Infrarotkabine oder Sauna? - Unterschiede kennen

Unterschiedliche Wirkungsweise der Infrarotkabine gegenüber der Sauna

Beide Systeme erzeugen Wärme, aber auf unterschiedliche Weise. Bei der Sauna wird die Wärme mithilfe eines Ofens (elektrisch oder Holz) erzeugt, bei der Infrarotkabine wird die Wärme mittels Strahlung erzeugt. Für den häuslichen Gebrauch werden B- und C-Strahlen erzeugt, da die kurzwellige A-Strahlung zu Verbrennungen führen könnte, da diese in die Zellen eindringt, ohne als Wärme wahrgenommen zu werden. Die Infrarotstrahlung ist vergleichbar mit der Wirkung der Sonnenstrahlen, es werden hier ebenfalls Glückshormone ausgeschüttet.

Welche Vorteile bietet die Infrarotkabine?

Diese Punkte sprechen für eine Infrarotkabine:

• Die Infrarotstrahlung dringt etwa 5 cm tief in die Haut ein. Hier werden in erster Linie Muskeln und Blutgefäße erwärmt, die für eine bessere Durchblutung sorgen. Das ist die sogenannte Tiefenwärme.
  
• Die Temperatur der Luft in der Kabine selbst beträgt nur etwa 40-50 °C, somit ist die Hitze weniger ermüdend als die Hitze von 80-95 °C in der klassischen Sauna.
  
• Da die tiefe Muskulatur erwärmt wird, lösen sich Verspannungen besser und für Rheumapatienten kann die Infrarotkabine eine gute Wahl sein. Die Tiefenwärme ist ebenfalls für Menschen mit Gelenkproblemen geeignet.
  


Die Wirkung einer Infrarotkabine einfach erklärt

Anders als in einer Sauna mit Dampf besteht die Wirkung in einer Infrarotkabine nicht darin, die …

• Durch die Infrarotstrahlung werden mehr Giftstoffe und andere Schadstoffe auf chemischer Basis, beispielsweise Milchsäure, ausgeschieden. Leistungssportler machen sich den Effekt gerne zunutze, zudem man nicht so viele Mineralien ausschwitzt wie in der klassischen Sauna.
• Das Immunsystem profitiert durch die Infrarotwärme, denn durch die erhöhte Temperatur wird die Abwehr gestärkt und die Selbstheilungskräfte werden mobilisiert.
  
• Die Infrarotkabine benötigt keine so lange Aufheizzeit wie die klassische Sauna, es genügt eine Aufheizzeit von etwa 15 Minuten. Eine Sauna dagegen benötigt über eine Stunde, bis sie einsatzbereit ist. Zudem wird bei der Infrarotkabine nur ein Aufenthalt von etwa 30 Minuten gemacht.
  
• Durch den letztgenannten Grund ist die Infrarotkabine deutlich billiger. Die Infrarotkabine benötigt pro Einsatz ca. 3,2 kW, die klassische Sauna liegt bei ca. 7,5 kW. Zudem kann man bei der Infrarotkabine Kosten sparen, wenn man diese allein oder zu zweit nutzt. In dem Fall werden nur die benötigten Lampen eingeschaltet. Bei der Sauna muss man immer voll heizen, egal, ob eine Person oder mehrere diese nutzen wollen.
  

Welche Vorteile bietet die Sauna?

Aber auch eine Sauna kann eine gute Wahl sein:

• Menschen, die Traditionen lieben, werden sich wohl für eine Sauna entscheiden, denn hier können Aufgüsse gemacht werden. Saunieren hat eine lange Geschichte und Tradition und viele Menschen schätzen das Aufgussritual und das damit verbundene Schwitzen.
  
• Das Schwitzen selbst ist ebenfalls intensiver als bei der Infrarotkabine. Manche Menschen empfinden es als besonders reinigend, vor allem, wenn man das mit dem Eiswasserbecken kombinieren möchte.
  
• Wer sein Herz-Kreislauf System durch den Wechsel von heiß und kalt anregen möchte , der ist mit der Sauna gut beraten
  
• Wer über genügend Platz verfügt, entscheidet sich eventuell auch eher für eine klassische Sauna, diese benötigt mehr Platz und muss zudem gut belüftet sein.
  
• Die Sauna kann mit einem Holzofen betrieben werden, was viele Saunagänger als angenehm empfinden, denn das Holz verströmt einen angenehmen Duft und erzeugt ein natürliches und rustikales Erlebnis, das zur Entspannung beitragen kann.
  

Mit welchen Anschaffungskosten muss man rechnen?

Die Sauna

Die klassische Sauna ist mit höheren Anschaffungskosten verbunden, hier muss man mindestens mit etwa 1.300 € rechnen, es können aber auch, je nach Größe und Ausstattung schnell bis zu 10.000 € werden. Die Sauna benötigt zudem einen Starkstromanschluss mit 400 V.
Bei einer Sauna hat man einen ungefähren Platzbedarf von mindestens 4m². Die Stromkosten liegen etwa bei 6,30 € pro Nutzung.

Die Infrarotkabine

Die Infrarotkabine ist ab 500 € zu bekommen, aber auch hier kann man bis zu 2.000 € ausgeben, je nach Ausstattung und Größe. Man benötigt hier allerdings nur einen normalen Haushaltsstromanschluss von 230 V.
Zudem nimmt eine Infrarotkabine weniger Platz in Anspruch. Man kann als Einzelperson mit einer Größe von 1 m² rechnen, bei zwei Personen 2m². Hier kann man bei den Stromkosten pro Nutzung mit etwa 0,90 € rechnen.

Letztlich muss jeder für sich selbst entscheiden, was ihm zusagt, unter Berücksichtigung der genannten Unterschiede und Kriterien. Für ältere Menschen ist jedoch häufig die Infrarotkabine die bessere Wahl, da sie Kreislauf schonender ist.