Ölziehen mit Kokosöl - darauf sollten Sie achten

Was ist Ölziehen?

Das Ölziehen ist eine Anwendung, die der Gesundheit dienen soll. Hierbei wird eine ölige Substanz in den Mund eingeführt und verweilt dort circa 20 Minuten. Das hat eine antibakterielle Wirkung und beugt Mundgeruch vor. Darüber hinaus soll diese Methode entgiftend für den Körper wirken.

Das Ölziehen basiert auf einer traditionellen indischen Heilkunst: Ayurveda. In einer über 2000 Jahre alten Schrift wird erläutert, dass diese Methode bei über 30 verschiedenen Krankheiten helfen soll. In den westlichen Ländern ist das Ölziehen erst in den 90er-Jahren bekannt geworden. Die Effektivität des Ölziehens ist wissenschaftlich kaum erforscht und somit nicht bestätigt.

Ölziehen mit Kokosöl - so wird es gemacht

1. Im ersten Schritt schaben Sie Ihre Zunge mit einem Zungenreiniger dreimal ab. Alternativ können Sie mti einem Teelöffel die Zunge reinigen.
2. Im Anschluss nehmen Sie das Kokosöl in den Mund. Anfänger sollten mit einem Teelöffel starten, für geübte Anwender ist die Menge eines Esslöffels üblich.
3. Verteilen Sie 20 Minuten lang das flüssige Öl in allen Bereichen des Mundes. Achten Sie darauf, dass jede Zahnlücke und sämtliche Ritzen im Mund mit dem Öl in Berührung kommen.


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4. Nach 20 Minuten spucken Sie das Kokosöl in ein Taschentuch und entsorgen dieses (der Umwelt zuliebe).
5. Im nächsten Schritt spülen Sie Ihren Mund mit warmem Wasser mehrmals aus. Sobald der Kokosgeschmack verflogen ist, sollte Ihr Mund wieder frei von Speiseöl sein.
6. Zum Abschluss putzen Sie sich wie gewohnt die Zähne.

Bei diesen Beschwerden soll das Ölziehen helfen

Das Ölziehen soll vorrangig präventiv der Gesundheit dienen. Gemäß Ayurveda lassen sich folgende Beschwerden vorbeugen:

• Akne
• Kopfschmerzen
• Migräne
• Arthritis
• Diabetes
• Hormonstörungen
• Asthma
• Rheuma
• Blasen- und Nierenleiden
• und viele mehr

Da die Wissenschaft keine Daten über das Ölziehen mit Kokosöl liefert, müssen Sie selbst entscheiden, ob Ihnen diese Methode etwas bringt. Probieren Sie es täglich über mehrere Wochen hinweg aus, um positive gesundheitliche Aspekte zu erkennen.