Gedächtnistraining für Senioren - zwei Übungen

Gedächtnistraining – so trainieren Sie es optimal

Ein Gedächtnistraining für Senioren soll dazu führen, dass die Grundanforderungen Ihres Gedächtnisses, nämlich Arbeitsgeschwindigkeit und Merkspanne, geübt werden. Ein  gutes und bequemes Training Ihrer grauen Zellen wird durch regelmäßiges Kreuzworträtselraten erreicht. Dazu benötigen Sie lediglich hin und wieder eine neue Zeitschrift und eventuell ein Rätsel-Lexikon.

Sehr nützlich aber sind besonders auch Übungen für die Sie einen Partner (besonders geeignet sind andere Senioren) benötigen, der Sie aus der Familie oder dem Freundeskreis dabei unterstützt, Ihr Gedächtnis in Gang zu halten. Gleichzeitig wirkt das einer Vereinsamung entgegen und fördert den Kontakt zu Menschen.

Senioren setzen Vokale in Texte ein

1. Für diese Übung benötigen Sie einen Partner, der Ihnen einen Text schickt aus dem zuvor alle Vokale oder z.B. nur a, e und u entfernt wurden. Suchen Sie sich am besten andere Senioren mit denen Sie dieses Gedächtnistraining wechselseitig betreiben. Sie haben nun die Aufgabe diesen Text wieder zu vervollständigen, eventuell nach Zeit.
2. Beispiel einer Übung für das Gedächtnistraining für Senioren zur Förderung der Arbeitsgeschwindigkeit (a, e und u sind einzusetzen, Umlaute werden immer als ae oder ue geschrieben):  „ _in_   l_ng_   Li_b_ !  Vi_l_   J_hr_   ist   _s   schon   h_r, d_ss   di_s_   G_schicht_   b_g_nn.  Ich   h_tt_   g_r_d_   m_in   St_di_m   b__nd_t,  w_r   _x_mini_rt_   Kind_rg__rtn_rin   _nd   st_nd   k_rz   vor   m_in_m   _rst_n   _rb_its_ins_tz  in  _in_m   L_ndkind_rg_rt_n.   _s   w_r    d_m_ls    __blich, dorthin   z_   g_h_n, wo   m_n   g_br__cht   w_rd_.   Z_g_g_b_n, nicht   g_nz   fr_iwillig,  _b_r   _in_   Kind_r_inricht_ng   __f   d_m   L_nd_   w_r   int_r_ss_nt   _nd   st_llt_   ho_h_r_ _nford_r_ng_n   _n   _in_   _rzi_h_rin.      _n   _in_m   __g_stt_g   _ntsti_g   ich   d_m   B_s   __f   d_m   M_rktpl_tz   _in_s    kl_in_n   Ort_s   im   M__rkisch_n.  D_s   sollt_   n_n   f__r   _in_   _nb_stimmt_   Z_it   m_in   n___s   Z_h__s_   s_in.  Di_   H_lt_st_ll_   w_r   _m   R_th__s   d_r   G_m_ind_, d_vor   st_nd_n   zw_i   B__nk_,  __f   d_r   _inig_   j_ng_   B_rsch_n   s_ß_n.  _ll_   st_rrt_n   mich   _nv_rw_ndt   _n,  _ls   wollt_n   si_   _bsch__tz_n, ob ich   d_nn   f__r   _in_n  von  ihn_n   _ls   Fr__ndin   in   B_tr_cht   k__m .“

Stadt-Land-Fluss – nicht nur für Senioren ein gutes Gedächtnistraining

Diese Übung, ein unterhaltsames Spiel nicht nur für Senioren, ist gut geeignet für ein Gedächtnistraining der Merkspanne.

1. Laden Sie sich zwei andere Senioren oder auch Ihre Enkelkinder zu einem Spielnachmittag mit Gedächtnistraining ein.
2. Jeder bekommt ein Blatt Schreibpapier auf das er oben nebeneinander Begriffe schreibt wie: Stadt, Land, Fluss, Beruf, Vorname, Geschenk usw. .
3. Ein Buchstabe wird ausgelost (oder Sie gehen alphabetisch vor) und jeder Teilnehmer hat zu den angegebenen Begriffen ein Wort mit dem ausgelosten Anfangsbuchstaben aufzuschreiben.
4. Wer zuerst fertig ist beendet die Runde. Für gleiche Worte gibt es 5 Punkte, für besondere Worte gibt es 10 Punkte, für Leerfelder werden 5 Punkte abgezogen.
5. Wer am Ende des Gedächtnistrainings am meisten Punkte gesammelt hat ist der Sieger und bekommt einen kleinen Preis.