Warum entstehen Pickel?
Pickel entstehen, wenn sich in den Poren Talg ansammelt und nicht abfließen kann. Grundsätzlich schützt er die Haut vor der Austrocknung. Verstopfen die Poren aufgrund einer Talgdrüsenüberfunktion, kann die Haut nicht atmen und der Talg nicht abfließen. Es kommt zum Talgstau, zu angesammelten Bakterien, Entzündungen und Pickeln.
Pickel durch die richtige Reinigung vorbeugen
Der wichtigste Schritt zur Vermeidung von Pickeln ist, einen Talgstau vorzubeugen. Die Haut sollte sehr sauber sein. Nutzen Sie täglich am besten einen Gesichtsreiniger, der sich speziell gegen unreine Haut eignet, kein Alkohol enthält und hautneutralen pH-Wert von 5,5 hat. Er entfernt Schmutz, Schweiß und Rückstände von Kosmetika. Das anschließende Serum und die Gesichtscreme benötigen einen sauberen Untergrund.
Das Serum versorgt die Gesichtshaut intensiv mit Nährstoffen und die Creme schenkt ihr Feuchtigkeit. Zusätzlich können Sie mehrmals wöchentlich eine Maske verwenden. Diese hat eine intensiv pflegende Wirkung. Berücksichtigen Sie bei der Auswahl der Pflegeprodukte Ihren Hauttypen, da Ihre Haut beispielsweise trocken oder fettig ist.
Grundsätzlich gilt: Gründliche Reinigung ist wichtig, aber waschen Sie Ihre Haut nicht zu häufig, da dies das Austrocknen fördert und die Haut anfälliger für Pickel macht.
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Peeling verwenden, um Pickel zu vermeiden
Setzt sich in den Poren zu viel Talg ab, fördert dies Entzündungen. Verwenden Sie einmal wöchentlich ein Peeling. Kleinste enthaltene Partikel lösen abgestorbene Hautschuppen, die die Poren verstopfen. So kann der Talg abfließen und das Hautbild wird geklärt. Gründlich gereinigte Poren entzünden sich seltener.
Richtige Ernährung gegen unreine Haut
Um den Schutzmantel der Haut zu stärken, ist neben den richtigen Pflegeprodukten auch die Ernährung mit wertvollen Nährstoffen, wie Vitaminen, entscheidend. Bei einem Mangel kann auch die Haut darunter leiden. Gesunde Nährstoffe stärken sie von innen heraus. Folgende Lebensmittel unterstützen die Hautgesundheit:
- Obst und Gemüse
- Vollkornprodukte
- Hochwertige Pflanzenöle aufgrund der Omega-3-Fettsäuren
- Nüsse und Kürbiskerne
Essen Sie wenig Fleisch und Fisch. Auch durch zu viel Zucker, Weißmehl und Milch oder Milchprodukte kann sich das Hautbild verschlechtern. Meiden Sie möglichst Alkohol und Nikotin. Trinken Sie genügend Wasser, um den Körper und die Haut mit Flüssigkeit zu versorgen.
Welches Handtuch verwenden?
Damit Bakterien, wie Kolibakterien, die eher im WC zu finden sind, nicht übertragen werden, nutzen Sie für das Gesicht ein eigenes Handtuch. Es sollte aus weichem Material, wie Mikrofaser, bestehen. Entfernen Sie Feuchtigkeit durch sanftes Klopfen. Reiben und rubbeln Sie nicht zu stark. Wechseln Sie der Hygiene wegen, das Handtuch regelmäßig.
Achtung: Pickel nicht ausdrücken!
Geben Sie dem Drang, Pickel auszudrücken, nicht nach. Sind sie geöffnet, können sich Bakterien einnisten und die Entzündungen vergrößern. Schlimmstenfalls entstehen Narben, die nur schwer zu beseitigen sind.
Was tun bei Akne?
Akne hat oft nichts mit einem schmutzigen Gesicht zu tun, das nicht gut gereinigt und gepflegt wird. Regelmäßiges Waschen ist dennoch wichtig. Bei schwerer Akne sollten Sie einen Hautarzt aufsuchen. Er kann dabei helfen, die Ausbreitung der Pickel einzudämmen, den Heilungsverlauf zu beschleunigen und eine Narbenbildung zu verhindern.
Ein Grund für Pickel sind meist verstopfte Poren. Mit täglicher, typgerechter Hautreinigung und -pflege sowie gesunder Ernährung können Sie ein schönes Hautbild fördern.
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