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Triathlon Distanzen - diese Strecken gibt es

Autor: Anna Aschner
Eine Disziplin des Triathlon ist das Schwimmen.
Eine Disziplin des Triathlon ist das Schwimmen. © Ashley de Lotz / Unsplash
Der Triathlon - drei Disziplinen, unterschiedlichste Muskelansprüche und herausfordernde Vielfalt. Im Radfahren, Laufen und Schwimmen messen sich hier Jung und Alt. Doch muss es gleich der allseits bekannte Ironman sein? Wir geben Ihnen Informationen zu den unterschiedlichen Triathlon Strecken dieser olympischen Disziplin. Denn jeder kann ein kleines bisschen Triathlet. Um sich auf Ihren ersten Triathlon vorzubereiten oder Ihre Kondition und Streckenlänge zukünftig zu erweitern bringen wir etwas Licht ins Dunkle, wenn es um die verschiedenen Triathlon Distanzen geht.

Ein Kurzüberblick über das Dreierlei - den Triathlon

Wie der Name schon sagt, handelt es sich beim Triathlon um drei Disziplinen - das Schwimmen, das Radfahren und das Laufen. Dieser Mehrkampf im Ausdauersport wird traditionell in dieser Reihenfolge durchgeführt. Dabei messen sich unterschiedliche Athleten. 

Das Augenmerk liegt beim Triathlon ganz klar auf der Schnelligkeit - wer am schnellsten alle drei Disziplinen geschafft hat, gewinnt. Die Distanzen können beim Triathlon variieren. Sollten Sie sich für einen Triathlon anmelden, schauen Sie sich also im ersten Schritt an, welchen Sie wählen, damit Sie dann nicht auf halber Strecke das Handtuch werfen. Damit Sie einen besseren Überblick bekommen, hier einige Informationen. Doch zuerst noch kurz, was Sie zu einer Teilnahme an einem Triathlon mitbringen sollten:

  • Training: Seien Sie auf jeden Fall für die drei Disziplinen trainiert. Ein gutes Training auf einen Triathlon ist das A und O - nicht nur beim Triathlon, sondern in jeder Sportart - damit der Wettkampf ein Erfolg wird.
  • Gesundheit: Starten Sie in einen Triathlon nicht, wenn Sie sich nicht fit fühlen. Klären Sie eine Teilnahme an solch einem sportlichen Ereignis im Zweifel lieber noch einmal mit einem Arzt ab. Ein Triathlon verlangt dem Körper einiges ab - das sollten Sie nicht unterschätzen.
  • Motivation: Die nötige Motivation eine solche Strecke in unterschiedlicher Weise zurückzulegen, sollte Ihnen bei der Teilnahme an einem derartigen Wettbewerb natürlich auch gegeben sein. Wer sich einen Triathlon zum Ziel setzt, hat aber sicher bereits die Motivation in der Fitness und im Sport zu punkten.

Diese Triathlon Distanzen gibt es

Egal, welche Distanz Sie beim Triathlon wählen, eins können wir Ihnen versprechen - es wird immer anstrengend sein. Das ist aber ja genau das, was Bezwinger dieser Etappen brauchen. Deshalb gibt es auch für die unterschiedlichen Athleten unterschiedliche Strecken.

  • Super-Sprint
  • Sprint-Distanz
  • Olympische Disziplin
  • Kurzdistanz
  • Mitteldistanz
  • Langdistanz

Der Super-Sprint

Schwimmen               Radfahren               Laufen

0,25 - 0,5 km              bis zu 20 km           bis zu 5 km

Die Sprint-Distanz

Schwimmen               Radfahren               Laufen

bis zu 0,75 km           bis zu 20 km            bis zu 5 km

Triathlon Olympische Disziplin / Triathlon Kurzdistanz

Schwimmen               Radfahren               Laufen

1,5 km                            40 km                         10 km

Triathlon Mitteldistanz

Schwimmen               Radfahren               Laufen

1,9 - 3 km                     80 - 90 km               20 - 21 km

Triathlon Langdistanz

Schwimmen              Radfahren               Laufen

1 - 4 km                        100 - 200 km         10 - 42,2 km

Wussten Sie: dass der Münchner Triathlet Faris Al-Sultan 2000 in Kulmbach als 22-Jähriger erstmals Deutscher Meister über die Langdistanz wurde?

Natürlich gibt es auch noch abgewandelte Varianten des Triathlons. So können Sie auch an Wintertriathlons, Staffeltriathlons, Köln Triathlon, den berühmten Iron-Mans oder dem Ultra-Man auf Hawaii teilnehmen. Auch die kleinen können Ihren Spaß haben. Bei Kinder- und Jugendtriathlons zeigen die Kleinen schon früh, was in ihnen steckt. Auch hier sind unterschiedliche Strecken möglich.

Wem der Triathlon noch nicht reicht, kann sich in einigen Ländern auch für Gigatriathlons - bestehend aus fünf Disziplin - oder Crossläufen und Cross-Triathlons anmelden.

Dreifach stark durch jede Strecke

Sie wissen nun, welche Strecken und Distanzen Sie bei einem Triathlon wählen können. Nun heißt es nur noch das passende Training im Voraus zu starten und Ihrer Triathlonkarriere steht nichts mehr im Weg. Worauf warten Sie noch - auch in Ihrer Nähe gibt es einen passenden und für Ihre Verhältnisse geeigneten Triathlon in richtiger Distanz.

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