Rücken

Einer der häufigsten Haltungsschäden ist ein runder Rücken (Rundrücken), bei dem die natürlich Wölbung der …

Um Rückenmuskeln gesund aufbauen zu können, muss man nicht an Geräten trainieren. Es gibt viele effektive …

Schön definierte Muskeln bekommt man besonders schnell durch Hanteltraining. Im Umgang mit den Hanteln gibt …

Ihr Rücken schmerzt nach einem langen Arbeitstag im Büro? Dann sind kräftigende Rückenübungen mit dem …

Mit dem Deuserband können Sie gezielt Ihren Körper straffen sowie Ihre gesamte Muskulatur stärken und …

Egal ob Sie Sportler oder Beamter mit Rückenbeschwerden sind. Das Training und die Ausführung der richtigen …

Kreuzschmerzen sind für den Betroffenen sehr unangenehm und mindern das persönliche Wohlbefinden. Mit …

Viele Faktoren führen zu Schmerzen der Rückenmuskulatur. Leichte Übungen führen zu einer Stärkung der …

Viele Menschen wünschen sich einen gut trainierten und definierten Oberkörper. Wie Sie Ihre …

Liegestütze sind eigentlich ganz einfach, aber um sie rückenschonend und effektiv auszuführen, müssen Sie …

Dauersitzen, Stress und mangelnde Bewegung spürt man oft im Rücken. Besser ist es, mit einer kleinen …

LH-Frontdrücken trainiert die Schultern, den oberen Rücken und den Trizeps. Damit zählt die Übung zu einer …

Wenn Sie regelmäßig ins Fitnessstudio gesehen, haben Sie mit Sicherheit schon hin und wieder Trainierende …

Hanteln stellen als sogenannte freie Gewichte ein hervorragendes Instrument dar, um bestimmte Muskelpartien …

Ein gut gebauter Körper ist für viele Männer und Frauen äußerst erstrebenswert. Bei den Damen richten sich …

Klimmzüge bieten eine variantenreiche Übung, die nicht nur die Arme, sondern den Rumpf inkl. Bauch- und …

Ein breiter, gut durchtrainierter Rücken ist nicht nur schön anzusehen, sondern trägt auch aktiv dazu bei, …

Wenn Sie schon einmal eine Schwangerschaft durchgestanden haben, wissen Sie sicher, was Rückenschmerzen in …

Das Core-Training trainiert die Mitte Ihres Körpers optimal. Die Übungen für den Rücken sollten regelmäßig …

Leiden Sie unter Rückenschmerzen? Dann sind Sie nicht alleine. In Deutschland leiden etwa 80% der Menschen …

Bei dem Wort Oberarmmuskeltraining fallen selbst den meisten Sportlern nur die althergebrachten Liegestütze …

Der "Wackelstab", der als Fitnessgerät auch unter der Bezeichnung Flexi-Bar bekannt ist, stellt eines der …

Egal ob Sie Muskeltraining oder Ausdauertraining in Ihr Sportprogramm aufnehmen möchten, beides geht auch …

Sitzen Sie täglich im Büro und fühlen Sie sich verspannt? Mit effektiven Stretching-Übungen sorgen Sie für …

Viele Frauen und Männer träumen von einem durchtrainierten Oberkörper. Wichtiger als das bloße "Aufpumpen" …

Wenn die Rückenmuskulatur nicht stark genug ist, sind Rückenschmerzen vorprogrammiert. Für die Prävention …

Die sogenannte "Rumpfstabilisation" ist das A und O im Kampf gegen chronische Rückenschmerzen. Wenn Sie …

Den Oberkörper zu trainieren, formt nicht nur einen attraktiven Körper. Es ist auch gesund und beugt …

Der menschliche Körper ist nicht für langes Sitzen gemacht, sondern für Bewegung. Allerdings ist der normale …

Die Übungen und Bewegungsabläufe stehen und fallen beim Pilates mit der richtigen Matte. Welche Matte sich …

Ein gutes Muskelkorsett für Schulter und Rücken ist wichtig, um Schmerzen und Verspannungen vorzubeugen und …