Messen Sie Ihren Puls ganz alleine.
Bei jeder Aufregung oder Anstrengung rast der Puls und das Herz schlägt meist bis zum Hals. Auch wenn´s psychische Belastungen gibt, können die Werte in die Höhe schnellen. Daher ist es ganz gut, wenn Sie zwischendurch mal Ihren Puls messen. Es ist ganz einfach.
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- 30.08.2011 Iris Gödecker
Was Sie benötigen
- Hausarzt
- Blutdruckmessgerät
Messen Sie Ihren Puls und ermitteln die Werte
Die Pulswerte sind sehr unterschiedlich. Morgens können Sie durchaus sehr niedrig sein und im Laufe des Tages, durch Stress und Sport, können die Werte sich des Öfteren verändern.
- Wer sowieso ein Problem mit dem Blutdruck hat, wird wahrscheinlich den Blutdruck und den Puls täglich messen. Dafür ist ein Blutdruckgerät aus dem Fachgeschäft für zu Hause sehr sinnvoll.
- Den Pulswert können Sie ohne großen Aufwand messen. Messen Sie ihn erstmals morgens nach dem Aufstehen. Legen Sie dabei zwei Finger auf die Innenseite des Handgelenkes unterhalb des Daumens. Nehmen Sie dafür nicht den Daumen, da dieser einen eigenen Puls hat. Zählen Sie nun 15 Sekunden lang jeden Pulsschlag und nehmen den Wert mal vier. In der Regel haben Erwachsene, sofern Sie gesund sind, einen Ruhepuls zwischen 65 und 85. Sportler hingegen können einen recht niedrigen Puls haben, da sie sehr gut durchtrainiert sind. Er liegt in etwa zwischen 50 und 60.
- Haben Sie einen zu hohen Puls, sollten Sie Ihren Hausarzt aufsuchen. Es kann mehrere Ursachen haben, wenn Ihr Puls zu hoch ist, beispielsweise können Herzerkrankungen oder psychischer Stress die Folge des hohen Pulswertes sein. Falls Sie die Pulswerte nicht selbst messen können, sollte das in gewissen Abständen Ihr Hausarzt vornehmen. Da haben Sie die Gewissheit, dass der Wert auch korrekt ist.
- Das Blutdruckmessgerät ist in der Regel sehr genau, wenn es jährlich gewartet wird. Dabei wird meist automatisch der Puls mitgemessen.
- Wenn Sie sich ein Blutdruckmessgerät für zu Hause anschaffen möchten, kaufen Sie es am besten nur im Fachhandel. Dort werden Sie entsprechend beraten und falls Sie damit nicht sofort zurechtkommen oder einfach nur Hilfe benötigen, können Sie immer wieder dort hingehen.
