Magnesium lindert Krämpfe in den Beinen.
Sind Sie nachts auch schon einmal aufgewacht, weil Sie in den Beinen schmerzhafte Krämpfe verspürten? Viele Menschen leiden unter solchen Beschwerden, welche die Nachtruhe erheblich stören können. Nächtliche Wadenkrämpfe können unterschiedlichen Ursachen zugrunde liegen. Wenn unterschiedliche Erkrankungen ausgeschlossen werden können, sollten Sie die unangenehme Symptomatik effektiv behandeln, damit Sie bald wieder ungestört durchschlafen können.
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- 31.05.2011 Lara Marie Balzer
Was Sie benötigen
Das schaffen Sie mit Links
- Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium
- Schüssler Salz Nr. 7 (Magnesium phosphoricum)
- magnesiumreiche Nahrungsmittel
- Homöopathika: Cuprum metallicum, Plumbum metallicum
Bekämpfen Sie lästige Krämpfe während der Nachtstunden
- Wenn Sie nachts Krämpfe in den Beinen verspüren, sollten Sie Ihrem Körper gezielt den Mineralstoff Magnesium zuführen. Geeignete Präparate in unterschiedlichen Darreichungsformen (zum Beispiel Lutschtabletten, Granulat oder Brausetabletten) hält jede Apotheke bereit. Wählen Sie ein hoch dosiertes Produkt und bevorzugen Sie die abendliche Einnahme.
- Zusätzlich sollten Sie zu dem bewährten Schüssler Salz Nr. 7 (Magnesium phosphoricum) greifen, das die Wirkung des Magesiumpräparates effektiv unterstützt. Das Salz sorgt für eine bessere Aufnahme und Verteilung des wirksamen Mineralstoffes. Besonders schnell entfaltet sich im Akutfall die Wirkung, wenn Sie 10 Tabletten in heißem Wasser auflösen und schluckweise trinken.
- Nehmen Sie magnesiumhaltige Nahrungsmitteln in Ihren Speiseplan auf. Bananen, Haferflocken, Reis und Nüsse enthalten große Mengen des bewährten Mineralstoffes und können die Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln unterstützen.
- Auch die Homöopathie hält geeignete Arzneien zur Bekämpfung lästiger Krämpfe in den Beinen bereit. Cuprum metallicum und Plumbum metallicum haben sich bewährt, wenn Sie nachts aufgrund der Schmerzen nicht durchschlafen können. Die homöopathischen Zubereitungen sind in gut sortierten Apotheken erhältlich.
- Wenn Sie sich häufig sportlich betätigen, sollten Sie auf eine erhöhte Flüssigkeitszufuhr achten, da der Körper während des Sports nicht nur Wasser, sondern auch wertvolle Mineralstoffe - unter anderem Magnesium - verliert. Trinken Sie verdünnte Fruchtsaftschorlen oder greifen Sie wiederum auf Nahrungsergänzungsmittel zurück, die speziell für Sportler angeboten werden und neben Magnesium noch andere Mineralsoffe enthalten. Auf diese Weise reduzieren Sie die Gefahr nächtlicher Wadenkrämpfe.
- Führen Sie darüber hinaus vor jeder Sporteinheit angemessene Dehnübungen durch, mit denen Sie ebenfalls nächtlichen Krämpfen vorbeugen können.
- Achten Sie auf eine gerade Sitzposition und optimal sitzendes Schuhwerk.
- Vor der Behandlung nächtlicher Krämpfe in den Beinen muss unbedingt die Ursache der Symptomatik geklärt werden. Sie sollten von Ihrem Arzt Erkrankungen wie Diabetes oder Durchblutungsstörungen ausschließen lassen. Beinkrämpfe können darüber hinaus auch als Nebenwirkung unterschiedlicher Arzneimittel auftreten (zum Beispiel Diuretika).
Die vorgestellten Möglichkeiten zur Selbstmedikaton erstzen selbstverständlich nicht den Arztbesuch. Bitte sprechen Sie vor der Einnahme von Arzneien mit Ihrem Apotheker.
