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Lendenwirbel-Schmerzen - was tun?

Schmerzen der Lendenwirbel können den Tagesablauf ganz schön einschränken. Zu langes Stehen, falsches Sitzen oder auch ganz einfache Bewegungen, all dies kann Schmerzen in der Lendenwirbelgegend auslösen

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Häufige Rückenschmerzen müssen abgeklärt werden.
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Ursachen für Schmerzen im Lendenwirbelbereich

  • Es gibt die vielfältigsten Ursachen für Lendenwirbel-Schmerzen. Dies kann eine falsche Bewegung sein, verspannte Muskulatur, Fehlbelastungen im unteren Rücken, falsches Heben oder Bücken, ein Bandscheibenvorfall oder aber auch psychische Probleme.
  • Wichtig ist in jedem Fall, die Ursache zu ergründen, um auch die beste Therapie zu bekommen.
  • Besteht der Verdacht auf einen Bandscheibenvorfall, wird so schnell wie möglich ein MRT gemacht. Ohne diese Untersuchung kann ein Bandscheibenvorfall nicht sicher ausgeschlossen werden.
  • Leiden Sie häufig unter Schmerzen in der Ledenwirbelgegend, sollte Sie unbedingt einen Orthopäden aufsuchen.

Was gegen Lendenwirbel-Schmerzen getan werden kann

  • Die Schulmedizin gibt hier meist zuerst ein Präparat, das die Schmerzen lindert und gegen die Entzündung hilft.
  • Danach folgt häufig ein Rezept für Physiotherapie. Mit gezielten Übungen für Bauch und Rücken wird versucht, Muskeln aufzubauen, um die Lendenwirbel zu entlasten.
  • Bei dem Besuch eines Physiotherapeuten, aufgrund von Schmerzen in der Lendenwirbelgegend, werden auch richtiges Bücken und Heben geschult. Dies ist für den Alltag äußerst wichtig.
  • Neben der Arbeit beim Physiotherapeuten ist es wichtig, auch zu Hause bestimmte Übungen durchzuführen und dies täglich und regelmäßig.
  • Treten dabei Schmerzen auf, sind die Übungen zu unterlassen. Es sollte nie über den Schmerz hinaus trainiert werden.
  • Bei Schmerzen im Ledenwirbelbereich ist auch moderater Sport ein Mittel der Wahl. Und hier gibt es nicht einen bestimmten Sport, der gut tut, sondern die Sportwahl ist ganz individuell. Was dem einen gut tut, muss für den anderen nicht ebenso gut sein.
  • Versuchen Sie, täglich Ihre Wirbelsäule für ein paar Minuten zu entlasten, indem Sie ihre Beine im 90°-Winkel lagern, indem Sie sich hinlegen und Ihre Unterschenkel mit Kissen oder Decken so untermauern, dass zwischen Ober-und Unterschenkel ein 90°-Winkel entsteht.
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