Kniescheibe rausgesprungen - erste Hilfe

Versuchen Sie auf keinen Fall die rausgesprungene Kniescheibe selbst wieder einzurenken. Durch eine falsche Technik können Sie dabei im schlimmsten Fall nur noch mehr Schaden an diesem sensiblen Gelenk anrichten.

Die wichtigste Regel für die Erste Hilfe bei einer verrenkten Kniescheibe lautet: Stellen Sie das Bein, an dem die Kniescheibe rausgesprungen ist, ruhig! Achten Sie dabei darauf, das Bein nicht ruckartig zu bewegen und vermeiden Sie so gut es geht weitere Schmerzen. Wenn möglich, legen oder setzen Sie sich am besten an Ort und Stelle hin und lagern Sie ihr Bein in einer komfortablen Position, um die Kniescheibe vor weiterer Beanspruchung zu schützen.

Um die akuten Schmerzen etwas zu lindern und um Schwellungen zu reduzieren oder zu vermeiden ist es wichtig die Kniescheibe gut zu kühlen. Diese Erste-Hilfe-Maßnahme kann außerdem das spätere Einrenken der Kniescheibe durch den Arzt wesentlich erleichtern. Eine starke Schwellung um die Kniescheibe herum erschwert das Einrenken dagegen unnötig. Achten Sie beim Kühlen darauf kein Eis, Kühlakkus oder Ähnliches direkt auf die Kniescheibe beziehungsweise auf das Kniegelenk zu legen. Umwickeln Sie Ihr Kühlmittel immer zuerst mit einem Handtuch, da es sonst zu partiellen Erfrierungen kommen kann.

Um ein Rausspringen der Kniescheibe in Zukunft zu vermeiden, sollten Sie die Muskulatur Ihres Kniegelenks trainieren. Außerdem ist es extrem wichtig, sich vor dem Sport und vor anderen anstrengenden Aktivitäten, die die Kniescheibe belasten können, gut aufzuwärmen. In manchen Fällen ist es auch empfehlenswert, sich eine spezielle Kniescheibenbandage zuzulegen, die man in solchen Fällen tragen kann. Fragen Sie am besten Ihren Arzt danach.