Die Stars und Sternchen in Hollywood wissen schon lange, auf was es beim Abnehmen …
Nährstoffe
Für Sie entdeckt
Sommerzeit ist Badezeit, Zeit für Shorts und Bikinis. Wer für den See noch ein paar …
Alle Artikel zum Thema Nährstoffe
Kartoffeln, Nudeln, Brot werden oft als die neuen Dickmacher gesehen. Nach …
Obst ist gesund und hat kaum Kalorien, das denken jedenfalls die meisten, die ihre Ernährung …
Ein Leben ohne das tägliche Brot ist für viele unvorstellbar. Für die meisten beginnt schon das …
Fast Jeder kennt den Spruch "An apple a day keeps the doctor away", aber Wenige wissen, wie hoch …
Kohlenhydrate stellen einen wichtigen Bestandteil unserer Nahrung dar. Allerdings sollten …
Eisen ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, der eine herausragende Funktion bei der Blutbildung …
Wirklich ballastoffarm und nicht ballaststoffreich? Ja. Ärzte und Ernährungswissenschaftler …
Abnehmshakes sollen das Abnehmen leichter machen. Meist sind es eiweißreiche Pulver, die mit …
Kennen Sie Ihre Eisenwerte? Zu viel Eisen im Blut kann schaden. Sie stellen ein erhöhtes Risiko …
Ballaststoffe kommen vorwiegend in pflanzlichen Lebensmitteln vor. Sie sind die unverdaulichen …
Wer auf sein Gewicht achten und sich nicht nach jeden Essen wie ein Stein fühlen möchte, sollte …
Dei beiden Organe, die am meisten mit der Fettverbrennung zu tun haben, sind Galle und Leber. …
Sie treiben gerne Sport und wollen vor dem Training gerne noch eine Kleinigkeit essen? …
Sie möchten ohne Kohlenhydrate essen und wissen nicht, mit welchen Rezepten Ihnen dies gelingen …
Eiweißdiäten gibt es in den verschiedensten Ausführungen. Sie haben jedoch alle gemeinsam, dass …
Neben Fetten und Proteinen machen Kohlenhydrate den quantitativ größten Anteil an der …
Flohsamenschalen stammen von der indischen Pflanze Plantago ovata. Die Schalen der Pflanze …
Könnten Sie im Stehen vor Müdigkeit einschlafen? Das kann an einem Vitaminmangel liegen. …
Studentenfutter trägt seinen Namen nicht ohne Grund. Gut gemischt stärkt die Nuss-Mischung die …
Wenn Sie trotz sportlicher Betätigung nicht abnehmen, kann das verschiedene Gründe haben. Es …
Haben Sie sich abends auch schon einmal schwer und aufgebläht gefühlt? Oder kommen Sie nur …
Es ist ein immerwährender Kreislauf. Man möchte abnehmen, aber der ständige Hunger ist einem im …
Sie möchten Ihre Ernährung umstellen, sich gesund ernähren oder einfach nur eine Diät zum …
Kohlenhydrate gehören zur Ernährung dazu, da diese wichtige Ernergien für den Körper liefern. …
Eine ausgewogenen Ernährung ist wichtig für Körper und Geist. Damit Sie sich gut ernähren …
Dass Eiweiß für das Krafttraining unterstützend den Muskelaufbau fördern kann, wissen viele …
Sie müssen aufgrund von Diätvorschriften auf Ballaststoffe verzichten? Mit diesem Rezept für …
Wenn Sie Ihre Fettverdauung anregen, kann es Ihnen helfen, Ihrer Wunschfigur schneller näher zu …
Kohlenhydrate sind der mengenmäßig bedeutendste Bestandteil in unserer Ernährung und kommen …
Ballaststoffe helfen dem gesunden Menschen, die Verdauung zu regulieren. Verschiedene …
Ananas schmeckt sehr gut und steckt voller Mineralstoffe und Spurenelemente. Die Tropenfrucht …
Sie können eiweißreiches Abendessen zu sich nehmen, wenn Sie Gewicht auf gesunde Weise verlieren …
Sie machen gerade eine Low Carb Diät oder interessieren sich dafür? Hier erfahren Sie, wie Sie …
Wenn Sie abends keine Kohlenhydrate essen, dann hat Ihr Körper keine schnell verfügbaren …
Gemäßigtes Fasten ist gut für Ihren Körper. Es darf aber nicht sein, dass Sie Ihrem Körper beim …
Die Zufuhr der täglichen Kalorienmenge spielt gerade beim Abnehmen eine wichtige Rolle. Da jeder …
Reis ist die Nahrungsgrundlage für einen großen Teil der Menschheit. Es ist eine Getreideart und …
Fragen Sie sich auch ob sich Traubenzucker für den menschlichen Organismus als schneller Kraft …
Kohlenhydrate stellen neben Fetten und Eiweiß den Hauptanteil unserer Nahrung. Wo sind …
Fertige Lebensmittel haben auf der Verpackung praktische Kalorienangaben. Doch für selbst …
In vielen Diäten spielen Melonen eine wichtige Rolle, da sie lecker süß schmecken, aber zum …
Cornflakes sind ein beliebtes Frühstück. Besonders Kinder lieben die knusprigen Maisflocken. …
Neben Kalorien, Vitaminen und Mineralstoffen gibt es noch bedeutende Eigenschaften, die Sie über …
Die Mango ist eine Tropenfrucht, die Ihrem Körper mit jeder Menge Inhaltsstoffen versorgt und …
Nüsse zählen mit zu den Schalenfrüchten und sind sehr gesund. Lange Zeit waren sie wegen ihres …
Viele Menschen naschen gern, nur leider sind Schokolade und Gummibärchen nicht sehr gesund und …
Trennkost liegt voll im Trend. Inzwischen sind zahlreiche Varianten dieser Kostform entwickelt …
Sportler möchten meist etwas essen, was viel Eiweiß enthält, um so optimal Muskeln aufbauen zu …
Die LOGI-Pyramide eröffnet im Gegensatz zu vielen Diäten die Möglichkeit, die Ernährung …
Gesund abnehmen und das einmal erreichte Gewicht auch zu halten, ist gar nicht so einfach. Das …
Low-Carb-Diäten und Eiweißkuren werden immer beliebter. Kein Wunder, dass die meisten …
Ahornsirup oder andere Zuckerarten - sind diese Stoffe sinnvoll in einer Diät? Können Sie weißen …
Mit gesunden Kohlenhydraten können Sie sich nicht nur gesund ernähren. Mit diesen Kohlenhydraten …
Laugenstangen sind ein leckerer Snack für zwischendurch und außerdem überall zu bekommen. Doch …
Molke ist kein akzeptables Lebensmittel für Veganer. Auch viele Vegetarier möchten sie nicht auf …
Eine Bikinifigur in nur 2 Wochen zu erreichen wäre für viele Frauen ein Traum. Mit der richtigen …
Das FVO-Programm (Fett Verbrennung-Ofen) ist im Moment das bekannteste und auch meistverkaufte …
Proteinbetonte Diäten sind in den letzten Jahren immer beliebter geworden. Doch was ist wirklich …
Im Zusammenhang mit Diäten und Kuren zur Gewichtsreduktion fällt immer wieder der Begriff …
Eine Low-Carb-Diät beruht auf einer kohlenhydratlosen oder zumindest -armen Zusammenstellung der …
Zitronenwasser soll die Fettverbrennung steigern und somit den Abnehmeffekt einer Diät steigern. …
Mit der Eierdiät, die in den fünfziger Jahren entwickelt wurde, können Sie abnehmen. Die Diät …
Ernährungsexperten wissen: Die Auswahl der Kohlenhydrate spielt bei der Gewichtsreduktion eine …
Unter den Lebensmitteln ohne Kohlenhydrate ist Käse ein gute Wahl. Jedoch müssen Sie bei der …
Jedes dritte Kind in Deutschland hat mit Gewichtsproblemen zu kämpfen. Auch Jugendliche leiden …
Ballaststoffe sind ein sehr wichtiger Bestandteil der täglichen Ernährung - sie sättigen, …
Sicherlich kennen Sie die Ratschläge, dass Sie fünf Portionen Obst und Gemüse täglich zu sich …
Der Trend aus den USA: die Gluten-Diät. Haben Sie schon einen Versuch gestartet oder haben Sie …
Vitamine und Spurenelemente, zu denen das Eisen gehört, sind lebensnotwendig und müssen über die …
Niacin ist ein Bestandteil der B-Vitamine. Es wird auch Nikotinsäure genannt und ist für Ihren …
Erdnüsse und andere Nusssorten sind für ihren hohen Energiegehalt bekannt. Hier können Sie …
Die Nachfrage nach Dinkelbrot und anderen Dinkelprodukten steigt immer mehr. Das ist …
Die Aussicht 2 Kilo in nur wenig Zeit zu verlieren klingt verlockend. Aber es ist nicht leicht, …
Als Sportler sollten Sie vor allem Lebensmittel mit hohem Eiweißgehalt zu sich nehmen. Auf diese …
Mineralien sind wichtig für die Gesundheit des menschlichen Körpers. Sie sind in zahlreichen …
Eiweiße sind wichtig für den gesamten Organismus. Deshalb ist es auch so wichtig, Proteine in …
Bei der Frage, wie viel Eiweiß Sportler benötigen, hängt die Antwort von unterschiedlichen …
Wann der Körper an die Fettreserven geht, hängt von allgemeinen und persönlichen Faktoren ab. …
Haferflocken stellen eine nahrhafte und auch sättigende Alternative im Rahmen der Ernährung dar. …
Jeder Abnehmwillige sucht nach einem Geheimrezept, um die überflüssigen Pfunde endlich …
Fast jeder, der seine Figur pflegt, fragt nach den Kohlenhydraten in den Lebensmitteln. Haben …
Joghurt gilt als eiweißreiches Lebensmittel. Doch hat das Milchprodukt auch Kohlenhydrate? Und …
Haferflocken gehören zu den Lebensmitteln, mit denen Sie viel für Ihre Gesundheit tun können. …
Nicht gerade neu ist die Entdeckung von Chia-Samen - eher im Gegenteil. Schon die alten Mayas, …
Sie möchten abnehmen und sich kalorienarm ernähren? Vor gar nicht so langer Zeit wurde noch …
Frisch und knackig müssen Äpfel beim Abbeißen sein. Mit seiner Fülle an wertvollen …
Bereichert Müsli auch Ihren Speiseplan? Sie möchten es am liebsten nicht nur zum Frühstück, …
Faserreiche Kost ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung, mit deren Verzehr Sie …
Fisch gehört zu den gesunden, eiweißreichen Nahrungsmitteln. So verzehren Fischliebhaber gleich …
Unter Superfood versteht man Nahrungsmittel, die aufgrund ihrer Nährstoffdichte außergewöhnlich …
Geht es Ihnen auch manchmal so, dass Sie im Kino genüsslich in eine Tüte Popcorn greifen und …
Ob in gelber, roter oder grüner Farbe, die Paprika ist ein sehr gut schmeckendes und äußerst …
Proteinbrot ist in letzter Zeit zu einem Verkaufsschlager für Figurbewusste in vielen Bäckereien …
Kann der Mensch ohne Essen überleben? Ausprobieren sollten Sie das nicht. Vor allen Dingen …
Es ist allgemein bekannt, dass Sie durch Sport und eine gesunde Ernährung am besten und …
Ödeme bezeichnen Wassereinlagerungen im Gewebe. Diese müssen vom Arzt abgeklärt werden, da …
Nahrungsergänzungsmittel überschwemmen derzeit den Mark und finden reißenden Absatz. Eine …
Rote Blutkörperchen, auch Erythrozyten genannt, bilden neben Leukozyten und Thrombozyten die …
Dass eine gesunde Ernährung ein wichtiger Bestandteil der Gesundheitsvorsorge ist, ist bekannt. …
Kohlenhydrate sind mengenmäßig der wichtigste Nährstoff für den menschlichen Körper. Sie dienen …
Buttermilch ist ein Milchprodukt, dass Sie pur oder in verschiedenen Lebensmitteln im Geschäft …
Um abzunehmen, können Sie auf verschiedene Diätformen zurückgreifen. Eine Möglichkeit sind …
Wer kennt das nicht: Nach mehreren Tagen am Stück ohne Zucker reißt in einem kurzen "schwachen" …
Wer gerne isst, findet auf den ersten Blick vielleicht nicht viele Lebensmittel ohne …
Die Eiweißdiät ist als bewährte Kostform zur erfolgreichen Gewichtsreduktion nicht mehr …
Proteine braucht der Körper zum Wachstum von Zellen und Geweben. Der Hauptbaustein hierzu sind …
Unter Thermogenese versteht man die Bildung von Wärme durch Stoffwechselvorgänge oder …
Gesunde Ernährung für Sprinter sollte man nicht nur unter dem Aspekt einer möglichen …
Kohlenhydratfreie Rezepte für ein Abendessen zum Abnehmen Sie möchten abnehmen und von daher …
Es gibt die verschiedensten Nahrungsmittel, die die Fettverbrennung anregen sollen. Aber auch …
Wer gerne Pfunde verlieren möchte, sollte sich im Rahmen der Ernährung an bestimmte Vorgaben …
Wenn Sie abnehmen möchten, kann es Ihnen helfen, Ihre Fettverbrennung anzukurbeln. Es gibt …
Margarine wird häufig als cholesterinfreie Alternative zu Butter angepriesen. Doch ist sie …
Die heutige Zeit stellt hohe Ansprüche an uns. Stress und Umwelteinflüsse bekommt vor allem …
Süßigkeiten - wer mag sie nicht? Und wer kennt nicht genauso gut den Spruch von der kurzen Zeit …
Eine Diät ohne Kohlenhydrate soll das Wundermittel schlechthin sein, um schnell Gewicht zu …
Eiweiße sind für eine gesunde Ernährung unverzichtbar, da sie Stoffe beinhalten, die der Körper …
Möchten Sie an Gewicht verlieren, ganz ohne anstrengende Diät, ständigen Hunger und …
Pommes, Pizza und Döner zählen zu den beliebtesten Fast-Food-Speisen der Deutschen. Wenn es …
Die Frage - "Macht Salz fett?", kann nur mit einem klaren Nein beantwortet werden. Aber Salz …
Die "Schlank-im-Schlaf"-Diät, bei der Sie morgens Kohlenhydrate und abends Eiweiß zu sich …
Wenn Sie eine Fruchtzuckerintoleranz haben, dann müssen Sie bei Ihrer Ernährung auf einiges …
Viele Menschen, die abnehmen wollen, verurteilen Fette. Dabei braucht Ihr Körper Fett, denn …
Sie machen eine Diät und verzichten nach Möglichkeit auf Süßes? Aber manchmal packt Sie doch der …
Die Zufuhr von Eiweiß aus der Nahrung ist für zahlreiche Körperfunktionen von besonderer …
Eisenmangel macht schlapp und antriebslos. Wer dem vorbeugen möchte, muss nicht immer zu …
Eiweißshakes erfreuen sich sowohl bei Abnehmwilligen als auch bei Hobbysportlern wachsender …
Pflanzliches Eiweiß ist für den Körper sehr wichtig, um sich gesund zu ernähren. Vor allen …
Bei der Frage, was man gegen einen dicken Bauch tun kann, sollte man sich der Tatsache bewusst …
Mittlerweile haben sich die Produkte Stevia und Erythritol auf dem Markt etabliert. Vor allen …
Kakao macht nicht dick. Für alle Menschen, die abnehmen wollen, klingt diese Aussage zu schön, …
Jede einseitige Kost ist gefährlich für Ihren Körper und Ihr Wohlbefinden. Die Unsitte, nur …
Das aus Zentralasien stammende Zwiebelgewächs ist nicht nur ein weltweit beliebtes Gewürz, …
Wenn Sie übergewichtig sind, sollten Sie, neben mehr Bewegung, auch Ihre Ernährung umstellen. …
Wenn Sie sich mit viel Eiweiß, und mit nur sehr wenigen Kohlenhydraten ernähren wollen, dann …
Trinkdiäten wie Almased werben mit angeblich imposanten Abnehmerfolgen. Eiweißdrinks gleichen …
Wer im Rahmen eines Abnehmprogramms gerne überschüssige Pfunde loswerden möchte, ist natürlich …
Kokosfett - auch "Palmin" genannt - kennen Sie aus der Küche für die Zubereitung von Bratgut. …
Sie kommen vom Training - sind ausgepowert und einige Zeit später verspüren Sie einen …
Eiweiß dient dem Muskelaufbau und wird von Kraftsportlern und Bobybuildern zur …
Trotz ihrer offensichtlichen Gefährlichkeit werden Transfette in der Europäischen Union nicht …
Wenn Sie ein paar Pfund abnehmen oder Ihren Magen abends nicht mehr mit Kohlenhydraten belasten …
Weizengrassaft liegt im Trend - und das vollkommen zurecht. Der Saft aus den jungen Trieben des …
Muskeln bestehen aus körpereigenem Eiweiß und brauchen wiederum Proteine, um zu wachsen. Doch …
Fett ist ein essenzieller Bestandteil der Ernährung. Allerdings muss zwischen verschiedenen …
Krafttraining sollten Sie immer mit der richtigen Ernährung verbinden. Doch was essen Sie am …
Käse ist ein leckeres und zugleich gesundes Milchprodukt, in welchem wichtige Vitamine und …
Fett ist neben Kohlenhydraten und Eiweiß einer der Hauptnahrungsbestandteile. Für einen gesunden …
Wenn Sie sich nach einer Low-Carb-Diät ernähren möchten, ist eine Liste mit Nahrungsmitteln ohne …