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Dicker Knöchel - erste Maßnahmen

Ein dicker Knöchel kann ganz schön schmerzhaft sein. Meist tritt ein dicker, geschwollener Knöchel nach Sportverletzungen, Umknicken oder ungewohnt langem Laufen und Stehen auf. Es gibt einiges, was Sie tun können, um die Beschwerden an Ihrem dicker gewordenen Knöchel zu lindern. Hier finden Sie Anregungen für erste Maßnahmen bei einem geschwollenen Knöchel.

Das hilft bei geschwollenem Knöchel.
Das hilft bei geschwollenem Knöchel.

Was Sie benötigen:

  • Kühlelement
  • Sportsalbe
  • elastische Binde
  • Unterarmgehstützen
  • Insektenstichsalbe

So wird Ihr dicker Knöchel wieder dünn

Ein dicker Knöchel sollte möglichst schnell behandelt werden.

  • Sind Sie vielleicht umgeknickt und Ihr Knöchel schwillt nun an und wird immer dicker? Dann ist die erste wichtige Maßnahme, den geschwollenen Knöchel zu kühlen, damit dieser nicht noch dicker wird. Ziehen Sie als Erstes Schuhe und Strümpfe aus. Dann heißt es: kühlen. Nehmen Sie dazu am besten ein flexibles Kühlelement, wickeln Sie es in ein Tuch und legen Sie das Kühlelement auf Ihren Knöchel. Wenn Sie kein Kühlelement zur Hand haben, ist auch Tiefkühlgemüse wie zum Beispiel Erbsen gut geeignet. Achten Sie immer darauf, dass Ihr Kühlelement nicht direkt mit der Haut in Kontakt kommt, damit es nicht zu Kälteschäden an der Haut kommt.
  • Schonen Sie sich, damit Ihr dicker Knöchel sich erholen kann. Legen Sie das betroffene Bein hoch und laufen Sie so wenig wie möglich herum.
  • Eine gute Maßnahme, um einen dicker werdenden Knöchel zu behandeln, ist ein Salbenverband mit einer Sportsalbe. Geben Sie etwas Salbe auf die schmerzende Stelle und legen Sie einen Verband mit einer elastischen Binde an. Auch über dem Verband können Sie natürlich weiter kühlen.
  • Damit Ihr dicker Knöchel wieder dünner wird, können Sie auch für ein paar Tage Unterarmgehstützen zur Hilfe nehmen und so den Knöchel entlasten.
  • Ein weiterer häufiger Grund dafür, dass Ihr Knöchel dicker geworden ist, kann ein Insektenstich sein. Auch in diesem Fall sollten Sie den Knöchel kühlen und hoch lagern. Bei einer Schwellung nach einem Insektenstich kann auch eine Salbe gegen Insektenstiche dabei helfen, dass ein dicker Knöchel wieder dünner wird.

Wird Ihr Knöchel trotz der Kühlung immer dicker oder bildet sich ein Hämatom? Ist ein Auftreten auf den betroffenen Fuß sehr schmerzhaft oder gar nicht möglich? Dann sollten Sie nach einem Umknicken oder auch einem Sprung aus der Höhe immer so schnell wie möglich einen Arzt oder ein Krankenhaus aufsuchen. Denn gerade bei einem dicker werdenden Knöchel kann es auch immer zu einem Bruch am Knochen gekommen sein.

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