Tennis-Aufschlag-Übungen - so gelingen sie

Aufschlag - beim Tennis direkt punkten

Durch einen gezielten Aufschlag kann man das Spiel bereits entscheidend beeinflussen.

• Denn je genauer der Aufschlag beim Tennis erfolgt, desto mehr drängt dieser den Gegner in die Defensive, der seinerseits reagieren muss.
• Optimal erfolgt der Aufschlag, wenn dieser in einem Ass endet, sodass der Mitspieler keine Gelegenheit hat, den Ball überhaupt zu erreichen. Darüber hinaus sollte der Aufschlag sich auch nach den Schwächen des Gegners richten. Eine Rückhandschwäche des Gegners können Sie zum Vorteil nutzen, indem Sie gezielt auf diese schwache Seite servieren.
• Mit einigen Übungen können Sie den Aufschlag beim Tennis entscheidend verbessern. Dabei sollten Sie vor allem in der Praxis immer wieder die richtige Bewegungsfolge einüben, sodass Sie diese automatisiert abspulen können. Dieses gilt für den ersten, wie auch für den zweiten Aufschlag beim Tennis.
• Sie sollten sich beim Aufschlag möglichst an der Mitte des Feldes an der Grundlinie aufhalten, denn eine Position zu weit von der Mittellinie entfernt öffnet Ihr Feld zu weit, sodass Ihr Gegner bei gutem Konter ein freies Feld zum Rückspiel zur Verfügung hat. Mit der Positionierung an der Mitte bewahren Sie den Überblick und können den Aufschlag auch direkter in das Feld des Gegners spielen.

Übungen zur Verbesserung der Spieleröffnung

Mit dem Aufschlag beim Tennis eröffnen Sie das Spiel. Mit einigen Übungen können Sie vor allem diesen wichtigen Schlag trainieren.

• Platzieren Sie einen Karton, wenn Sie ohne Partner den Aufschlag trainieren möchten, im gegnerischen Aufschlagfeld. Halten Sie viele Tennisbälle bereit und probieren Sie immer wieder, beim Aufschlag den Karton zu treffen. Nach einiger Zeit werden Sie zielgenauer und können den Karton treffen. Stellen Sie den Karton auch um, damit Sie unterschiedliche Positionen beim Aufschlag treffen können. Auf diese Weise können Sie auf die Vorhand oder Rückhand des Gegners im Match dann servieren. Diese Übungen sollten Sie für den ersten, wie auch für den zweiten Aufschlag beim Tennis absolvieren. Ziel ist es, den Karton mit dem Aufschlag zu treffen, nicht, den Ball darin zu versenken.
• Sie sollten, je nach Qualität Ihres Aufschlages, diesen Schlag üben. Wichtig ist dabei, bevor Sie mit viel Kraft aufschlagen, die richtige Bewegungsfolge. Diese besteht darin, den Ball gerade nach oben zu werfen, zu fixieren, während Sie gleichzeitig den Schlägergriff schräg am Hinterkopf platzieren und ins Hohlkreuz - ähnlich dem Spannen einer Feder - zu gehen. Fällt der Ball nach unten, sollten Sie mit einer schnellen Schlagbewegung diese aufgebaute Spannung im Schlag entladen, wobei Sie optimalerweise den Ball mit der Mitte der Bespannung des Tennisschlägers treffen. Üben Sie diese Bewegungsfolge, bis Sie den Ball sicher treffen, bevor Sie mit mehr Kraft schlagen, denn vor dem platzierten Setzen des Aufschlags kommt die Perfektionierung der Technik an sich.
• Für den zweiten Aufschlag sollten Sie, wenn Sie einen kräftigen und punktgenauen ersten Aufschlag setzen können, auch Übungen des "Anschneidens" absolvieren. Dazu drehen Sie leicht den Schläger bzw. das Handgelenk ähnlich dem Rückhandschlag. Auf diese Weise setzen Sie den Aufschlag nicht derart kraftvoll direkt in einer Linie in das gegnerische Feld, sondern der Tennisball erhält einen leichten Drall, sodass dieser in einer Kurve fliegt und nicht absehbar im gegnerischen Aufschlagfeld abspringt, womit der Gegner unter Druck steht.
• Diese Übungen sollten Sie so oft wiederholen, bis Sie einen Automatismus erreichen und willentlich den Aufschlag beim Tennis so setzen, wie Sie wünschen. Beginnen Sie grundsätzlich bei schlechtem Aufschlag erst mit der richtigen Wurf- und Schlagtechnik, um das gegnerische Feld überhaupt zu treffen. Treffen Sie dieses grundsätzlich immer, schlagen Sie mit mehr Kraft den Aufschlag. Erst danach sollten Sie an der Verfeinerung des Aufschlages mit Drall mit Übungen arbeiten.

Mit einem Partner können Sie ebenfalls beim Tennis den Aufschlag trainieren, denn dieser sieht von außen oft Fehlhaltungen und kann leicht korrigierend eingreifen und auf diese aufmerksam machen.