Um Schwellungen und Schmerzen bei Zerrungen oder Verstauchungen im Knie zu lindern, kann ein Quarkwickel Erste Hilfe leisten. Dieser ist ganz schnell gemacht und ist eine billige Alternative zu Cremes oder Salben.
28.02.2011
Ina Seyfried
Was Sie benötigen
Das schaffen Sie mit Links
- Magerquark aus dem Discounter
- Löffel
- altes Baumwolltuch oder Verband
- evtl. Unterlage
- Arzt
Eine Zerrung oder Verstauchung ist meist schneller passiert, als einem Recht ist. Egal ob beim Sport oder in der Freizeit, umknicken, kann man bei jeder Gelegenheit. Meistens trifft es einen Knöchel am Bein oder Fuß, aber auch das Knie ist oft betroffen. Hier kann aber ein altes Hausmittel, wie ein Quarkwickel am Knie helfen, damit Schwellung und Schmerz gelindert werden. Quark wirkt kühlend, schmerzlindernd und auch abschwellend. Bei anhaltenden Schmerzen oder extremen Schwellungen sollte aber immer ein Arzt die Behandlung übernehmen.
So machen Sie einen Quarkwickel für Ihr Knie
- Besorgen Sie sich im Supermarkt einen billigen Magerquark. Hier lohnt sich eine 500-Gramm-Packung, da diese sehr günstig ist und Sie einen Quarkwickel öfter auch wiederholen können.
- Haben Sie einen Verband zu Hause, können Sie etwas Quark mit einem Löffel auch einfach auf das Knie geben und mit dem Verband umbinden. Vielleicht sollten Sie diesen noch fixieren, damit er besser hält.
- Ansonsten nehmen Sie einfach ein altes Baumwolltuch z. B. ein Geschirr- oder Handtuch und streichen Sie in der Mitte der Länge nach einen Streifen mit Quark. Danach schlagen Sie das Tuch so ein, dass der Quark eingeschlossen ist und dieser um das Knie gewickelt werden kann.
- Sie können das Tuch dann eventuell verknoten oder mit anderen Materialien fixieren. Liegen Sie auf dem Sofa oder auf dem Bett, sollte ein altes Handtuch oder eine andere Unterlage Schutz vor Flecken bieten, die ein Quarkwickel am Knie verursachen kann.
- Sobald der Quark warm oder bröselig geworden ist, sollten Sie den Wickel entfernen. Sie können sofort einen neuen Wickel machen oder sich später einen weiteren zubereiten. Einen Quarkwickel am Knie können Sie am Tag so oft wiederholen, wie Ihnen lieb ist.
