Alle ThemenSuche
powered by

Hackensporn - so lindern Sie die Beschwerden

Von einem Hackensporn oder Fersensporn spricht man, wenn an der Ferse eine Sehne verknöchert und sich dornartig verwächst. In den meisten Fällen entsteht solch ein Hackensporn an der Ferse aber auch Verknöcherungen an der Achillessehne sind möglich. Fersensporne sind äußerst schmerzhaft beim Gehen. Wie Sie vorgehen, wenn Sie einen Hackensporn haben, erfahren Sie hier.

Weiterlesen

Kühlen Sie mit Quark.
Kühlen Sie mit Quark.

Was Sie benötigen:

  • Einlagen
  • Quarkwickel
  • Kühlung

Hackensporn richtig behandeln

  • Aufgrund der Schmerzen, die ein Hackensporn verursacht, ist es wichtig, dass er richtig behandelt wird.
  • Das Wichtigste ist bei der Therapie eines Hackensporns, dass dieser entlastet wird. Durch spezielle Einlagen wird dies möglich gemacht. Bei starken Schmerzen in den Fersen sollten Sie bei einem Orthopäden vorsprechen, der Ihnen solche Einlagen verschreiben kann. Wenn Sie diese regelmäßig tragen, verschwinden die Schmerzen im Allgemeinen nach wenigen Tagen.
  • Da die Sehnen häufig entzündet sind, kann der behandelnde Arzt ein entzündungshemmendes Medikament in den Fuß spritzen. Da diese Methode relativ schmerzhaft sein soll, müssen Sie anhand Ihrer individuellen Situation entscheiden, ob sie für Sie infrage kommt.
  • Entzündungshemmend wirken außerdem Quarkwickel. Nehmen Sie dafür handelsüblichen Quark aus dem Kühlschrank und streichen ihn fingerdick auf ein sauberes Tuch. Das Tuch wickeln Sie um Ihre Ferse. Wenn sich der Quark erwärmt hat, nehmen Sie den Quarkwickel ab und legen gegebenenfalls einen neuen an.
  • Zu Kühlung der Entzündung können Sie außerdem Ihre Ferse auf einen Kühlakku für kurze Zeit stellen. Dabei sollten Sie aber immer dicke Socken anziehen, da es gerade am Fuß sonst schnell zu Erfrierungen kommen kann.
  • Dehnübungen können helfen, die Sehnen elastisch zu halten. Morgens im Bett können Sie sich zur Dehnung ein Handtuch unter die Fußsohle legen und langsam das Bein im Knie ausstrecken.
  • Helfen Ihnen alle Therapien nicht, die Schmerzen beim Hackensporn zu lindern, bleibt als letzte Möglichkeit eine Operation, bei der der Hackensporn entfernt wird.

Dem Fersensporn vorbeugen

  • Ein Hackensporn entsteht häufig durch falsche oder zu starke Belastung des Fußes.
  • Wenn Sie unter Übergewicht leiden, sollten Sie daher versuchen, mit einer Ernährungsumstellung langfristig an Gewicht zu verlieren. Jedes Kilogramm zu viel ist eine Belastung für Ihren Fuß.
  • Verschiedenen Sportarten belasten den Fuß sehr stark. Wenn Sie zum Beispiel joggen, wird der Fuß bei jedem Meter beansprucht. Idealerweise suchen Sie sich eine Sportart, wenn Sie bereits unter einem Fersensporn gelitten haben, um eine erneute Bildung zu verhindern.
  • Bevor Sie Sport treiben, sollten Sie sich ausreichend aufwärmen. Damit die Sehnen am Fuß nicht gereizt werden, führen Sie einige Übungen durch, die Waden und Füße dehnen.
  • Ein Hackensport tritt häufig bei Personen auf, die in ihrem Job viel stehen. Da es den wenigsten Menschen möglich ist, kurzfristig den Beruf zu wechseln, sollte man sich hochwertige Schuhe und Einlagen aneignen, um einem Hackensporn vorzubeugen.
  • Leiden Sie unter Fußfehlstellungen, tragen Sie wahrscheinlich bereits Einlagen in Ihren Schuhe. Wenn nicht, sollten Sie sich Einlagen verschreiben lassen, dass das Risiko, dass Sie einen Hackensporn entwickeln, bei Ihnen erhöht ist.
Der Inhalt der Seiten von www.helpster.de wurde mit größter Sorgfalt, nach bestem Wissen und Gewissen erstellt. Für die Richtigkeit und Vollständigkeit kann gleichwohl keine Gewähr übernommen werden. Aus diesem Grund ist jegliche Haftung für eventuelle Schäden im Zusammenhang mit der Nutzung des Informationsangebots ausgeschlossen. Informationen und Artikel dürfen auf keinen Fall als Ersatz für professionelle Beratung und/oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte Ärzte angesehen werden. Der Inhalt von www.helpster.de kann und darf nicht verwendet werden, um eigenständig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen.

Redaktionstipp: Hilfreiche Videos

Spiraldynamik für den Fuß - eine Anleitung
Sandra Borchert

Spiraldynamik für den Fuß - eine Anleitung

Da fast jeder Erwachsene und Heranwachsende Probleme mit mindestens einer Fußerkrankung hat, sind Übungen, die speziell für den Fuß gedacht sind, angebracht. Bei der …

Zehenprellung - was tun?
Linda Benninghoff

Zehenprellung - was tun?

Wer sich schon einmal den Zeh geprellt hat, weiß, wie schmerzhaft eine solche Verletzung sein kann. Mithilfe von einigen Sofortmaßnahmen, anschließender Behandlung durch den …

Fußsohle juckt - das könnte helfen
Nadine Reinhold

Fußsohle juckt - das könnte helfen

Wenn die Fußsohle juckt, ist das ziemlich lästig und unschön. Dieser Artikel gibt Ihnen einige Ratschläge, wie Sie die Beschwerden lindern können.

Juckende Füße – das können Sie tun
Iris Gödecker

Juckende Füße – das können Sie tun

Juckende Füße sind erst einmal ein unangenehmes Symptom. Hinter dem lästigen Jucken kann aber unter Umständen auch eine Erkrankung stecken. Hier finden Sie einiges Wissenswerte …

Ähnliche Artikel

Wasser in den Füßen - Bewegung kann helfen.
Margarete Link

Wasser in den Füßen - was tun?

Dicke geschwollene Beine deuten meist auf Wassereinlagerungen hin. Zusätzlich behindert das Wasser in den Beinen und Füßen das ungehinderte Laufen. Viele Menschen haben auch …

Bumerangferse - Anleitung zum Stricken
Alexandra Muders

Bumerangferse - Anleitung zum Stricken

Die Bumerangferse wird aus einem schrägen Käppchen gestrickt. Dabei arbeiten Sie mit verkürzten Reihen und haben schnell für jede Größe eine gut sitzende Ferse gestrickt.

Hühneraugen selbst entfernen - so geht's
Gerti Bodenstein-von Wilcken

Hühneraugen selbst entfernen - so geht's

Hühneraugen sehen nicht nur unschön aus, sie verursachen auch oft Schmerzen. Besonders wenn Sie einen etwas engeren Schuh tragen, können Ihnen Hühneraugen zu schaffen machen. …

Schmerzen auf dem Fußspann sind häufig.
Margarete Link

Schmerzen auf dem Fußspann - was tun?

Gerade Sportler klagen nach der sportlichen Betätigung über Schmerzen auf ihrem Fußspann. Wieso haben Sie gerade auf dem Fußspann Schmerzen und was kann man dagegen tun?

Schmerzen lindern bei Blasen an der Ferse.
Gerti Bodenstein-von Wilcken

Blase an der Ferse - erste Hilfe

Blasen an den Füßen, sind sehr schmerzhaft. Wenn Sie eine Blase an der Ferse haben, ist das eine besonders unangenehme und schmerzhafte Stelle. Eine Blase an der Ferse macht …

Ein Fersensporn entsteht oft durch Überlastung, gönnen Sie den Füßen Entspannung.
Jasmin Müller

Fersensporn - was hilft gegen die Schmerzen?

Schmerzen beim Gehen und längeren Stehen, so macht sich der Fersensporn bemerkbar. Ursachen für einen Fersensporn gibt es viele. Was hilft, wenn die Beschwerden den Alltag …

Fußschmerzen haben manchmal ganz banale Gründe.
Edith Leisten

Fuß tut beim Auftreten weh - was tun?

Fußschmerzen sind häufige Probleme in der orthopädischen Praxis und können alle Bereiche des Fußes betreffen: den Vorfuß, den Mittelfuß und die Ferse. Die Beschwerden müssen …

Fersenspornschmerzen können belastend sein.
Gerti Bodenstein-von Wilcken

Fersenspornschmerzen - Informatives

Wenn Sie unter Fersenspornschmerzen leiden, sind Sie nicht allein mit Ihren Beschwerden. Der sogenannte Fersensporn gehört zu den häufigsten, schmerzhaften Problemen an den …

Schon gesehen?

Hühneraugen selbst entfernen - so geht's
Gerti Bodenstein-von Wilcken

Hühneraugen selbst entfernen - so geht's

Hühneraugen sehen nicht nur unschön aus, sie verursachen auch oft Schmerzen. Besonders wenn Sie einen etwas engeren Schuh tragen, können Ihnen Hühneraugen zu schaffen machen. …

Juckende Füße – das können Sie tun
Iris Gödecker

Juckende Füße – das können Sie tun

Juckende Füße sind erst einmal ein unangenehmes Symptom. Hinter dem lästigen Jucken kann aber unter Umständen auch eine Erkrankung stecken. Hier finden Sie einiges Wissenswerte …

Mehr Themen

Das Trinken von Wasser erhöht den Energieumsatz und damit den Kalorienverbrauch.
Maria Ponkhoff

Wasser trinken - Kalorienverbrauch erhöhen?

Wer abnehmen möchte, sollte neben einer Kalorienreduzierung viel trinken. Das hat nicht nur den Grund, dass Wasser den Magen füllt: Einer Studie zufolge erhöht das Trinken von …

Schminktipps helfen manchen Frauen, sich nach einer Chemotherapie besser zu fühlen.
Yvonne Willibald

Schminktipps nach Chemotherapie

Eine wallende Mähne, samtige Pfirsichhaut und dichte, lange Wimpern: Jede fünfte Frau fühlt sich von dem Schönheitsideal unter Druck gesetzt, das die Medien zeichnen. Das ergab …

Welche Hausmittel helfen gegen Ohrenschmerzen?
Fanni Schmidt

Welche Hausmittel helfen gegen Ohrenschmerzen?

Ohrenschmerzen gehören für viele Menschen mit zu den unangenehmsten Schmerzen, vor allem, da sie besonders nachts Beschwerden bereiten und kaum nachlassen. Einige bewährte …