Sport für Einsteiger

Sie springen gerne Seil oder suchen eine Betätigung, die Spaß macht, fit hält und zudem noch die Körperbeherrschung steigert? Hier finden Sie …

Gibt es ideale Sportarten für Mädchen und Jungen? Sie suchen nach passenden Freizeitaktivitäten für Ihre Tochter? Heutzutage löst sich die Trennung …

Sie wollten schon immer mal Selbstverteidigungstechniken für den Fall eines Angriffs erlernen? Tun Sie es! Ob Selbstverteidigungskurse oder ein …

Das Lernen von Freerunning macht nicht nur unglaublichen Spaß, sondern kann Ihr ganzes Leben in ungeahnter Weise bereichern. Anders als in anderen …

Der Katzensprung (auch "saut de chat" genannt) ist eine der Grundbewegungen des Parkour, die jeder Traceur beherrschen sollte. Er ähnelt dem …

Meditieren kann man in sehr unterschiedlichen Formen, allein oder mit mehreren. Meditieren kann Stress senken und verhilft oft zu einem ruhigeren …

Wie das Fahrradfahren, so stellt auch das Training mit dem Ergometer eine sportliche Möglichkeit dar, die gelenkschonend ist und einen sehr hohen …

Beim Handball ist neben Schnelligkeit und Reaktionsfähigkeit auch die Koordination gefragt. Führen Sie daher schon beim Kindertraining gezielte …

Kinder brauchen Sport. Führen Sie Ihr Kind langsam ein. Viele Vereine bieten bei Ballsportarten ein Kindertraining an, um die Kleinen an die Bälle …

Schwimmen tut nicht nur dem Rücken gut. Wer abnehmen oder seinen Körper in Form bringen möchte, für den ist regelmäßiges Schwimmen genau das …

Wenn Sie im Schwimmen den Startsprung trainieren wollen, sollten Sie Übungen machen, die Ihnen die Scheu vorm Wasser und vorm Springen nehmen.

Kinder können sich Bewegungsabläufe meist nicht so schnell merken. Im Leichtathletik-Kindertraining sollten Sie sie daher schrittweise zum …

Wenn Sie Ihr erstes Probetraining im Fitnessstudio absolviert haben, sollten Sie sich entscheiden, ob Ihnen das erste Mal zugesagt hat. Aber auch …

Ob vor dem Joggen, vor Yoga oder Pilates – Dehnübungen sind wichtig, um die Muskeln zu schonen und warm zu werden. Auch bei Rückenbeschwerden helfen …

Sie möchten Ihren Kindern mit einem Basketballkorb eine Freude machen und wissen nicht, wie Sie dessen Höhe richtig einstellen können? Wenn Sie sich …

Normalerweise machen wir uns über das Atmen keine Gedanken. Das vegetative Nervensystem tut alles, was notwendig ist, ohne unsere bewusste …

Aerobic ist eine Sportart, die die Muskulatur strafft, optimal Kalorien "verbrennt" und so die Pfunde purzeln lässt. Mit den passenden Schritten …

Winterzeit ist Ski-Zeit. Damit auch die Kinder das Vergnügen im Schnee erleben können, ist es wichtig, dass Sie die richtige Skilänge für Ihre …

Ein Seil ist ein vielseitiges Sportgerät, mit dem die unterschiedlichsten Übungen gemacht werden können. Besonders für Aufwärmübungen eignet es sich …

Die Brücke ist eine Übung beim Turnen, die nicht nur Vielen besonders schwer fällt, sondern bei der man sich auch leicht überanstrengen oder gar …

Wenn Sie gerne Schwimmen gehen oder gerade das Schwimmen lernen, werden Sie das ein oder andere Mal auch mit einem Kopfsprung vom Sprungbrett oder …

Haben Sie kürzlich festgestellt, dass Sie so steif geworden sind, dass Sie nicht mehr im Schneidersitz sitzen können? Dann sind sie nicht allein …

Ein Radschlag ist eine Turnübung, die sehr gutes Körpergefühl voraussetzt. Möchten Sie diese Bewegung lernen, nehmen Sie sich am besten ausreichend …

Spätestens im Sportunterricht kommt der Wunsch auf, Rad schlagen zu lernen. Natürlich gehört ein wenig Geschick und vor allem Gleichgewichtssinn …

Sich verbiegen wie eine Brezel, wer würde das nicht gerne können? Bei den meisten reicht es aber gerade mal für eine Brücke - und die auch nur aus …

Es gibt Kurse, in denen Kinder unter Anleitung schwimmen lernen können. Diese Aufgabe können Sie aber auch selbst erledigen, wenn Sie darauf achten, …

Ob es sinnvoll oder notwendig ist, dass nach einem Krafttraining 4 Tage Pause eingelegt werden müssen, ist personenabhängig.

Stützräder für Erwachsene sind durchaus keine Lachnummer. Vielmehr bieten die hochwertigen Stützräder für Menschen mit Gleichgewichtsstörungen, …

Für Kinder ist es sehr wichtig, sich sportlich zu betätigen. Auf diese Weise bleiben die Kleinen in Bewegung und können Schulstress abbauen. Zudem …

Falls Sie zum Eislaufen gehen möchten, aber keine Ahnung haben, wie Sie dies als Anfänger risikofrei angehen, dann sollten Sie sich die Tipps in …

Salto lernen mit 30 Jahren - das ist entgegen der vorherrschenden Meinung möglich. Damit Sie sich bei diesem Vorhaben nicht verletzen, sollten Sie …

Durch eine Gewichtsreduktion, aber auch durch den normalen Alterungsprozess können die Oberarme erschlaffen. Mit gezielten Übungen können Sie, in …

Ein korrekt und schwungvoll ausgeführter Flick-Flack sieht atemberaubend aus, elegant und leicht. Doch diese scheinbare Leichtigkeit täuscht, die …

Jeder kleine Schritt führt zum Ziel. So ist es auch beim Schwimmen - man fängt als Nichtschwimmer an und steigert sich nach und nach. Die meisten …

Latin Aerobic ist ein Sport für Frauen und Männer, die tanzend ein paar Pfunde verlieren, und dabei die lateinamerikanischen Klänge hören möchten. …

Wer auf seine Gesundheit achtet und sich fit halten oder in Form bringen will, muss sich nicht in einem Fitnessstudio anmelden. Wer keine Zeit für …

Kinder können bereits im Alter von 5 Jahren das Schwimmabzeichen „Seepferdchen“ erwerben. Damit werden Kinder frühzeitig auf das Schwimmen …

Für das Krafttraining zu Hause eignen sich Hanteln sehr gut. Beim Kauf der ersten eigenen Hanteln sollten Sie aber vorab einiges bedenken, damit Sie …

Wer träumt nicht hin und wieder davon, dem einen oder anderen Filmhelden nachzueifern und die Kampftechniken zu lernen? Wäre da nicht das Problem …

Das Tischtennis-Training für Kinder sollte ein wenig anders gestaltet werden als für Erwachsene. Mit einfachen Übungen können Sie ein …

Bewegung ist für Kinder sehr wichtig. Zum einen brauchen sie Zeiten, in denen sich Kinder richtig auspowern können zum anderen trainieren die Kinder …

Es gibt verschiedene Schwimmabzeichen. Kinder fangen in der Regel mit dem Seepferdchen an und arbeiten sich dann zum Pirat vor. Damit das Abzeichen …

Die Rückenmuskeln benötigen Training, um stark zu bleiben und im Alltag allen Belastungen stand zu halten. Mit Kraftübungen können Sie diese Muskeln …

Die meisten Kinder lieben das Wasser und das Tauchen darin. Dennoch gibt es auch etwa scheue und ängstliche Kinder, die lieber einen großen Bogen …

Kinder lieben es, herumzurennen, Bälle zu werfen und zu fangen und mit anderen Kindern ihre Bewegungslust auszuüben. Das Training der Minis im …

Um nach einer längeren Bewegungspause wieder Kondition aufbauen zu können, sollten Sie es ruhiger angehen lassen, damit Ihnen nicht der erstbeste …

Gerade kurz vor Weihnachten sind Kinder besonders nervös und aufgeregt. Um dem ein wenig Abhilfe zu schaffen, sind themenbezogene Bewegungsspiele …

Suchen Sie einen Ausgleichssport für Ihre Kinder? Kinder benötigen oft eine Sportart, bei der sie sich richtig austoben und überschüssige Energie …

Schwimmen ist bei vielen Kindern ein beliebter Sport. Neben dem sicherlich allseits bekannten Seepferdchen können Kinder auch noch einige andere …

Ein schönes Hobby, vor allem zur Sommerzeit ist das Rollschuhfahren. Auch wenn Sie sich bei Ihren ersten Übungen hierbei etwas unbeholfen anstellen, …

Ab wann Sie Ihre Kinder auf Inlineskatern laufen lassen können oder sollten, ist eine schwierige Entscheidung. Der Sport macht Spaß und erfordert …

Schwimmen liegt in der Natur des Menschen. Sogar einem Ungelernten gelingt es, sich über Wasser zu halten. Zwischen diesem Phänomen und "richtigem" …

Es gibt die verschiedensten tanzbaren Fitmacher, die sich größter Beliebtheit erfreuen. Durch die Musik und den Spaß merkt man nicht einmal, wie …

Wie das Fahrradfahren, so stellt auch das Training mit dem Ergometer eine sportliche Möglichkeit dar, die gelenkschonend ist und einen sehr hohen …

Durch eine Gewichtsreduktion, aber auch durch den normalen Alterungsprozess können die Oberarme erschlaffen. Mit gezielten Übungen können Sie, in …

Wer auf seine Gesundheit achtet und sich fit halten oder in Form bringen will, muss sich nicht in einem Fitnessstudio anmelden. Wer keine Zeit für …

Suchen Sie einen Ausgleichssport für Ihre Kinder? Kinder benötigen oft eine Sportart, bei der sie sich richtig austoben und überschüssige Energie …

Es gibt die verschiedensten tanzbaren Fitmacher, die sich größter Beliebtheit erfreuen. Durch die Musik und den Spaß merkt man nicht einmal, wie …

Die Brücke ist eine Übung beim Turnen, die nicht nur Vielen besonders schwer fällt, sondern bei der man sich auch leicht überanstrengen oder gar …

Ein Radschlag ist eine Turnübung, die sehr gutes Körpergefühl voraussetzt. Möchten Sie diese Bewegung lernen, nehmen Sie sich am besten ausreichend …

Salto lernen mit 30 Jahren - das ist entgegen der vorherrschenden Meinung möglich. Damit Sie sich bei diesem Vorhaben nicht verletzen, sollten Sie …

Ein korrekt und schwungvoll ausgeführter Flick-Flack sieht atemberaubend aus, elegant und leicht. Doch diese scheinbare Leichtigkeit täuscht, die …

Bewegung ist für Kinder sehr wichtig. Zum einen brauchen sie Zeiten, in denen sich Kinder richtig auspowern können zum anderen trainieren die Kinder …