Gelassenheit trainieren - so werden Sie entspannter

Warum sollten Sie sich Gelassenheit aneignen?

• Welche Vorteile hat es eigentlich, wenn Sie Gelassenheit trainieren? Nun, in der Regel steigert ein Lebensstil der Gelassenheit Ihre Lebensqualität. Während die Menschen in Ihrem Umfeld hektisch reagieren, bleiben Sie ruhig und entspannt. Außerdem hilft Ihnen Gelassenheit richtige Entscheidungen zu treffen, weil Sie die Probleme mit dem nötigen Abstand betrachten.
• Wir haben durch unseren hektischen Lebensstil Gelassenheit verlernt. Die gute Nachricht lautet aber, dass dies nicht der Dauerzustand bleiben muss. Sie können sich einen Lebensstil von innerer Ruhe aneignen bzw. trainieren. Das was Sie verlernt haben, können Sie sich wieder aneignen. Denn niemand zwingt Sie dazu, blind dem zu folgen, was andere tun.

Ausgeglichenheit trainieren, indem Sie Abstand gewinnen

• Wenn Sie Gelassenheit trainieren wollen, brauchen Sie vor allem Dingen Abstand von den aktuellen Ereignissen, die Sie aus der Ruhe bringen wollen. Atmen Sie doch erst einmal tief durch. Wissenschaftler haben festgestellt, dass man Angst und Stress wegatmen kann. Machen Sie sich also diese Erkenntnis zu nutzen.
• Gehen Sie auf Distanz, wenn Sie Gelassenheit trainieren wollen. Dies können Sie auch tun, indem Sie mit einem Freund, Kollegen oder Ihrem Partner bzw. Ihrer Partnerin reden. Diese Personen betrachten die Situation nämlich aus einer anderen Perspektive und dies kann Ihnen vielleicht helfen, ebenfalls einen anderen Standpunkt zu finden.
• Vielen Personen hilft es auch, wenn sie eine andere Aufgabe vorziehen. Auch hierdurch schaffen Sie eine Distanz zu den aktuellen Ereignissen.


Selbstbeherrschung trainieren - so gelingt's

Es gibt Situationen, in denen Sie bestimmt gern aus der Haut fahren und die Selbstbeherrschung …

• Auch Sport, Ihre Lieblings-CD oder ein gutes Buch kann helfen, Gelassenheit zu trainieren. Tun Sie also alles, um vorerst Abstand von dem eigentlichen Problem zu gewinnen.

Weitere Wege, um Gelassenheit zu trainieren

• Akzeptieren Sie, dass es immer Umstände geben wird, welche Sie nicht beeinflussen können. Das ist zum Beispiel das Wetter oder die Rahmenbedingungen vom Gesetzgeber.
• Diese Tatsachen müssen Sie akzeptieren und innerhalb dieser Rahmenbedingungen Ihr Bestes geben. Vertrauen Sie also, dass sich alles zum Guten wenden wird, und versuchen Sie trotz negativer Vorzeichen eine positive Haltung zu praktizieren. Lassen Sie sich von äußeren Umständen herausfordern, anstatt in nicht angebrachte Hektik zu verfallen.
• Oft sind es einfache Fragen, die Ihnen helfen können, Gelassenheit zu trainieren. Machen Sie sich doch einmal Gedanken darüber, was Sie eigentlich aus der Ruhe bringt. Was ist denn so schlimm? Was genau könnte schlimmstenfalls passieren, und wie wahrscheinlich ist es, dass es passiert? Was können Sie jetzt in diesem Moment tun, um die Situation zu ändern? Solche Fragen können Ihnen helfen, Gelassenheit zu trainieren. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um diese Fragen schriftlich zu beantworten, denn dann können Sie immer wieder auf die Antworten zurückgreifen bzw. diese ergänzen.
• Niemand zwingt Sie, sich am hektischen Treiben dieser Welt zu beteiligen. Am Anfang dieses Artikels wurden die Vorteile eines Lebensstils der Gelassenheit aufgezeigt. Die Entscheidung, ob Sie Gelassenheit trainieren wollen oder sich an der Geschäftigkeit unserer Gesellschaft beteiligen wollen, liegt nun bei Ihnen.