Sandra Borchert

23.05.2012
Ohrringe zu basteln ist gar nicht so schwierig. Mit ein wenig Geschick und dem notwendigen Material wie Muscheln, Steine oder Ähnlichem können Sie sich Ihren individuellen Schmuck

23.05.2012
Wenn das ISG blockiert ist, bereitet das im Regelfall unangenehme Beschwerden und auch das Gehen ist meistens eingeschränkt. Mit einigen Übungen können Sie versuchen, die Blockaden selber zu

22.05.2012
Rückenverspannungen sind schmerzhaft und unangenehm. Mit ein paar Lockerungsübungen können Sie den Verspannungen den Kampf ansagen.

18.05.2012
Normalerweise macht man Sport, um sich zu bewegen oder auch das Abnehmen zu unterstützen. Trotzdem kann es vorkommen, dass Sie durch den Sport zugenommen haben. Das sollte Sie allerdings

09.05.2012
Sie können sich nicht erklären, woher Ihre morgendlichen Rückenschmerzen kommen? Es könnte an Ihrer Matratze liegen und diese sollten Sie dann wechseln.

08.05.2012
Wenn Sie sich als Leistungssportler auf einen Wettbewerb vorbereiten, muss der Ernährungsplan an den jeweiligen Trainingsmodus angepasst werden. Vor und nach dem Wettbewerb hat der Körper

03.05.2012
Plattfüße sind inzwischen fast zu einer Volkskrankheit geworden, da das Fußgewölbe in den Schuhen nicht richtig trainiert wird. Mit ein paar Übungen können Sie gegen die Plattfüße angehen.

30.04.2012
Verspannte Muskeln sind unangenehm und behindern auch die Beweglichkeit. Wie Sie auch im Alltag mit kleinen Übungen die Muskeln entspannen können, ist eigentlich gar nicht so schwer.

30.04.2012
Wie fast alle Verspannungen sind diese auch in den Schultern unangenehm und bremsen die Bewegungsfreiheit entsprechend ein. Mit ein paar Dehnübungen können Sie hier Abhilfe schaffen und die

30.04.2012
Mit Rückenschmerzen macht fast keine Bewegung Spaß. Aber mit ein paar recht einfachen und unkomplizierten Übungen kann man etwas gegen die Schmerzen tun.

24.04.2012
Ohne viel Aufwand und zusätzliche Geräte können Sie auch draußen ein Muskeltraining für Ihre Arme durchführen. Dafür benötigen Sie weder viel Platz noch teure Geräte.

24.04.2012
Das man beim Inline-Skating nicht nur viel Bewegung hat und die Gelenke schont, sondern gleichzeitig zur Straffung der Muskulatur beiträgt, ist inzwischen wohl hinlänglich bekannt.

18.04.2012
Wenn Ihnen alltägliche Dinge wie Haarewaschen oder Fensterputzen schwerfallen, weil die Schultern nicht mehr mitmachen, stellt der Arzt meist die Diagnose Schulterarthrose. Bei diesem

18.04.2012
Oft hört, sieht oder liest man bestimmte Begriffe wie Adduktoren und man weiß eigentlich gar nicht so richtig, was das für Dinge sind. Außer das es irgendwie ein Begriff für eine

17.04.2012
Auch in der Hand kann man sich einen Muskelkater einfangen. Meistens sind die Fingerbeuger und Fingerstrecker in dem Fall überlastet und schmerzen.

16.04.2012
Feinmotorik muss nicht nur bei Kindern erst erlernt und geschult werden, auch nach Unfällen oder Immobilität (zum Beispiel längeres Tragen eines Gipsverbandes) und anderen Erkrankungen ist

16.04.2012
Beschwerden im Bereich der Lendenwirbelsäule gehören inzwischen schon zu den Volkskrankheiten. Mit etwas Gymnastik können Sie die Mobilität der LWS verbessern und Schmerzen vorbeugen.

12.04.2012
Rotlichtlampen werden oft als lokale Wärmetherapie eingesetzt. Bei der Anwendung sollten Sie allerdings ein paar Dinge wie die Dauer und Sicherheitsaspekte beachten.

12.04.2012
Wenn Sie ein steifes Genick haben, dann ist das extrem unangenehm. Viele Bewegungen, die sonst alltäglich sind, werden plötzlich schmerzhaft oder sind gar nicht mehr durchzuführen. Diese

12.04.2012
Wenn Sie Ihren Freund massieren möchten, so müssen Sie sich nicht an den Ablauf einer klassichen Massage halten, da Sie ja die Entspannung zum Ziel haben.