Lieber schonen, statt lange stehen.
Schmerzen am Sprunggelenk können viele Ursachen haben. Neben Verletzungen können auch Überlastungen des Sprunggelenks durch übermäßigen Sport eine Rolle spielen. Wie Sie sich bei Schmerzen am Sprunggelenk richtig verhalten, können Sie hier nachlesen.
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- 03.02.2012 Dr. med. Heiko Geisheimer
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Wie Schmerzen an den Sprunggelenken entstehen können
- Schmerzen am Sprunggelenk kann viele Ursachen haben.
- Zu den häufigsten Ursachen gehören Verletzungen, sei es beim Sport (vor allem bei Sportarten mit viel Springen, wie Basketball, Volleyball etc.), aber auch einfach durch Umknicken des Fußes auf der Straße an der Bordsteinkante.
- Aber auch Überlastungen des Fußes und des Sprunggelenkes durch langes Marschieren kann zu Schmerzen führen.
- Ein Gichtanfall kann sich ebenfalls durch Schmerzen am Sprunggelenk manifestieren, hier liegt die Ursache in einer falschen Ernährung (Alkohol, zu viel Fleisch)
Bei Verletzungen am Sprunggelenk richtig verhalten
- Verzichten Sie auf Sport oder längere Wegstrecken zu Fuß.
- Legen Sie den Fuß nach oben und kühlen Sie Ihr Sprunggelenk mit Eis. Achten Sie aber darauf, dass das Eis keinen direkten Hautkontakt hat, da es sonst zu Erfrierungen der Haut kommen kann. Wickeln Sie das Eis am besten in einen Waschlappen oder in ein Handtuch.
- Eine lokale Salbentherapie mittels Diclofenac lindert die Schmerzen und führt zu einer Abschwellung des betroffenen Sprunggelenkes.
- Geben Sie Ihrem Sprunggelenk eine Stütze. Diese kann auch einem einfachen Verband mittels einer Mullbinde bestehen, aber auch aus einer Knöchelstütze oder einer Knöchelbandage.
- Vermeiden Sie langes Stehen. Dies führt zu einer vermehrten Schwellneigung des Sprunggelenkes und führt zu einer verzögerten Heilung bei gleichzeitig verstärkten Schmerzen.
- Sollte bei Ihnen eine Neigung zu erhöhten Harnsäurewerten im Blut und damit zur Gicht bestehen, achten Sie auf Ihre Ernährung. Verzichten Sie auf Alkohol und den übermäßigen Genuss von Fleisch und Hülsenfruchten (Linsen, Erbsen, Bohnen).
- Sollten die Schmerzen am Sprunggelenk längere Zeit bestehen, so suchen Sie Ihren Hausarzt auf. Dieser kann dann eine weiterführende Diagnostik veranlassen.
