Zug im Nacken - was hilft?

Zug im Nacken führt zu Muskelverspannungen

• Wenn Sie zum Beispiel mit offenem Fenster Auto fahren oder sich beim Fahrradfahren nicht gegen den Fahrtwind schützen, kann es zu Muskelverspannungen im Nacken kommen.
• Durch den Zug im Nacken kommt es zu dem sogenannten steifen Hals. Sie können den Kopf nicht drehen, ohne dass Schmerzen auftreten.  Die Schmerzen können auch bis in die Schulter ausstrahlen. In der Regel ist nur eine Seite am Hals betroffen.
• Ohne Behandlung kann es einige Tage dauern, bis Ihre Beschwerden zurückgehen. Lassen Ihre Schmerzen auch mit einer Behandlung nach zwei bis drei Tagen nicht nach, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
• Wenn zu Ihren Schmerzen Taubheitsgefühle, Schwindel, Übelkeit oder Kribbeln in den Fingern auftreten, hilft nur der sofortige Gang zum Arzt.

Was gut gegen Ihre Nackenschmerzen hilft

• Was gut gegen Ihre Beschwerden hilft, ist, für Entspannung der Muskulatur zu sorgen. Wärme hilft meist sehr gut gegen Verspannungen durch Zug im Nacken. 


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• Eine warme Dusche oder ein Entspannungsbad können Ihre Beschwerden lindern. Auch eine Wärmflasche, ein Kirschkernkissen oder ein Moorkissen hilft gut, um Ihre Muskulatur zu entspannen.
• Nackenschmerzen durch Zug lassen sich auch gut mit einem warmen Wollschal beheben. Auch hier hilft die Wärme, Ihre Muskulatur zu lockern.
• Was ebenfalls gut gegen Ihre Schmerzen helfen kann, sind sanfte Massagen zum Beispiel mit angewärmtem Rosmarinöl.
• Auch ein Gang in die Sauna kann Ihnen helfen, Ihre Muskulatur zu entspannen. Hier sollten Sie allerdings vorsichtig beim Abkühlen sein.
• Genauso gut wie ein Gang in die Sauna kann eine Bestrahlung mit einer Rotlichtlampe helfen. Achten Sie aber auf einen ausreichenden Abstand zwischen Ihrer Haut und der Lampe, damit es nicht zu Verbrennungen kommen kann.
• Neben den Hausmitteln hilft es auch, sich ein paar Entspannungsübungen beim Physiotherapeuten zeigen zu lassen, die Ihre Nackenmuskulatur dehnen und entspannen. Bevor Sie die Übungen anwenden, sollte aber sichergestellt sein, dass es sich bei Ihren Beschwerden wirklich nur um eine Muskelverspannung handelt.