Nährstoffe

Kartoffeln, Nudeln, Brot werden oft als die neuen Dickmacher gesehen. Nach …

Obst ist gesund und hat kaum Kalorien, das denken jedenfalls die meisten, die ihre Ernährung …

Ein Leben ohne das tägliche Brot ist für viele unvorstellbar. Für die meisten beginnt schon das …

Fast Jeder kennt den Spruch "An apple a day keeps the doctor away", aber Wenige wissen, wie hoch …

Kohlenhydrate stellen einen wichtigen Bestandteil unserer Nahrung dar. Allerdings sollten …

Eisen ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, der eine herausragende Funktion bei der Blutbildung …

Wirklich ballastoffarm und nicht ballaststoffreich? Ja. Ärzte und Ernährungswissenschaftler …

Abnehmshakes sollen das Abnehmen leichter machen. Meist sind es eiweißreiche Pulver, die mit …

Kennen Sie Ihre Eisenwerte? Zu viel Eisen im Blut kann schaden. Sie stellen ein erhöhtes Risiko …

Ballaststoffe kommen vorwiegend in pflanzlichen Lebensmitteln vor. Sie sind die unverdaulichen …

Wer auf sein Gewicht achten und sich nicht nach jeden Essen wie ein Stein fühlen möchte, sollte …

Dei beiden Organe, die am meisten mit der Fettverbrennung zu tun haben, sind Galle und Leber. …

Sie treiben gerne Sport und wollen vor dem Training gerne noch eine Kleinigkeit essen? …

Sie möchten ohne Kohlenhydrate essen und wissen nicht, mit welchen Rezepten Ihnen dies gelingen …

Eiweißdiäten gibt es in den verschiedensten Ausführungen. Sie haben jedoch alle gemeinsam, dass …

Neben Fetten und Proteinen machen Kohlenhydrate den quantitativ größten Anteil an der …

Flohsamenschalen stammen von der indischen Pflanze Plantago ovata. Die Schalen der Pflanze …

Könnten Sie im Stehen vor Müdigkeit einschlafen? Das kann an einem Vitaminmangel liegen. …

Studentenfutter trägt seinen Namen nicht ohne Grund. Gut gemischt stärkt die Nuss-Mischung die …

Wenn Sie trotz sportlicher Betätigung nicht abnehmen, kann das verschiedene Gründe haben. Es …

Haben Sie sich abends auch schon einmal schwer und aufgebläht gefühlt? Oder kommen Sie nur …

Es ist ein immerwährender Kreislauf. Man möchte abnehmen, aber der ständige Hunger ist einem im …

Sie möchten Ihre Ernährung umstellen, sich gesund ernähren oder einfach nur eine Diät zum …

Kohlenhydrate gehören zur Ernährung dazu, da diese wichtige Ernergien für den Körper liefern. …

Eine ausgewogenen Ernährung ist wichtig für Körper und Geist. Damit Sie sich gut ernähren …

Dass Eiweiß für das Krafttraining unterstützend den Muskelaufbau fördern kann, wissen viele …

Sie müssen aufgrund von Diätvorschriften auf Ballaststoffe verzichten? Mit diesem Rezept für …

Wenn Sie Ihre Fettverdauung anregen, kann es Ihnen helfen, Ihrer Wunschfigur schneller näher zu …

Kohlenhydrate sind der mengenmäßig bedeutendste Bestandteil in unserer Ernährung und kommen …

Ballaststoffe helfen dem gesunden Menschen, die Verdauung zu regulieren. Verschiedene …

Ananas schmeckt sehr gut und steckt voller Mineralstoffe und Spurenelemente. Die Tropenfrucht …

Sie können eiweißreiches Abendessen zu sich nehmen, wenn Sie Gewicht auf gesunde Weise verlieren …

Sie machen gerade eine Low Carb Diät oder interessieren sich dafür? Hier erfahren Sie, wie Sie …

Wenn Sie abends keine Kohlenhydrate essen, dann hat Ihr Körper keine schnell verfügbaren …

Gemäßigtes Fasten ist gut für Ihren Körper. Es darf aber nicht sein, dass Sie Ihrem Körper beim …

Die Zufuhr der täglichen Kalorienmenge spielt gerade beim Abnehmen eine wichtige Rolle. Da jeder …

Reis ist die Nahrungsgrundlage für einen großen Teil der Menschheit. Es ist eine Getreideart und …

Fragen Sie sich auch ob sich Traubenzucker für den menschlichen Organismus als schneller Kraft …

Kohlenhydrate stellen neben Fetten und Eiweiß den Hauptanteil unserer Nahrung. Wo sind …

Fertige Lebensmittel haben auf der Verpackung praktische Kalorienangaben. Doch für selbst …

In vielen Diäten spielen Melonen eine wichtige Rolle, da sie lecker süß schmecken, aber zum …

Cornflakes sind ein beliebtes Frühstück. Besonders Kinder lieben die knusprigen Maisflocken. …

Neben Kalorien, Vitaminen und Mineralstoffen gibt es noch bedeutende Eigenschaften, die Sie über …

Die Mango ist eine Tropenfrucht, die Ihrem Körper mit jeder Menge Inhaltsstoffen versorgt und …

Nüsse zählen mit zu den Schalenfrüchten und sind sehr gesund. Lange Zeit waren sie wegen ihres …

Viele Menschen naschen gern, nur leider sind Schokolade und Gummibärchen nicht sehr gesund und …

Trennkost liegt voll im Trend. Inzwischen sind zahlreiche Varianten dieser Kostform entwickelt …

Sportler möchten meist etwas essen, was viel Eiweiß enthält, um so optimal Muskeln aufbauen zu …

Die LOGI-Pyramide eröffnet im Gegensatz zu vielen Diäten die Möglichkeit, die Ernährung …

Gesund abnehmen und das einmal erreichte Gewicht auch zu halten, ist gar nicht so einfach. Das …

Low-Carb-Diäten und Eiweißkuren werden immer beliebter. Kein Wunder, dass die meisten …

Ahornsirup oder andere Zuckerarten - sind diese Stoffe sinnvoll in einer Diät? Können Sie weißen …

Mit gesunden Kohlenhydraten können Sie sich nicht nur gesund ernähren. Mit diesen Kohlenhydraten …

Laugenstangen sind ein leckerer Snack für zwischendurch und außerdem überall zu bekommen. Doch …

Molke ist kein akzeptables Lebensmittel für Veganer. Auch viele Vegetarier möchten sie nicht auf …

Eine Bikinifigur in nur 2 Wochen zu erreichen wäre für viele Frauen ein Traum. Mit der richtigen …

Das FVO-Programm (Fett Verbrennung-Ofen) ist im Moment das bekannteste und auch meistverkaufte …

Proteinbetonte Diäten sind in den letzten Jahren immer beliebter geworden. Doch was ist wirklich …

Im Zusammenhang mit Diäten und Kuren zur Gewichtsreduktion fällt immer wieder der Begriff …

Eine Low-Carb-Diät beruht auf einer kohlenhydratlosen oder zumindest -armen Zusammenstellung der …

Zitronenwasser soll die Fettverbrennung steigern und somit den Abnehmeffekt einer Diät steigern. …

Mit der Eierdiät, die in den fünfziger Jahren entwickelt wurde, können Sie abnehmen. Die Diät …

Ernährungsexperten wissen: Die Auswahl der Kohlenhydrate spielt bei der Gewichtsreduktion eine …

Unter den Lebensmitteln ohne Kohlenhydrate ist Käse ein gute Wahl. Jedoch müssen Sie bei der …

Jedes dritte Kind in Deutschland hat mit Gewichtsproblemen zu kämpfen. Auch Jugendliche leiden …

Ballaststoffe sind ein sehr wichtiger Bestandteil der täglichen Ernährung - sie sättigen, …

Sicherlich kennen Sie die Ratschläge, dass Sie fünf Portionen Obst und Gemüse täglich zu sich …

Der Trend aus den USA: die Gluten-Diät. Haben Sie schon einen Versuch gestartet oder haben Sie …

Vitamine und Spurenelemente, zu denen das Eisen gehört, sind lebensnotwendig und müssen über die …

Niacin ist ein Bestandteil der B-Vitamine. Es wird auch Nikotinsäure genannt und ist für Ihren …

Erdnüsse und andere Nusssorten sind für ihren hohen Energiegehalt bekannt. Hier können Sie …

Die Nachfrage nach Dinkelbrot und anderen Dinkelprodukten steigt immer mehr. Das ist …

Die Aussicht 2 Kilo in nur wenig Zeit zu verlieren klingt verlockend. Aber es ist nicht leicht, …

Als Sportler sollten Sie vor allem Lebensmittel mit hohem Eiweißgehalt zu sich nehmen. Auf diese …

Mineralien sind wichtig für die Gesundheit des menschlichen Körpers. Sie sind in zahlreichen …

Eiweiße sind wichtig für den gesamten Organismus. Deshalb ist es auch so wichtig, Proteine in …

Bei der Frage, wie viel Eiweiß Sportler benötigen, hängt die Antwort von unterschiedlichen …

Wann der Körper an die Fettreserven geht, hängt von allgemeinen und persönlichen Faktoren ab. …

Haferflocken stellen eine nahrhafte und auch sättigende Alternative im Rahmen der Ernährung dar. …

Jeder Abnehmwillige sucht nach einem Geheimrezept, um die überflüssigen Pfunde endlich …

Fast jeder, der seine Figur pflegt, fragt nach den Kohlenhydraten in den Lebensmitteln. Haben …

Joghurt gilt als eiweißreiches Lebensmittel. Doch hat das Milchprodukt auch Kohlenhydrate? Und …

Haferflocken gehören zu den Lebensmitteln, mit denen Sie viel für Ihre Gesundheit tun können. …

Nicht gerade neu ist die Entdeckung von Chia-Samen - eher im Gegenteil. Schon die alten Mayas, …

Sie möchten abnehmen und sich kalorienarm ernähren? Vor gar nicht so langer Zeit wurde noch …

Frisch und knackig müssen Äpfel beim Abbeißen sein. Mit seiner Fülle an wertvollen …

Bereichert Müsli auch Ihren Speiseplan? Sie möchten es am liebsten nicht nur zum Frühstück, …

Faserreiche Kost ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung, mit deren Verzehr Sie …

Fisch gehört zu den gesunden, eiweißreichen Nahrungsmitteln. So verzehren Fischliebhaber gleich …

Unter Superfood versteht man Nahrungsmittel, die aufgrund ihrer Nährstoffdichte außergewöhnlich …

Geht es Ihnen auch manchmal so, dass Sie im Kino genüsslich in eine Tüte Popcorn greifen und …

Ob in gelber, roter oder grüner Farbe, die Paprika ist ein sehr gut schmeckendes und äußerst …

Proteinbrot ist in letzter Zeit zu einem Verkaufsschlager für Figurbewusste in vielen Bäckereien …

Kann der Mensch ohne Essen überleben? Ausprobieren sollten Sie das nicht. Vor allen Dingen …

Es ist allgemein bekannt, dass Sie durch Sport und eine gesunde Ernährung am besten und …

Ödeme bezeichnen Wassereinlagerungen im Gewebe. Diese müssen vom Arzt abgeklärt werden, da …

Nahrungsergänzungsmittel überschwemmen derzeit den Mark und finden reißenden Absatz. Eine …

Rote Blutkörperchen, auch Erythrozyten genannt, bilden neben Leukozyten und Thrombozyten die …

Dass eine gesunde Ernährung ein wichtiger Bestandteil der Gesundheitsvorsorge ist, ist bekannt. …

Kohlenhydrate sind mengenmäßig der wichtigste Nährstoff für den menschlichen Körper. Sie dienen …

Buttermilch ist ein Milchprodukt, dass Sie pur oder in verschiedenen Lebensmitteln im Geschäft …

Um abzunehmen, können Sie auf verschiedene Diätformen zurückgreifen. Eine Möglichkeit sind …

Wer kennt das nicht: Nach mehreren Tagen am Stück ohne Zucker reißt in einem kurzen "schwachen" …

Wer gerne isst, findet auf den ersten Blick vielleicht nicht viele Lebensmittel ohne …

Die Eiweißdiät ist als bewährte Kostform zur erfolgreichen Gewichtsreduktion nicht mehr …

Proteine braucht der Körper zum Wachstum von Zellen und Geweben. Der Hauptbaustein hierzu sind …

Unter Thermogenese versteht man die Bildung von Wärme durch Stoffwechselvorgänge oder …

Gesunde Ernährung für Sprinter sollte man nicht nur unter dem Aspekt einer möglichen …

Kohlenhydratfreie Rezepte für ein Abendessen zum Abnehmen Sie möchten abnehmen und von daher …

Es gibt die verschiedensten Nahrungsmittel, die die Fettverbrennung anregen sollen. Aber auch …

Wer gerne Pfunde verlieren möchte, sollte sich im Rahmen der Ernährung an bestimmte Vorgaben …

Wenn Sie abnehmen möchten, kann es Ihnen helfen, Ihre Fettverbrennung anzukurbeln. Es gibt …

Margarine wird häufig als cholesterinfreie Alternative zu Butter angepriesen. Doch ist sie …

Die heutige Zeit stellt hohe Ansprüche an uns. Stress und Umwelteinflüsse bekommt vor allem …

Süßigkeiten - wer mag sie nicht? Und wer kennt nicht genauso gut den Spruch von der kurzen Zeit …

Eine Diät ohne Kohlenhydrate soll das Wundermittel schlechthin sein, um schnell Gewicht zu …

Eiweiße sind für eine gesunde Ernährung unverzichtbar, da sie Stoffe beinhalten, die der Körper …

Möchten Sie an Gewicht verlieren, ganz ohne anstrengende Diät, ständigen Hunger und …

Pommes, Pizza und Döner zählen zu den beliebtesten Fast-Food-Speisen der Deutschen. Wenn es …

Die Frage - "Macht Salz fett?", kann nur mit einem klaren Nein beantwortet werden. Aber Salz …

Die "Schlank-im-Schlaf"-Diät, bei der Sie morgens Kohlenhydrate und abends Eiweiß zu sich …

Wenn Sie eine Fruchtzuckerintoleranz haben, dann müssen Sie bei Ihrer Ernährung auf einiges …

Viele Menschen, die abnehmen wollen, verurteilen Fette. Dabei braucht Ihr Körper Fett, denn …

Sie machen eine Diät und verzichten nach Möglichkeit auf Süßes? Aber manchmal packt Sie doch der …

Die Zufuhr von Eiweiß aus der Nahrung ist für zahlreiche Körperfunktionen von besonderer …

Eisenmangel macht schlapp und antriebslos. Wer dem vorbeugen möchte, muss nicht immer zu …

Eiweißshakes erfreuen sich sowohl bei Abnehmwilligen als auch bei Hobbysportlern wachsender …

Pflanzliches Eiweiß ist für den Körper sehr wichtig, um sich gesund zu ernähren. Vor allen …

Bei der Frage, was man gegen einen dicken Bauch tun kann, sollte man sich der Tatsache bewusst …

Mittlerweile haben sich die Produkte Stevia und Erythritol auf dem Markt etabliert. Vor allen …

Kakao macht nicht dick. Für alle Menschen, die abnehmen wollen, klingt diese Aussage zu schön, …

Jede einseitige Kost ist gefährlich für Ihren Körper und Ihr Wohlbefinden. Die Unsitte, nur …

Das aus Zentralasien stammende Zwiebelgewächs ist nicht nur ein weltweit beliebtes Gewürz, …

Wenn Sie übergewichtig sind, sollten Sie, neben mehr Bewegung, auch Ihre Ernährung umstellen. …

Wenn Sie sich mit viel Eiweiß, und mit nur sehr wenigen Kohlenhydraten ernähren wollen, dann …

Trinkdiäten wie Almased werben mit angeblich imposanten Abnehmerfolgen. Eiweißdrinks gleichen …

Wer im Rahmen eines Abnehmprogramms gerne überschüssige Pfunde loswerden möchte, ist natürlich …

Kokosfett - auch "Palmin" genannt - kennen Sie aus der Küche für die Zubereitung von Bratgut. …

Sie kommen vom Training - sind ausgepowert und einige Zeit später verspüren Sie einen …

Eiweiß dient dem Muskelaufbau und wird von Kraftsportlern und Bobybuildern zur …

Trotz ihrer offensichtlichen Gefährlichkeit werden Transfette in der Europäischen Union nicht …

Wenn Sie ein paar Pfund abnehmen oder Ihren Magen abends nicht mehr mit Kohlenhydraten belasten …

Weizengrassaft liegt im Trend - und das vollkommen zurecht. Der Saft aus den jungen Trieben des …

Muskeln bestehen aus körpereigenem Eiweiß und brauchen wiederum Proteine, um zu wachsen. Doch …

Fett ist ein essenzieller Bestandteil der Ernährung. Allerdings muss zwischen verschiedenen …

Krafttraining sollten Sie immer mit der richtigen Ernährung verbinden. Doch was essen Sie am …

Käse ist ein leckeres und zugleich gesundes Milchprodukt, in welchem wichtige Vitamine und …

Fett ist neben Kohlenhydraten und Eiweiß einer der Hauptnahrungsbestandteile. Für einen gesunden …

Wenn Sie sich nach einer Low-Carb-Diät ernähren möchten, ist eine Liste mit Nahrungsmitteln ohne …