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2:05

Angler benötigen so manchen Knoten zum alltäglichen Gebrauch. Anglerknoten verbinden Angelhaken mit Angelschnur oder die …

Sie gehen für Ihr Leben gerne Klettern oder Bouldern? Vielleicht haben Sie schon darüber nachgedacht, sich eine eigene …

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Spielanleitung - Brennball spielen1:14

Brennball – wer denkt bei diesem Spiel nicht gerne an seine Schulzeit zurück? Schließlich gehört Brennball nach wie vor zu den beliebtesten …

Handstand lernen - so geht's1:03

Viele wollen es, doch kaum einer kann's. Der Grund dafür, dass vielen Leuten der Handstand schwer fällt, ist meist nicht mangelnde Kraft oder …

Wenn Sie sowohl Gymnastik als auch Pferde lieben, gibt es eine wunderbare Möglichkeit, beides miteinander zu verbinden: das Voltigieren. Nicht nur …

Thaiboxen - Übungen für Anfänger2:15

Wer mit dem Thaiboxen anfängt und vor hat diesen Sport ernsthaft zu betreiben, sollte auf jeden Fall eine Thaiboxschule besuchen. In der Boxschule …

Trampolin - Tricks für Anfänger1:45

Das Fitnesstraining auf dem Trampolin ist einfach und hat einen hohen Trainingseffekt: Es fördert den Muskelaufbau und die Ausdauer. Mit ein paar …

Anglerknoten - Anleitung2:05

Angler benötigen so manchen Knoten zum alltäglichen Gebrauch. Anglerknoten verbinden Angelhaken mit Angelschnur oder die Angelschnur mit Gewichten, …

Um schneller schwimmen zu können, muss man die korrekte Körperhaltung trainieren. Entscheidend ist es, den Wasserwiderstand durch die Körperhaltung …

Segelknoten - Anleitung2:33

Die Segelknoten sind ein wesentlicher Bestandteil der Ausbildung zum Seemann oder Sportsegler. Dabei sollen die Schiffsleute einen bestimmten …

Sie haben sich ein cooles, neues BMX Rad angeschafft und wollen jetzt endlich so richtig loslegen? Wenn Sie dabei ein paar Hinweise beachten und …

Stepper - Training und Übungen1:09

Sie möchten Ihre Figur schön in Form bringen oder gar in Form halten, aber Ihnen gehen die Ideen aus? Kein Problem, Sie können Ihren Körper bequem …

Haben Sie sich dazu entschieden, angeln zu gehen, so gibt es dabei ein paar wenige Kriterien zu beachten. Möchten Sie Forellen fangen, so sollten …

Um Ihre eigene, aber auch die Sicherheit anderer zu gewährleisten, ist die sorgfältige Pflege des Materials für Skifahrer aufgrund der erzielten …

Sie spielen gerne Badminton und brauchen dazu gute Badmintonschuhe? Achten Sie bei der Auswahl der richtigen Schuhe auf ein paar Hinweise, dann …

Basketball - ein sehr beliebter Sport, der Ausdauer, Koordination und Schnelligkeit erfordert. Damit Ihr Lieblingssport nicht zum 'Mord' wird, …

Es ist wirklich faszinierend Jongleure im Zirkus bei ihrer Kunst zu beobachten. Und es erscheint einem oftmals wie Zauberei, was so ein Artist mit …

Trampolin - Übungen für Anfänger1:25

Trampoline gibt es in den verschiedensten Größen. Vom kleinen Kindertrampolin bis zur Riesenausführung bietet es Spaß für Jung und Alt. Mit …

Die Pflege der Golfschläger ist sehr wichtig, um auf dem Golfplatz gute Ergebnisse zu erzielen. Besonders empfindlich ist der Griff, den Sie trotz …

Als Bouldern bezeichnet man das Klettern ohne Gurt und Seil an einem steilen Felsblock - im Englischen „boulder“ - sowie an Fels- oder künstlichen …

Bewegen Sie sich gern an der frischen Luft und haben noch nicht die richtige Sportart für sich entdeckt, probieren Sie es doch einmal mit Federball.

Vor allem Anfänger des Surf-Sports sollten sich an der individuell richtigen Größe des Surfboards orientieren, um unnötige Stürze, Verletzungen und …

Kletteranfänger leiden häufig unter schmerzenden Füßen und würden ihre Kletterschuhe gern dehnen. Je nachdem, ob es sich bei dem Schuh um einen …

Basketball ist nicht nur in den USA, sondern auch in Deutschland eine sehr beliebte Ballsportart. Auch als Anfänger können Sie mit den richtigen …

Egal, ob beim Boxtraining oder beim Boxkampf, immer gehören gute und stabile Boxbandagen unter die Boxhandschuhe. Sie müssen sie so anlegen, dass …

Das Golfspielen wird in Deutschland zunehmend beliebter und auch das spießige Image beginnt sich zu wandeln. Denn viele wissen gar nichts über …

Selbst wenn man kein Golf spielt, so weiß man doch, dass der Begriff "golfen" unmittelbar mit dem Begriff Handicap verbunden ist. Doch was ist das …

Der Punch beim Golf bezeichnet einen langen und flachen Schlag, der sich besonders bei Gegenwind oder von einer kritischen Position aus eignet, um …

Um erfolgreich Tischtennis spielen zu können, muss man nicht nur sehr schnell sein und technisch ausgereifte Schläge beherrschen, sondern man muss …

Der vollständige Golfschwung beim Abschlag wird als voller Schwung bezeichnet. Idealerweise handelt es sich dabei um eine zugleich flüssige und …

Tennis - Aufwärmen leicht gemacht2:17

Unabhängig vom Alter, Geschlecht und Erfahrung des Sportlers sollte jedes Tennistraining von einem kurzen Aufwärmen begleitet werden.

Einen Überhang zu klettern gehört zu den größten Herausforderungen des Klettersports. Gleichzeitig übt das Klettern in der Horizontalen auf Laien …

Wozu den Skibelag schleifen? Reicht das Skiwachsen nicht? Wann müssen Sie das machen lassen, bzw. können Sie das auch selbst erledigen?

Dunking, auch Slam Dunk genannt, ist ein sehr wichtiger Wurf im Basketball. Um diesen zu beherrschen, müssen Sie das richtige Training ausüben, denn …

Bei einem Basketballspiel fällt sofort auf, wie gekonnt die Spieler den Ball dribbeln und ihn so für die Gegner unerreichbar machen. Anders als …

Beim Klettern sind Sie so anspruchsvollen Bedingungen ausgesetzt, dass Sie Ihre Kleidung optimal wählen sollten. Hose und Schuhe sind dabei …

Beim Golf bezeichnet der Pitch einen Annäherungsschlag an das Loch, bei dem der Ball in einer sehr hohen Flugkurve auf das Grün gespielt wird, wo er …

Die ursprüngliche Heimat des Tennissports ist England. Die Erfolge von Boris Becker und Steffi Graf machten dann aber auch in Deutschland Tennis zu …

Der Bounce bezeichnet beim Golf die Rundung der Sohle bei Wedges. Je nachdem wie groß der Winkel zwischen der vorderen und hinteren Kante der Sohle …

Kickboxen ist ein neuer, sehr effektiver Sport. Hier können Sie Ihre überflüssige Energie in Kraft umwandeln. Beim Kickboxen müssen Sie …

Die Rückenrollwende ist eine Bewegung aus dem Schwimmsport. Mit ein wenig Übung wird Ihnen die korrekte Ausführung schnell gelingen.

Aufwärmen im Turnen - so geht's0:55

Egal ob am Reck, am Boden oder auf dem Stufenbarren. Wer oft turnt, weiß, dass gutes Aufwärmen ein absolutes Muss ist. Aber wie funktioniert gutes …

Bestball ist beim Golf eine der beliebtesten Wettspielarten, bei denen in der Regel in Zweier-Teams gegeneinander gespielt wird. Für unerfahrene …

Big Foot Ski ermöglichen das Erlernen des Skifahrens auf eine andere Weise als sonst üblich. Sie nutzen Ihr "angeborenes" Bewegungsverhalten.

Das Bankdrücken ist eine elementare Übung aus dem Kraftsportbereich. Mithilfe dieser Übung kann die Brustmuskulatur optimal ausgebildet werden. Die …

Muskeln brauchen Training, sonst verlieren sie an Spannkraft; die Körperkontur sieht nicht mehr schlank und straff aus, sondern die Muskeln …

Pünktlich zur Bikini-Saison melden sich die kleinen Sünden des Winters in Form von Rettungsringen an Hüfte und Bauch. Was Sie tun können, um schnell …

Tai-Chi ist eine chinesische Kampfkunst, die Körper und Geist entspannt. Diese Sportart können Sie - mit den passenden Übungen - auch zu Hause …

Slacklining - sieht schwer aus, ist es aber nicht. Mit ein paar einfachen Übungen können sich auch Anfänger schon bald auf der Slackline bewegen.

Lieben Sie den Motorsport und den Geschwindigkeitsrausch? Dann sollten Sie es einmal mit dem Kartfahren probieren. Immerhin hat die Karriere von …

Boxsport ist eine beliebte Freizeitbeschäftigung, die man zum größten Teil in einem Sportclub betreibt. Dort erlernt man die Techniken des Boxens, …

Das Boxen ist in den letzten 10 Jahren gerade in Deutschland, nicht zuletzt durch die Klitschko-Brüder, wieder sehr populär geworden. Wenn Sie sich …

Splashdiving wurde deutschlandweit bekannt, als ein Springer bei der Splasdiving WM 2010 bei einem besonders gefährlichem Sprung mit der Kamera …

Im Schwimmbad sieht man häufig ein paar Artisten, die sich gewagt und kunstvoll mit coolen Tricks vom Sprungturm stürzen. Wenn auch Sie zu diesen …

Rückwärtsrolle lernen - Anleitung2:01

Gerade für unsportliche Zeitgenossen war die Rückwärtsrolle im Sportunterricht immer ein Albtraum. Dabei ist sie gar nicht so schwierig, mit dieser …

Bindung einstellen beim Ski - so geht's1:58

Ihre Skibindung hält den Schuh auf dem Ski und überträgt die Kraft der Beine auf den Ski. Wenn Sie die Bindung falsch einstellen, stellen Sie ein …

Der Auerbach ist eine besondere Form des Rückwärtssaltos, der sowohl beim Turnen, bei einigen Kampfsportarten als auch beim Wasserspringen vorkommt. …

Wer kennt es nicht? Oft bestaunt man während der Liftfahrt die Kunststücke anderer Skifahrer im Funpark. Wenn auch Sie einen Backflip mit Ski lernen …

Das Krav Maga ist eine der bekanntesten und vor allem effektivsten israelischen Nahkampfsystemen. Egal ob als Mann, Frau oder Kind, das Krav Maga …

Schwimmen sollte jeder können, hierbei ist es zunächst einmal egal, ob Sie Brust-, Kraul- oder Rückenschwimmen beherrschen. Wenn Sie schnell …

Unregelmäßig passt die IHF (Internationale Handball Federation) die Handballregeln an. Das derzeitige Regelwerk gilt bereits seit Juli 2010. Die …

Viele Menschen haben Probleme mit dem Streckentauchen, egal ob sie es nur zum Spaß im Hallenbad machen möchten oder es zum Beispiel für eine DLRG …

Wenn Sie das Tricking lernen möchten, welches zur Sportart Parcour gehört, sollte Ihnen dieser Artikel eine gute Grundlage bieten.

Auch Anfänger können mit wenigen Tricks sehr schnell Zugang zum Basketball bekommen. Denken Sie imemr daran, dass immer der Spaß im Vordergrund …

Taucherbrillen haben die schlechte Eigenschaft, dass Sie meist beschlagen, kaum hat man sie aufgesetzt. Sie können das Problem aber beheben und …

Gerade für Sportbegeisterte und Bodybuilder ist es wichtig, zu wissen, wie groß ihr Bizepsumfang ist. Hier erfahren Sie, wie Sie am einfachsten …

Bergsteigen ist ein beliebter Individualsport und man kann ihn sehr gut lernen und ausüben. Als Anfänger sollte man ein paar Ratschläge beherzigen, …

Basketball ist eine sehr spannende und interessante Sportart, die in Deutschland immer mehr an Bedeutung gewinnt. Auch im Basketball gab und gibt es …

Das Erlernen des Kanufahrens ist leicht, es zu meistern, bedarf jedoch einiger Übung. Wir geben Ihnen hier einige Tipps, die Sie auf den richtigen …

Skischuhgrößen umrechnen - so geht's1:22

Wenn Sie sich das erste Mal Schuhe zum Skilaufen kaufen möchten, könnte es sein, dass Sie irritiert nach einer Ihnen bekannten Größenbezeichnung …

Ein Sport, der im Laufe der Zeit sehr viele Anhänger gefunden hat, nennt sich Volleyball. Allerdings, wenn man mit dem Sport beginnen möchte, …

Wer gerne angeln geht und schon einmal einen Aal gefangen hat, wird sicherlich bemerkt haben, dass es verhältnismäßig schwierig ist einen Aal zu …

Häufig ist das Gewebe an den Trizepsen schlaff und nicht ausreichend trainiert, sodass sogenannte "Winkearme" entstehen. Um wieder feste, dünne und …

Stehen Sie vor der Aufgabe, eine einfache, kleine Bodenkür im Turnen einzustudieren und anschließend auch vor Publikum vorzuführen? Fehlen Ihnen die …

Wollen Sie, dass Ihr Teenager sich für eine Sportart begeistert, haben aber keine Idee, welche Sportarten für 13-Jährige geeignet sind? Diese Tipps …

Viele Ballettsprünge haben keinen eigenen Namen, sondern sind typische Bewegungen im Ballett, die sowohl gesprungen als auch stehend ausgeführt …

Schwabbelige Oberschenkel sind für viele Frauen ein Problem, das Gewebe ist oft nicht mehr so straff und wenn das Training fehlt, dann schwinden die …

Für jede Menge Spaß und Abwechslung auf der Kegelbahn sorgt das Tannenbaumkegeln. Tannenbaumkegeln ist eines von vielen Kegelspielen, bei denen in …

Der Po stellt häufig eine sogenannte Problemzone dar, denn vor allem an diesem Körperteil sammeln sich gerne überschüssige Pfunde. Um den Po richtig …

Spinningkurse im Fitnessstudio sind sehr beliebt, hier wird Ausdauertraining und Muskelkräftigung kombiniert. Um gesund zu trainieren, sollten Sie …

Wer unter Ischiasbeschwerden leidet wird von den Schmerzen oft ohne Vorwarnung überfallen. Mit ein paar Gymnastikübungen können Sie die …

Cricket ist ein dem Baseball ähnliches Spiel, das vor allem in den Ländern des Commonwealth populär ist und in vielen Ländern sogar Nationalsportart …

Ach wirklich? Beim Rugby gibt es auch Regeln? Betrachtet man die teilweise wild gewordene Keilerei der Spieler, so könnte man dies glatt bezweifeln. …

Mit Push-up-Bars wird das Training flexibler und effektiver. Fertige Modelle lassen Sie jedoch leider nicht in der Höhe verstellen und auch nicht …

Der Angelköder ist mit das wichtigste Instrument für jeden Hobbyangler und die Verwendung des richtigen Köders für den gewünschten Fisch eine …

Und ab geht es auf die Rollschuhbahn. Hören Sie das immer mal wieder von Freunden und Bekannten? Sie möchten in der Rollschuhdisco dabei sein, …

Wer gerne seinen Brustmuskelumfang vergrößern möchte, hat Erfolg mit Übungen, die Widerstände nutzen, um den Muskelaufbaureiz auszulösen. Häufig …

Sicherlich haben Sie zum Thema Weitsprung schon viele Tipps gehört. Diese Disziplin der Leichtathletik erfordert ein kontinuierliches Training, wenn …

Kennen Sie Galgenkegeln? Diese besondere Art des Kegelns ist eine lustige und willkommene Abwechslung zum herkömmlichen Kegelsport. Die Spielregeln …

Irgendwann ist eigentlich bei jedem Skateboard der Zeitpunkt gekommen, an dem das Pushen keinen Spaß mehr macht, weil es kaum in Bewegung umgesetzt …

Das Wichtigste beim Abfahren der Pisten sind natürlich bequeme Skischuhe. Das Tragen von bequemen Skischuhen hat viele Vorteile und Sie sollten sich …

Sie gehen für Ihr Leben gerne Klettern oder Bouldern? Vielleicht haben Sie schon darüber nachgedacht, sich eine eigene Kletterwand in Ihrer Wohnung …

Ein Freeride-Ski ist eigentlich ein Abfahrtsski, dennoch unterscheidet er sich in Länge und Breite von einem klassischen Ski. Es kommt beim …

Brücke und Spagat sind zwei Übungen aus dem Bereich Bodenturnen. Kinder sind meistens in der Lage, diese ohne größere Probleme durchzuführen. …

Eine muskulöse Brust und ein straffer Busen sehen gut aus und geben einem ein gewisses Gesundheitsgefühl. Man kann den Brustmuskel sogar zum …

Um einen Parkour für die Seitenmuskulatur aufzubauen, sollten Sie sich im Voraus Gedanken machen, welcher Aufbau von welchem Muskel für Sie wichtig …

Die Sportangelei wird immer beliebter. Bevor Sie aber loslegen und zum Jäger der schuppigen Fluss- und Seebewohner werden, müssen Sie einige Dinge …

Die FN-Personennummer ist für Reitsportler sehr wichtig, da durch sie Versicherungen abgeschlossen werden können und es zudem nur möglich ist, sich …

Weltmeister erhalten in den meisten Fällen einen Siegerpokal. Anders sieht es jedoch bei den professionellen Faustkämpfern aus. Dort gibt es für …

Die Seiko SKX007 ist eine Taucheruhr (Diver), die einige Besonderheiten aufweist. Wenn Sie stolzer Besitzer der Uhr sind, brauchen Sie wenig zu …

MMA ist ein Sport, der viele interessiert und manche gar empört. Vor allem Männer sind häufig daran interessiert, die Kampfsportart zu lernen. Aber …

Sie wollen sich ein Fitnessprogramm für zu Hause erstellen, wo Sie mit Hanteln trainieren können. Allerdings möchten Sie sich aber keine teueren …

Fehlt die handwerkliche Erfahrung oder ist die Decke nicht auf ein hohes Gewicht konzipiert, dann ist das Aufhängen eines Boxsacks im Heim leider …

Bokwa ist für jeden sinnvoll, der etwas für seine persönliche Fitness machen möchte. Es handelt sich um eine neuartige Form des Tanz-Workouts. Durch …

Sport ist Mord? Von wegen! Wenn es auch für Sie nichts Spannenderes gibt, als sich beim Sport, beispielsweise im Bereich Leichtathletik, so richtig …

Bierpolo, auch Flunkyball genannt, ist eine beliebte Freizeitaktivität, vor allem an warmen Sommerabenden, wenn man einfach nur mit Freunden spielen …

Einer der populärsten Fische von Anglern sind Aale. Sie sind in vielen Gewässern zu finden und lassen sich mit etwas Geschick auch leicht angeln. …

Kitesurfen ist eine neue Trendsportart zu Wasser. Diese Sportart ähnelt dem Windsurfen, nur das der Sportler durch einen Schirm gezogen wird. …

Wer sich als Laie schon mal am Aufwickeln eines Kletterseils versucht hat, weiß, wie überaus schwierig das sein kann. Schneller als man gucken kann, …

American Football gehört neben Basketball, Baseball und Eishockey zu den vier großen Sportarten in Amerika. Wenn man zu einem Footballspieler geht, …

Auch wenn viele Handballprofis neben dem Handball noch einen zusätzlichen Beruf erlernen oder ausüben, verdient ein durchschnittlicher Profi …

So wie viele Sportarten nach Punkten über Sieg oder Niederlage entschieden werden, sollte auch die spezifische Zählweise bekannt sein, damit das …

Fischer gehört zu den bekanntesten Marken, wenn es um Ski und Skizubehör geht. Das österreichische Unternehmen stellt aber mehr als nur Bretter für …

Taylor Lautner ist nicht nur wegen seines schönen Gesichts, sondern auch wegen seines durchtrainierten Körpers bei vielen jungen Frauen sehr …

Bei verschiedenen Sportarten haben Sie es mit Slalomstangen zu tun. Je nach Disziplin sind dabei unterschiedliche Regeln zu beachten. Eine …

Die nordamerikanische Eishockey Liga NHL endet alljährlich mit der Verleihung des Stanley Cups für den Meister. Doch wie viele Spiele hat eine NHL …

Beim Volleyball gliedern sich die verschiedenen Leistungsklassen wie bei fast allen anderen Sportarten auch in verschiedene Ligen. Die Reihenfolge …

Skispringen ist eine Sportart, in der besonders auch deutsche Teilnehmer schon seit vielen Jahren sehr erfolgreich sind. Insbesondere seit den 80er …

Wenn auch Sie begeisterter Tennisspieler sind, dann haben Sie sicher auch schon daran gedacht, einen eigenen Tennisplatz bauen zu lassen. Dabei gibt …

Beim Eishockey gibt es jede Menge Fachbegriffe, die Regeln, Bewegungen oder Aktionen während des Spiels beschreiben - so auch der sogenannte …

"W.o. geben" ist eine Abkürzung, die nicht jeder auf Anhieb versteht. Das ist kein Wunder, denn nicht jeder interessiert sich für Sport oder haben …

Skifahrer kennen den Twin Tip Ski. Dieser ist einem alpinen Ski optisch ähnlich, Sie erkennen ihn jedoch daran, dass er an beiden Seiten gebogen …

Schwimmen ist ein sehr beliebter Ausdauersport. Vor dem Sprung ins kühle Nass sollten Sie jedoch einige Aufwärmübungen machen. Hierzu brauchen Sie …

LED-Schlittschuhe sind etwas ganz Besonderes und ein echter Hingucker. Ein Kauf liegt da natürlich nahe. Es handelt sich hierbei aber nicht um …

Sie haben den Film "The Fighters" gesehen und möchten nun kämpfen lernen wie Jake Tyler und Co.? Dafür benötigen Sie ein spezielles Training. Gut …

Sprinten, Hochsprung, Weitsprung, Werfen und Kugelstoßen - Leichtathletik hat im Grunde für jedermann etwas zu bieten. Sie interessieren sich vor …

Basketball gehört zu den beliebtesten Sportarten in Deutschland. Dabei gibt es allerlei über die Regeln und auch die Aufstellung zu erfahren.

Der Angelsport ist ein sehr entspannendes Hobby mit wachsender Popularität. Was gibt es für einen Angler Schöneres, als seine Rute an Flüssen, …

Drift Trikes, auch Skid Cruisers genannt, sind sportliche Dreiräder für Erwachsene. Der Ursprung liegt in Neuseeland, doch die Bezugsquellen sind …

Ihr Ziel ist es, dickere Unterarme zu bekommen? Die meisten Freizeitsportler gehen davon aus, dass der Unterarm beim Armtraining automatisch mit …

Klettern könnte so ein schöner Sport sein, wenn da nicht die Höhe wäre - dieser Gedanke geht so manchem Anfänger und selbst erfahrenen Kletterern …

Jason Statham ist, wie die Macher von "Expandables" es ausdrücken, der bedeutendste Action-Darsteller seiner Generation. Seine waghalsigen Stunts …

Eine Repetierarmbrust ist eine spezielle Art der Armbrust. Mit ihr können mehrere Bolzen mit einer einhändigen Bewegung nacheinander geschossen …

In einem Seilgarten werden verschiedene Seilarten verwendet, die für eine leichte Handhabung und den schnellen Einsatz richtig aufgenommen werden …

Viele Menschen wünschen sich einen ausgeprägten und muskulösen Körper mit sogenannten "Flügeln". Diese lassen sich zwar bereits mit einfachen …

Unter Sportfischern gibt es verschiedene Möglichkeiten, beim Angeln ans Ziel zu kommen - die sogenannten Angelmontagen. Für das Fischen von Karpfen …

Im Basketball ist es wichtig, über eine gute Wurftechnik zu verfügen. Dies bedeutet, den Spielball gezielt per Handwurf in Richtung des Korbes zu …

Shaolin ist mehr als eine Kampfkunst, es ist ein buddhistischer Mönchsorden. Wenn Sie sich zu einem der Kurse in den Klöstern anmelden, erwartet Sie …

Was ALDI, Lidl & Co. unter den Supermärkten sind, ist Kingdom of Sports unter den Fitnessstudios. Die norddeutsche Kette, die vor allem in den …

Das 6-Pack ist für viele Menschen ein schwer erreichbares Ziel. Noch schwerer und deshalb um einiges begehrter, ist das 8-Pack. Wenn Sie den …

Kennen Sie Mäkkes? Nein? Aber Poolball sagt Ihnen sicherlich etwas. Poolball ist eine Kombination aus Fußball und Billard. Markus Bücker, genannt …

Gehören auch Sie zu den Skifahrern, die den Kauf von Skischuhen nach dem ersten Tragen bereuen? Aus der anfänglichen Freude ließen Blasen und …

Das Walken ohne Stöcke ist gerade für Einsteiger ein ideales Haltungs- und Ausdauertraining. Es stärkt Ihren Körper und verhilft Ihnen außerdem …

Wenn Sie begeisterter Jäger sind, möchten Sie vielleicht mal mit einer Armbrust jagen. Dies ist durchaus waidgerecht, wenn Sie dabei korrekt vorgehen.

Die sogenannte Schneehose ist heute aus der Kinderkleidung und dem Wintersport nicht wegzudenken. Sie dient dazu, den Nachwuchs warm zu halten. Um …

Vereine sind Interessensgemeinschaften, die Menschen für eine Sache zusammen bringen. Für eine Vereinsgründung muss man allerdings einiges wissen. …

Mit einem Wakeboard können Sie viele Tricks vollführen. Am bekanntesten ist der Raley und diesen können Sie mit etwas Geschick schnell lernen.

Professionelle Sportler achten auf ihre Sicherheit. Daher ist es beim Kontakt- und Kampfsport unabdingbar, einen individuellen Zahnschutz zu tragen. …

Eine schnelle Reaktionsfähigkeit erleichtert viele Lebensbereiche. Für Situationen wie sie beim Autofahren entstehen können, ist sie sogar für die …

Auch oder gerade weil Handball ein schnelles und temporeiches Spiel ist, ist das Aufwärmen vor dem Spiel sehr wichtig. Da es nicht immer nur …

Möchten Sie gerne Boxer werden? Hartes Training, gesunde Ernährung und ein großes Maß an Disziplin wird Ihnen dabei helfen. Neben physischen …

Während das Kickboxen leichter zu erlernen ist, bietet das Thaiboxen Technikern mehr. In beiden Kampfkünsten können Sie sich durch Training …

Die Frage, wie oft Sie in der Woche Sport treiben sollten, hängt von Ihrem Fitnessstand und Ihrem Trainingsziel ab. Während beim Abnehmen häufiges …

Wer sich im Tischtennis verbessern möchte, liegt mit der Einübung von Tricks richtig. Sie überraschen damit Ihre Gegner und bringen mehr Dynamik ins …

Welche Einstellungen passen zu mir? Bogensport erfordert geistige und körperliche Kraft. Ins Schwarze treffen werden Sie nur mit der richtigen …

Durch die richtige Atemtechnik können Sie viele Sportarten effizienter durchführen. Die häufigsten Fehler bei der Atmung passieren jedoch immer …

Übungen für die Sprungkraft1:54

Wer bestimmte Sportarten wie Leichtathletik mit Weitsprung, aber auch Fußball, Tennis oder andere Laufsportarten ausübt, sollte entsprechende …

Wohlgeformte und definierte Muskeln sind immer eine "Augenweide". Mit einigen Hinweisen, Ehrgeiz und Ausdauer kann man seinen Körper am besten formen.

Vor allem Männer haben gerne eine kräftige Statue und ein breites Kreuz, das als V-Kreuz oder als V-Körper bezeichnet wird. Mit den richtigen …

Wer gerne seine Bauchmuskeln trainieren will und Pölsterchen verlieren möchte, kann, statt eines Sixpacks, erst einmal ein sog. Fourpack entwickeln. …

Die Beine stellen häufig mit den Oberschenkeln eine sog. Problemzone dar. Diesen Bereich kann man mit bestimmten Übungen gezielt trainieren, sodass …

Sport stellt für viele nicht nur eine Möglichkeit des Ausgleichs und der Gewichtsreduktion dar, oft geht es auch um Fitness, Gesundheit und den …

Was ist Functional Training?1:26

Functional Training ist der Name eines neuartigen Fitnesskonzepts, welches sich ursprünglich aus der Physiotherapie und Rehabilitation entwickelt …

Grundlagen des Functional Training3:08

Functional Training ist eine intuitive Trainingsmethode aus den USA, welche den ganzen Körper fit hält. Beim Functional Training dient der Körper …

Was ist Bouldern?2:39

Bouldern ist nicht umsonst eine Trendsportart: Das Klettern ohne Seil ist kommunikativ, abwechslungsreich und macht fit. Fabienne, Trainerin in der …