Räumliches Sehen trainieren - so geht's

Wenn Kinder schielen, wird Ihnen in der Regel für gewisse Zeit immer ein Auge zugeklebt, manchmal bildet sich aber dadurch das räumliche Sehen zurück. Das Auge, das immer offen ist, wird automatisch die ganze Arbeit des Sehens übernehmen und das Auge, welches meist abgeklebt ist, wird im wahrsten Sinne des Wortes faul. Sie können räumliches Sehen aber trainieren.

So trainieren Sie räumliches Sehen

• Sie müssen sich darüber klar sein, dass Sie gerade bei einer Fehlsichtigkeit meist ein dominantes Auge haben. In diesem Fall ist es das Auge, mit dem Sie besser sehen, gerade bei unterschiedlichen Sehstärken ist das der Fall.
• In erster Linie müssen Sie somit das Auge, welches nur sekundär sieht, trainieren. Halten Sie dafür Ihr besseres Auge zu und lassen Sie den Blick mit dem schlechteren Auge kreisen. Fixieren Sie einen Punkt, der gerade vor Ihnen ist, schauen Sie dann nach oben, nach rechts, nach links, nach unten und wieder nach oben. Durch diese Übung lernt das Auge, normale Bewegungen zu machen. 
• Gerade Brillenträger schauen natürlich immer gerade und nur selten zur Seite, da seitlich keine Gläser sind und das Sehen dadurch unscharf wird. Dadurch erschlaffen aber die Muskeln.
• Diese Übung kann das räumliche Sehen verbessern: Setzen Sie sich gerade hin und halten Sie zwei Stifte senkrecht vor Ihre Nase. Schauen Sie erst in die Ferne, dann den näheren Stift und dann den weiter entfernten Stift an. Schauen Sie anschließend gleich wieder aus dem Fenster. Im Normalfall sollten die Stifte klar erscheinen und die andere Umgebung unscharf.


"Kann 3D nicht sehen" - diese Übungen schulen Ihren Blick

In den 80er-Jahren waren 3D-Bilder groß in Mode – nicht jeder konnte jedoch die versteckten Motive …

• Es gibt auch extra Bücher mit 3D-Bildern. Üben Sie mit diesen. Wichtig ist es dabei, dass Sie genau das Bild in dem Buch fixieren. Halten Sie das Buch dazu vor Ihre Nase, fixieren Sie das Bild, lassen Sie den Blick aber immer kurz in die Ferne gleiten und blicken Sie gleich wieder auf das Bild. 

Was fördert das Sehen noch?

• Wenn Sie starke Schwierigkeiten haben, sprechen Sie mit Ihrem Augenarzt. Er kann Ihnen auch Übungen anraten und überprüfen, ob die Brille auch noch die richtige Stärke hat. 
• Bedenken Sie als Brillenträger immer, dass das Auge sich auch einmal anstrengen muss. Wenn Sie immer nur die Sehhilfe tragen und das Auge keine Anstrengung mehr hat, wird der Muskel schwächer, da er nicht mehr trainiert wird. Die Folge sind immer schlechteres Sehen und somit eine immer stärkere Brille.

Räumliches Sehen ist, wenn nicht vorhanden, schwer zu erlernen. Mit Geduld ist es aber möglich.