Angst vorm Alleinsein nach einer Trennung? - Das können Sie tun

Eine Trennung nach einer langjährigen Partnerschaft oder Ehe bedeutet meist einen Wendepunkt im Leben. Doch dieser Wendepunkt muss nicht nur mit Alleinsein verbunden sein. Die Angst davor können Sie schon dadurch kleiner werden lassen, dass Sie Pläne für die Zeit nach der Trennung schmieden.

Die Angst vorm Alleinsein überwinden

• Sich nach einer Trennung erst einmal mit der neuen Lebenssituation zu arrangieren, kann eine Weile dauern. Insbesondere, wenn Sie mit Ihrem Partner eng verbunden waren und alles zusammen gemacht haben, fällt Ihnen das Alleinsein nach der Trennung vielleicht erst einmal schwer.
• Auch wenn Sie dann Ihr Leben ohne Lebenspartner neu organisieren müssen, muss das nicht heißen, dass Sie dabei völlig alleine sind.
• Nach einer Trennung sollten Sie sich nicht in Ihrem "Mäuseloch" verkriechen, sondern das Leben aktiv gestalten. Vielleicht gibt es ja ganz neue Möglichkeiten oder Projekte, die Sie wegen Rücksicht auf Ihren Partner nie ausprobiert haben. Dann wird es jetzt dazu Zeit.
• Nicht jede Trennung kommt plötzlich. Vielleicht überlegen Sie selbst schon länger, sich zu trennen, zögern diesen Schritt jedoch immer wieder hinaus - aus Angst vor dem Alleinsein. Dann sollten Sie überlegen, welche Möglichkeiten Sie haben, auch nach der Trennung nicht völlig alleine dazustehen.


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Eine Trennung muss nicht einsam machen

• Vielleicht gibt es ja Freunde, zu denen Sie den Kontakt in letzter Zeit nicht mehr so intensiv halten konnten. Nach der Trennung haben Sie dazu vielleicht endlich wieder mehr Zeit.
• Schon während Sie sich mit dem Gedanken an eine Trennung tragen, sollten Sie versuchen, Ihre sozialen Kontakte stärker zu pflegen - denn dann wird es Ihnen nicht so vorkommen, dass Sie nach der Trennung völlig alleine dastehen werden.
• Alleinsein muss nicht Einsamkeit bedeuten. Nach einer Trennung eine Weile alleine zu sein, kann Ihnen auch die Möglichkeit bieten, sich wieder auf sich selbst zu besinnen.

Die Angst vor dem Alleinsein nach einer Trennung sollte kein Grund sein, eine Trennung immer wieder hinauszuzögern, wenn Sie möglicherweise für alle Beteiligten besser wäre.