Um die Nase frei zu bekommen, hilft die Nasendusche sehr gut.
Um die Nase frei zubekommen, gibt es viele Möglichkeiten. Von Nasentropfen über Sprays hin zu Inhalationen und Rotlichtbestrahlungen. Eine weitere sehr effektive Möglichkeit ist die Nasendusche, welche eine langanhaltende Wirkung erzielen kann.
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- 11.01.2011 Christoph Eydt
So bekommen Sie die Nase wieder frei
- Wenn Sie auf chemische Medikamente verzichten wollen und zugleich Ihr Immunsystem stärken wollen, ist die Nasendusche eine geeignete Vorbeugemaßnahme und zugleich eine gute Alternative, um eine verstopfte Nase frei zubekommen. Besorgen Sie sich zunächst eine Nasendusche in der Apotheke. Alternativ können Sie auch einen Behälter nutzen, der über eine längere Tülle verfügt. Achten Sie darauf, dass der Durchmesser der Tülle nicht zu groß ist. Er muss im Ansatz in die Nasenlöcher passen. Eine kleine Teekanne kann hilfreich sein.
- Kochen Sie den Behälter aus, indem Sie ihn mit kochendem Wasser füllen, damit er gereinigt wird.
- Stellen Sie sich eine Lösung zur Nasendusche selbst zusammen. Dazu benötigen Sie Wasser und Meersalz.
- Vermischen Sie in einem extra Behälter etwas Meersalz mit lauwarmem Wasser und rühren Sie dies kräftig um. Geben Sie die Mischung in die Nasendusche bzw. in den Behälter mit der passenden Tülle.
- Im Normalfall geben Sie in ein Glas mit Wasser einen halben Teelöffel Meersalz, um Ihre Nase frei zubekommen. Je nach Bedürfnis kann dies aber etwas variieren.
- Gehen Sie mit Ihrem Kopf über ein Auffangbecken. Dies kann das Waschbecken, eine Schüssel oder die Badewanne sein.
- Stellen Sie fest, durch welches Nasenloch es Ihnen leichter fällt zu atmen. In dieses führen Sie langsam die Tülle bzw. den Schnabel der Nasendusche ein.
- Neigen Sie Ihren Kopf leicht nach vorn und zur Seite, bis das Wasser von allein durch das andere Nasenloch herausfließt. Experimentieren Sie ruhig etwas, um die geeignete Position herauszufinden.
- Wiederholen Sie den Prozess mit dem anderen Nasenloch, um die Nase beidseitig frei zu bekommen.
- Nachdem beide Nasenlöcher gespült wurden, bleiben Sie mit Ihrem Kopf über dem Auffangbecken und atmen durch die Nase ein und aus.
- Wenn die Nase mit Tropfen weitestgehend aufgehört hat, trocknen Sie sich die Nase mit einem Handtuch ab. Die Nase wird so auf eine natürliche Art gereinigt und der Schnupfen hinaus gespult.
