Krafttraining

Ob Cellulite oder zu wenig Muskelmasse - der Innenschenkel ist vor allem für viele Frauen eine Problemzone. …

Um Ihren Unterarm zu trainieren, benötigen Sie nicht unbedingt spezielle Geräte. Ohne Geräte können Sie …

Krafttraining und Muskelaufbau bedeutet nicht immer Training mit Gewichten, auch mit isometrischen Übungen …

Ein durchtrainierter Körper ist nicht nur schön anzuschauen, es ist auch gesünder, Sport zu treiben. Auch …

Schlank und muskulös zu werden, ohne sich anstrengen zu müssen, das ist ein Traum für Sportmuffel. Nicht …

Mit Liegestützen können sie eine ganze Reihe von Muskeln trainieren, vorausgesetzt sie beherrschen sie …

Will nicht jede Frau einen schönen runden Po haben und damit einen richtigen Hingucker? Mit folgenden …

Wer kräftige Oberarme, einen starken V-förmigen Rücken und eine ausgeprägte Brustmuskulatur wünscht, kann …

Das Wackelbrett ist nicht nur ein Spielzeug für Kinder, auch Profisportler trainieren damit. Mit dem …

Sobald jemand nach geeigneten Übungen zum Trainieren der Oberarmmuskeln fragt, wird in der Regel meist …

Die meisten Menschen, die Mitglied in einem Fitness-Studio sind, halten dieses Training oft nicht durch. …

Für das Trainieren der Wadenmuskulatur gibt es einige Übungen, die Sie problemlos auch zuhause ausführen …

Mit dem Expander lassen sich zu Hause Muskelgruppen wie Brust- und Schultermuskulatur ohne großen Aufwand …

Der Schneidermuskel befindet sich im Oberschnekel. Er gehört zu den vorderen Skelettmuskeln. Er ist recht …

Mit 10kg-Kurzhanteln als dem klassischem Krafttrainingsgerät überhaupt, kann man gezielt die Muskeln …

Der Vibro-Power-Massagegürtel soll nicht nur beim Abnehmen helfen, er ist zugleich auch noch ein sehr gutes …

Eine zu schwache Muskulatur kann viele Probleme bereiten, besonders wer täglich lange auf den Beinen ist, …

Nicht jede Frau möchte sich "unter's Messer" legen und operativ feste Brüste erhalten. In vielen Fällen …

Wer gerne schnell Muskelmasse aufbauen möchte, sollte vor allem Widerstände und Gewichte in die Work-outs …

Breiter zu werden ist vor allem der Traum vieler junger Männer. Diese wissen aber oftmals nicht, mit welchen …

Bei Übungen für die Körperspannung werden alle Muskeln Ihres Körpers aktiviert. Sie verbessern dadurch Ihr …

Einarmig Liegestütz sind nichts für Anfänger. Doch auch Menschen, die oft und regelmäßig normale Liegestütze …

Mit den richtigen Expanderübungen können Sie Ihren Bizeps trainieren. Das Training sollten Sie aber auf …

Wer seinen Körper formen möchte, der ist auch daran interessiert, die Oberarme in das Sportprogramm …

Wer gerne Muskelaufbau im Allgemeinen mit dem Krafttraining absolviert, sollte dabei auch die Hüfte nicht …

Spagat ist die Königsdisziplin im Ballett oder der Leichtathletik. Wer nicht schon als Kind die nötige …

Ein muskulöser Körper strahlt Gesundheit und Jugendlichkeit bei den meisten Menschen aus – egal ob bei Mann …

Damit Sie mit Ihrem Sportgerät, - der FLEXI-BAR -, als Anfänger größtmögliche Erfolge erzielen, ist es …

An der Rückseite Ihrer Arme findet sich die Trizepsmuskelgruppe. Diese werden leider etwas weniger oft …

Sie möchten Muskeln aufbauen, die Sie beim Volleyball gut gebrauchen können? Hier werden Ihnen zwei Übungen …

Sie hätten gern richtig muskulöse Frauenbeine? Dann helfen Ihnen einige effektive Sportübungen, Ihren neuen …

Die Brustwirbelsäule kann mit einfachen Übunge trainiert und mobilisiert werden, diese Übungen lassen sich …

Ein Isokinator ist ein modernes Gerät, mit dem man sehr effektiv trainieren kann. In diesem Artikel gibt es …

Klimmzüge sind eine äußerst schwer durchzuführende Kraftübung, an der so manch ein Kraftsportler scheitert …

Wer statt aufwendigem Kraft- und Muskelaufbautraining lieber moderat die Muskeln stärken möchte, kann auch …

Dips sind für Kraftsportler eine Standard-Übung. Auch im Kampf- und Ausdauersport sind die Übungen eine gute …

Nach sportlichen Belastungen oder zur Steigerung der Beweglichkeit sind Dehnübungen zu empfehlen. Um jedoch …

Straffe und wohlgeformte Arme sind auch bei Frauen ein schöner Anblick. Besonders wenn die Haut anfängt, …

Dips eignen sich als Basisübung beim Kraftsport; insbesondere für das Brusttraining. Mit Dips können Sie die …

Manch einer freut sich schon im Juli auf den Winter, um endlich wieder Snowboard fahren zu können. Aber auch …

Liegestütz halten fit und sorgen für eine Superfigur. Doch nicht jeder macht sie richtig. Hier erfahren Sie, …

Freeletics ist ein hochintensives Training, das, je nach Trainingsplan, sowohl die Körperkraft als auch die …

Oft bedarf es keiner teuren Geräte, um relativ schnelle Trainingserfolge verbuchen zu können. Dieses gilt …

Sie möchten sich Armmuskeln aufbauen und möchten es mit Liegestütze probieren? Oder Sie brauchen eine …

Viele Menschen haben nicht die Zeit, für Ihr Training in ein Fitnesscenter zu fahren. Sie möchten Ihre …

Hanteltraining ist immer noch eine bevorzugte Variante des Muskelaubaus, wie auch der Straffung …

Der Begriff EMS-Training bezeichnet das Trainieren von Muskeln durch elektrische Reizstromgeräte. Obwohl …

Mit dem Galileo Basic können Sie Ihren Körper im Zeitraffer ganz einfach per Seiten alternierender …

Es gibt unzählige Übungen, bei denen einzelne Muskelgruppen angesprochen werden. Übungen, welche alle …

In unserer heutigen Zeit ist ein muskulöser, trainierter Oberarm wohl eines der größten Schönheitsideale …

Rudern am Gerät kann man auch zu Hause trainieren, so ist tägliches Training möglich, ohne den Weg zum …

Eine SZ-Stange ist eine besonders geformte Langhantel für bestimmte Curls beim Krafttraining. Für eine …

Um seinen Körper zu trainieren, muss man nicht zwingend ins Fitnessstudio. Auch zuhause haben Sie die …

Wer sportlich ist und nach immer neuen und motivierenden Fitness-Varianten sucht, sollte auf jeden Fall das …

Kurzhanteln sind als Trainingsgeräte für die Armmuskulatur überaus beliebt. Sie sind praktisch, nehmen nicht …

Shaolin Push-ups sind für all jene Menschen gedacht, denen gewöhnliche Liegestütze zu einfach sind. Sie …

Mit Muskelaufbau lässt sich auf gesunde Weise eine Gewichtszunahme erreichen. Gezielte Kraftübungen bauen …

Vor dem Sport sollten Sie unbedingt eine Sportaufwärmung machen. Mit einfachen Übungen schützen Sie so Ihre …

Ein gutes Zirkeltraining ist besonders für den Bereich Kraftausdauer effektiv. Bei einer gelungenen …

Möchten Sie Ihre Muskeln trainieren und aufbauen? Soll dieses Muskelaufbautraining möglichst einfach …

Haben Sie auch keine Zeit, um ins Fitnessstudio zu gehen? Macht nichts, für all diejenigen gibt es Übungen …

Kabelzüge sind zwar fast in jedem Fitnessstudio vorhanden, werden aber vergleichsweise wenig genutzt. Dabei …

Pilates hat sich bereits vor Jahren erfolgreich etabliert, um den Körper zu formen. Die vielfältigen Übungen …

Wer viel sitzt, kann trotz allem durch schnelle Übungen einen Belastungswechsel vornehmen, sodass bei oft …

Skigymnastikübungen sind spezielle Übungen zur Vorbereitung der Muskulatur auf die bevorstehende Skisaison. …

Sich zu dehnen und zu strecken gehört dazu, wenn Sie den Körper beweglich halten möchten. Schon leichte …

Klimmzüge sind strukturell eine relativ einfache Übung, um die Muskeln der Arme und Schultern effektiv zu …

Eine durchtrainierte Figur bedarf oft jahrelangen Trainings. Allerdings sollte man den Körper für …