Leichter leben in Deutschland - so geht's

Das Geheimnis einer Gewichtsreduzierung finden Sie in einer gesunden Lebensweise. Bedeutsam dabei ist neben dem Essen und Trinken vor allem sportliche Betätigung. Bei vielen Menschen lässt sich mehr Wohlbefinden einfach durch eine Reduzierung der Nahrungsausnahme erreichen.

Leichter leben - keine Rezepte für Diät in Deutschland

• Grundrezepte von Leichter leben in Deutschland (Llid) werden von Apotheken vorgegeben. Aus einer ehemals reinen Low-Fat Bewegung wurden umfassender Konzepte entwickelt. Die Insulinsteuerung und die Begrenzung der Gesamtkalorienmenge pro Tag gehören inzwischen dazu. Sie können Ihren Magen mit 35 Pralinen füllen oder mit frischem Gemüse und Vollkornprodukten.
• Das Llid-Konzept soll funktionieren, ohne dass Sie fasten, hungern oder Pillen schlucken müssen. Ebenso brauchen Sie keinen schweißtreibenden Sport betreiben. Sie werden dennoch abnehmen.

Apotheken stehen hinter dem Programm LliD

• Das Programm von Leichter leben in Deutschland ist wird von Apotheken als Kurs angeboten. Dieser ist weder umsonst noch billig. An der Programmentwicklung beteiligte Apotheken nennen drei Gründe, warum andere Apotheken mitmachen sollen.
• Apotheken bietet das Programm einen guten Einstieg in die bezahlte Dienstleistung. Außerdem können sie sich Verkaufsmöglichkeiten für neue Produkte erschließen. Eine Apotheke leistet ernsthaft Prävention  und verbessert ihr Image.


Nach 18 Uhr keine Kohlenhydrate - so klappt die Eiweißdiät

Möchten Sie an Gewicht verlieren, ganz ohne anstrengende Diät, ständigen Hunger und unerwünschten …

• Essen Sie vernünftig (fett-, salz- und zuckerarm) und bleiben Sie in Bewegung, dann können Sie auf Diäten und Abnehmkurse verzichten.

Leichter Leben in Deutschland - das sind die Regeln

• Die erste Regel zum Abnehmen lautet - Sie müssen ihrem Körper weniger Energie zuführen als er verbraucht. Nur so wird Fett verbraucht. Ein Gleichstand reicht nicht, da Sie dann zwar nicht zu- aber auch nicht abnehmen. Lebensmittel sind nicht verboten.
• Die nächste Regel lautet - reduzieren Sie die Zufuhr von Kalorien durch weniger Fett im Essen. Weniger Fettkonsum sorgt für eine Umprogrammierung des Stoffwechsels und eine Senkung des Insulinspiegels.
• Die nächste Regel betrifft die Absenkung des Insulinspiegels durch spezielle Kohlenhydrate. Erst dadurch werden Fettzellen geöffnet.
• Die besten Lösungen Ihrer Gewichtsprobleme finden Sie allerdings nicht im Fernsehsessel. Sie müssen raus in die Natur und durch körperliches Bewegen Kalorien verbrauchen. Ohne Bewegung werden Sie in absehbarer Zeit nicht abnehmen. 
• Denken Sie daran: Null Bewegung gleich Null Kalorienverbrauch.

Auf der Webseite von LliD finden Sie mehr als 250 Rezepte mit denen Sie zu einer gesünderen Ernährung finden können. Viele Rezepte sind von Leuten eingestellt worden, die an einem Leichter leben in Deutschland-Programm teilgenommen haben