Harter Bauch - was tun?

Ein harter Bauch: So lindern Sie die Beschwerden

• Es gibt viele verschiedene Ursachen für einen harten Bauch. Ein harter Bauch kann auch durch extremes Bauchmuskeltraining auftreten. Aber auch bei Frauen, wenn sie ihre Monatsblutung haben.
• Allerdings ist es auch ein schwerwiegendes Symptom, welches nicht sofort erkennbar ist. Ein harter Bauch kann auch ohne Bauchschmerzen auftreten. Sie sollten auf jeden Fall Ihren Hausarzt aufsuchen, damit der harte Bauch abgeklärt wird.
• Es gibt aber noch andere Beschwerden, in deren Zusammenhang ein harter Bauch auftreten kann: beispielsweise Blähungen, Durchfall oder Bauchschmerzen.
• Auch Krämpfe können als Symptom auftreten. Alle Symptome sind wichtig für den Arzt, damit er entscheiden kann, ob ein akuter Notfall vorliegt.
• Sie sollten sehr aufmerksam werden, wenn Sie zusätzlich Fieber bekommen oder auch Übelkeit, Erbrechen oder starkes Schwitzen und Herzrasen. Diese Symptome bedürfen ebenfalls einer sofortigen ärztlichen Abklärung.


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• Ein harter Bauch kann auch viele verschiedene Ursachen haben: Neben organisch bedingten wie beispielsweise Erkrankung der Bauchspeicheldrüse, kann auch das Essen oder Trinken ein Grund dafür sein.
• Viele Frauen leiden auch nach dem Geschlechtsverkehr an einem harten Bauch.
• Wenn Sie öfters darunter leiden, sollten Sie einmal Ihre Lebensgewohnheiten überprüfen. Essen Sie viel Fett und wenig bis gar kein Obst und Gemüse? Wie viel trinken Sie am Tag?
• Trinken Sie mindestens zwei Liter Wasser am Tag und essen Sie viel Gemüse, wenig Obst (dadurch können auch Blähungen oder ein harter Bauch auftreten), helles Fleisch und Fisch.
• Anis- und/oder Kümmeltee hilft dem Darm, sich zu beruhigen, sodass der Bauch wieder weich wird.
• Massieren Sie den Bauch mit leichten kreisenden Bewegungen. Sie werden merken, dass es Ihnen gut tut.
• Wenn Sie Krämpfe haben, hilft eine Wärmflasche. Das lindert Beschwerden und sorgt bald wieder für einen weichen Bauch.
• Meiden Sie beispielsweise Lebensmittel, die stark blähen, wie zum Beispiel Kohl oder Zwiebeln.
• Essen Sie immer zu festen Zeiten und sorgen Sie dafür, dass Sie auch in Ruhe essen können. Stress belastet den Bauch. Dadurch kann auch ein harter Bauch entstehen.
• Verwenden Sie verdauungsfördernde Kräuter: Kardamom, Anis, Kümmel, Fenchel, Kamille und Pfefferminze. Die traditionellen Heilkräuter sind wohltuend und werden auch gerne von Experten empfohlen.

Denken Sie daran, dass Sie jedoch grundsätzlich die Ursache ärztlich abklären müssen.