Luft im Bauch - was tun?

Wie Luftansammlungen im Bauch entstehen

• Vermehrte Luft im Bauch sammelt sich im oberen Gastrointestinaltrakt an, wenn verstärkt Luft verschluckt wird, zum Beispiel bei einer Refluxösophagitis oder zu schnellem Essen. Dann kommt es zu vermehrtem Aufstoßen.
• Zu Meteorismus, also einem pathologisch erhöhten Gasvolumen im Dickdarm, kommt es vor allem durch die bakterielle Gärung von unverdauten Kohlenhydraten. Vor allem faserreiche ballaststoffreiche Kost, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Müsli, Obst und Gemüse können von den menschlichen Verdauungsenzymen nicht ganz abgebaut werden und werden infolge von den Bakterien des Kolons zersetzt.
• Dabei entsteht Methan, Kohlendioxid und Schwefelwasserstoff. Auch künstliche Süßstoffe und unverdaute Laktose können blähend wirken. Wenn das Gas nicht entweichen kann, kann das festsitzende Gas weh tun und es kommt zu schmerzhaften Bauchkrämpfen. Es kommt auch zu vermehrten Flatulenzen und dem subjektiven Gefühl von Völlegefühl und Aufgeblähtsein.

Meteorismus im Zusammenhang mit Erkrankungen

• Hinter vermehrten Luftansammlungen im Bauch können in manchen Fällen auch verschiedene Erkrankungen stecken. Am häufigsten ist das Reizdarmsyndrom ursächlich.
• Auch die Unfähigkeit bestimmte Kohlenhydrate wie Laktose oder Fruktose zu verdauen oder Zöliakie führen dazu. Ebenfalls kann eine bakterielle Fehlbesiedlung des Gastrointestinaltraktes Schuld sein.


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Was Sie bei Völlegefühl tun können

• Sie können einiges gegen Meteorismus tun. Sie sollten bei Ihrer Diät darauf achten, blähende Speisen, künstlichen Süßstoff und kohlensäurehaltige Getränke zu meiden. Natürlich sollen Sie nicht vollständig auf Obst und Gemüse verzichten. Meiden Sie bei Nahrungsmittelunverträglichkeit die zugehörigen Kohlenhydrate oder Weizenprodukte.
• Essen und trinken sie langsam. Auch Bewegung vor allem nach dem Essen kurbelt die Verdauung an.
• Die Medikamentengruppe, die Meteorismus löst, heißt "Carminativa". Diese "Entschäumer" sind z. B. Dimeticon. Natürlich wirken die Heilpflanzen Kümmel, Fenchel, Pfefferminze und Anis als Tee. Auch das Auflegen einer Wärmflasche und eine Bauchmassage können festsitzende Gase lösen.