Was bringt das Solarium für die Vitamin-D Bildung?
Zunächst muss geklärt werden, ob regelmäßige Besuche im Solarium etwas für die Vitamin-D Produktion des Körpers tun können.
Institutionen wie das Bundesamt für Strahlenschutz und auch Dermatologen warnen im Allgemeinen vor Solarium Besuchen, vor allem, wenn diese häufig erfolgen.
Wenn die Haut häufig der UV-Strahlung ausgesetzt wird, altert sie nicht nur schneller, es bilden sich Pigmentflecken und als schlimmste Folge kann Hautkrebs entstehen.
Nun sollten Sie wissen, dass der menschliche Körper durchaus in der Lage ist Vitamin-D, das im Sommer produziert wurde, zu speichern. Zudem kann man auch im Winter bei Tätigkeiten an der frischen Luft das Vitamin einlagern. Es braucht keine direkte Sonneneinstrahlung, es genügt, wenn man draußen ist, selbst bei bedecktem Himmel genügt die UV-Strahlung, auch wenn man hier weniger nackte Hautflächen hat und die Sonnenstrahlen nicht so stark sind.
Wenn Sie aus verschiedenen Gründen nicht auf die Solarium Besuche verzichten möchten, sollten Sie jedoch eines wählen, dass auf UVB-Strahlung basiert, denn UVA-Strahlung bräunt die Haut zwar, ist aber nicht zielführend für die Vitamin-D Produktion. Vitamin-D-Solarien gibt es nicht, es werden nur manchmal solche beworben, die eben UVB-Strahlung produzieren.
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Ob sich der Besuch im Solarium tatsächlich positiv auf die Vitamin-D-Produktion auswirkt, ist nicht vollends bewiesen. Studien zufolge sind die positiven Auswirkungen aber, gemessen am Verhältnis zu den Risiken für die Haut, wenig bis nicht vorhanden.
Was kann man bei einem Vitamin-D-Mangel tun?
Sollten Sie den Verdacht haben, dass bei Ihnen eine Mangelsituation vorliegt oder Sie zu einer Risikogruppe gehören, ist es notwendig, dass Sie das bei einem Arzt abklären lassen.
Dieser wird im eher unwahrscheinlichen Fall eines Vitamin-D-Mangels entsprechende Präparate verschreiben. Es ist nicht sinnvoll, sich selbst therapieren zu wollen, denn ein Mangel dieses Vitamins kommt bei Menschen in Deutschland eher selten vor.
Wer sich um eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung bemüht und regelmäßig mindestens 20 Minuten draußen im Tageslicht ist, hat in der Regel kein Problem. Der Gang ins Solarium, einzig um die Vitamin-D-Produktion anzuregen, ist also in der Regel ohnehin gar nicht nötig.
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