Beziehungsauszeit - so wird es konstruktiv

Wenn Sie eine Auszeit von Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin brauchen, dann sollten Sie sich im Vorfeld vor allem darüber verständigen, was Sie damit erreichen wollen. Sonst kann es passieren, dass Sie nach einer Beziehungsauszeit im Miteinander nicht viel weitergekommen sind.

Für die Beziehungsauszeit klare Regeln vereinbaren

• Für die Auszeit in der Partnerschaft sollten Sie klare Regeln vereinbaren. Einfach nur eine Auszeit verabreden, doch sonst keine näheren Verabredungen zu treffen, wird Sie nicht viel weiterbringen.
• Sie sollten sich zum Beispiel darüber einigen, dass die Beziehungsauszeit nicht als Freibrief für romantische Abenteuer herhalten soll. Dann sollten Sie lieber ehrlich sein und sich gleich voneinander trennen.
• Legen Sie vor allem einen zeitlichen Rahmen für die Auszeit fest. Wenn niemand von Ihnen genau weiß, wie lange die Auszeit eigentlich dauern soll, dann kann sich die Auszeit auch schleichend zu einer Trennung entwickeln.
• Wenn Sie grundsätzlich an der Beziehung festhalten wollen, jedoch Abstand brauchen, um vielleicht das eine oder andere zu überdenken, sollten Sie für die Auszeit die Art und Weise des Kontaktes festlegen. Wollen Sie sich überhaupt nicht mehr sehen? Und schon gar nicht telefonieren? Oder wollen Sie sich vielleicht nach einem Monat zu einem Gespräch zusammensetzen, um zu sehen, was sich bis dahin geklärt hat?


Auszeit in der Ehe nehmen - so hilft eine Auszeit bei der Konfliktlösung

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Die eigenen Bedürfnisse wiederentdecken

• In einer Partnerschaft kann es zu Konflikten kommen, wenn die eigenen Bedürfnisse zu sehr unterdrückt oder an den Rand gedrängt werden. Vielleicht sind Sie sich gar nicht darüber im Klaren, dass Sie Ihre eigenen Bedürfnisse ständig zurückstellen, der Streit kann dann an einer ganz anderen Stelle losbrechen. Für Ihre Bedürfnisse sind Sie jedoch erst einmal selbst verantwortlich.
• Eine Beziehungsauszeit kann dazu dienen, die eigenen Bedürfnisse wiederzuentdecken. Vielleicht tun Sie plötzlich Dinge, die Sie vor der Beziehung auch getan haben, und Ihnen ist nicht bewusst gewesen, wie wichtig dies für Sie war.
• Überlegen Sie dann, ob es nicht Möglichkeiten gibt, diese Dinge in die Beziehung zu integrieren. Vielleicht fahren Sie ja gerne einmal mit der besten Freundin in den Urlaub, ein solcher Urlaub kann dann zu einer verabredeten Auszeit werden. 
• Auf jeden Fall sollten Sie mit Ihrer Partnerin oder Ihrem Partner am Ende der Beziehungsauszeit ein Gespräch verabreden und darin klären, wie und ob Sie sich eine gemeinsame Zukunft vorstellen können.  

Eine Beziehungsauszeit kann helfen, sich über wichtige Dinge klar zu werden. Sie sollten jedoch vorher verabreden, wie lange Sie dauern soll und wann Sie sich wieder treffen.