten Übungen gezielt trainieren, sodass …

Mit Übungen zur Dehnung können Sie die Nackenmuskeln gut trainieren und Beschwerden wie Verspannungen, Schmerzen und Bewegungseinschränkungen …

Wollen Sie Muskeln aufbauen? Neben dem Training kann die richtige Ernährung dabei helfen. Für Muskelaufbau braucht Ihr Körper viel Eiweiß, zum …

Jeder Sportler wünscht sich, dass seine Ausdauer und seine Kraft möglichst schnell wachsen. Ein paar Hausmittel helfen beim Muskelaufbau.

Handball gehört in vielen Ländern Europas zu den beliebtesten Sportarten. Dabei kommen vor allem aus Spanien und Deutschland regelmäßig die besten …

Sport stellt für viele nicht nur eine Möglichkeit des Ausgleichs und der Gewichtsreduktion dar, oft geht es auch um Fitness, Gesundheit und den …

Jede Sportart birgt zumindest ein gewisses Verletzungspotenzial, doch natürlich gibt es auch Sportarten, die so gefährlich sind, dass sie das …

Functional Training ist der Name eines neuartigen Fitnesskonzepts, welches sich ursprünglich aus der Physiotherapie und Rehabilitation entwickelt …

Functional Training ist eine intuitive Trainingsmethode aus den USA, welche den ganzen Körper fit hält. Beim Functional Training dient der Körper …

Functional Training ist eine intuitive Trainingsmethode aus den USA, welche den ganzen Körper fit hält. Beim Functional Training dient der Körper …

Functional Training ist eine intuitive Trainingsmethode aus den USA, welche den ganzen Körper fit hält. Beim Functional Training dient der Körper …

Functional Training ist eine intuitive Trainingsmethode aus den USA, welche den ganzen Körper fit hält. Beim Functional Training dient der Körper …

Bouldern ist Klettern ohne Seil und Gurt in einer sicheren Absprunghöhe. Es ist kommunikativ, abwechslungsreich und trainiert den gesamten Körper …

Bouldern ist nicht umsonst eine Trendsportart: Das Klettern ohne Seil ist kommunikativ, abwechslungsreich und macht fit. Fabienne, Trainerin in der …

Das Messer mitführen scheint ein einfaches Thema zu sein, doch rechtliche Rahmenbedingungen könnten Sie überraschen. Kennen Sie schon alle …

Haben Sie sich je gefragt, ob der Besitz und Gebrauch einer Armbrust rechtlich erlaubt ist? Was genau sagt das Armbrust-Waffenrecht dazu?

Darf man in der Öffentlichkeit eine Schreckschusspistole bei sich tragen? Und unter welchen Bedingungen? Dieser Beitrag liefert Ihnen die Antworten …

Sie haben sich entschieden, Judo zu lernen, und möchten nun mehr über die Bedeutung der Judogürtel wissen? Verständnis der Reihenfolge der …

Sind Sie für das Unerwartete gerüstet? Was gehört in einen Notfallrucksack, um sicherzustellen, dass Sie in jeder Situation bestens ausgestattet …

Stellen Sie sich vor, Sie sind nachts alleine unterwegs und plötzlich fühlen Sie sich nicht mehr sicher. Wie könnte eine taktische Taschenlampe …

Warum trägt der Anfänger einen weißen Gürtel und der Fortgeschrittene einen braunen? Was bedeuten die verschiedenen Gürtelfarben im Jiu Jiutsu? In …

Ein verdächtiges Geräusch, ein ungutes Gefühl in dunklen Gassen. Was, wenn es zur Bedrohung kommt? Eine Waffe zur Selbstverteidigung kann hier für …

Tennis ist nicht nur ein eleganter Sport für Erwachsene. Tennis für Kinder bietet die Chance, motorische und soziale Fähigkeiten zu entwickeln. Ihr …

Haben Sie jemals vom Kubotan gehört, dem unauffälligen Verteidigungs-Tool, das direkt an Ihrem Schlüsselbund hängt? Wie kann dieser kleine …

Ist das Tragen eines Elektroschockers für Sie ein Mittel zur Selbstverteidigung? Aber ist es in Deutschland legal? Hier erfahren Sie die …