Wieviel darf ich wiegen? So können Sie den Body-Mass-Index berechnen.
"Wieviel darf ich überhaupt wiegen?" So fragen viele gesundheitsbewusste und interessierte Männer und Frauen. Mit der Berechnung des Body-Mass-Index (BMI) können Sie schnell eine Antwort auf diese Frage bekommen.
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- 24.03.2011 Theresa Schuster
Was Sie benötigen
Dafür brauchen Sie beide Hände
- 1 Notizblock
- 1 Stift
- 1 Taschenrechner
- 1 Maßband
- 1 Körperwaage
Wieviel wiegen Sie? Die BMI-Berechnung
- Wiegen Sie sich zu Beginn mithilfe einer Körperwaage. Notieren Sie sich mit einem Stift, wieviel Sie wiegen.
- Messen Sie dann mit einem Maßband Ihre Köpergröße. Notieren Sie auch diesen Wert auf dem Notizblock.
- Nun können Sie Ihren BMI berechnen. Die Formel für den Body-Mass-Index lautet Körpermasse ("Wieviel wiegen Sie?", in Kilogramm) dividiert durch die Körpergröße ("Wie groß sind Sie?", in Metern) im Quadrat.
- Hierzu eine Beispielrechnung: Eine Frau wiegt 56,0 Kilogramm und ist 1,65 Meter groß. Zuerst wird die Körpergröße quadriert. Hierbei rechnet man 1,65 x 1,65 = 2,7225. Anschließend wird das Gewicht durch diesen Wert geteilt, also dividiert: 56,0: 2,7225 = ca. 20,57. Der BMI dieser Frau beträgt also 20,57.
Das sagt der Body-Mass-Index aus
- Erwachsene Frauen und Männer haben mit einem BMI unter 18,5 Untergewicht. Das Idealgewicht liegt bei einem BMI-Wert von 18,5 bis 24. Über einem Wert von 25 wiegen Sie zuviel. Es wird von Übergewicht gesprochen.
- Der BMI ist nur für Personen geeignet, die dem "Durchschnittsmenschen" entsprechen. Für Bodybuilder oder Menschen, die sehr klein bzw. sehr groß sind, darf der Body-Mass-Index nicht verwendet werden.
- Bei Bedarf von weiteren Informationen zum Thema BMI informiert Sie die Internetseite der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung.
