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Lymphödeme in den Beinen - so verhalten Sie sich richtig

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Lymphödeme? Legen Sie die Beine hoch!
Lymphödeme? Legen Sie die Beine hoch!
So stellen Sie fest, ob Sie Lymphödeme haben: Drücken Sie den Daumen etwa 10 Sekunden lang etwas oberhalb der Knöchel. Wenn die Delle sich nicht sofort zurückbildet, haben Sie Lymphödeme in den Beinen.

Was Sie benötigen

  • Kompressionsstrümpfe
  • Lymphdrainage
  • Gymnastik

Was Sie über Lymphödeme wissen sollten

  • Lymphödeme sind Schwellungen der Beine, die langsam zunehmen. Auch der Fußrücken kann geschwollen sein.
  • Häufig sind Lymphödeme nur an einem Bein vorhanden.
  • Lymphe ist die Flüssigkeit der Zwischenzellräume. Sie enthält Schlacken, Eiweiße und Zellreste.
  • Die Lymphflüssigkeit wird in den Lymphgefäßen aus dem Gewebe abtransportiert und gelangt in das venöse System des Blutkreislaufs.
  • Lymphödeme entstehen, wenn der Abtransport der Lymphflüssigkeit zu langsam oder zu schwach erfolgt.

Gehen Sie gegen Lymphstau in den Beinen vor

  • Ganz wichtig ist das Tragen von Kompressionsstrümpfen gegen Lymphödeme in den Beinen. Im Lymphsystem befindet sich - anders als im Blutkreislauf - keine Pumpe, die die Flüssigkeit abtransportieren könnte. Kompressionsstrümpfe pressen die Lymphflüssigkeit aus dem Gewebe in Richtung des venösen Kreislaufs. Das Tragen von Kompressionsstrümpfen ist eine Langzeittherapie.
  • Lassen Sie sich Lymphdrainagen geben. Das sind spezielle Massagen zur Anregung des Lymphsystems.
  • Lagern Sie nachts die Beine hoch. Legen Sie auch tagsüber öfter mal die Beine hoch.
  • Lassen Sie sich von Ihrem Physiotherapeuten spezielle Krankengymnastikübungen gegen Lymphödeme in den Beinen zeigen, die Sie regelmäßig zu Hause durchführen.
  • Vermeiden Sie es, über längere Zeit die Beine abzuknicken oder übereinanderzuschlagen.
  • Tragen Sie keine engen Gürtel oder einschneidende Unterwäsche und Socken.
  • Gehen Sie nicht in die Sauna, nicht ins Solarium, nehmen Sie keine heißen Bäder oder Sonnenbäder und machen Sie keine Infrarotbehandlungen.
  • Entwässerungsmittel können gegen Lymphödeme in den Beinen helfen, Sie sollten Entwässerungsmittel jedoch nur kurzfristig anwenden.
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