Mit Senioren gemeinsam sich zu bewegen, sportlich sich zu betätigen ist eine wichtige Sache im Alter. Es ist wichtig, dass ältere Menschen sich bewegen und gleichzeitig Koordinationsübungen durchführen. Damit bleiben unsere Senioren fit und aktiv und können am Leben teilhaben. Schwungtuchspiele sind hervorragend geeignet, um mit Senioren Spaß an der Bewegung zu haben.
09.12.2011
Isabel Wirdl-Weichhaus
Was Sie benötigen
Dafür brauchen Sie beide Hände
- Schwungtuch
- Bälle in verschiedenen Größen
- ggf.Stühle
Bewegungen mit dem Schwungtuch
- Das Schwungtuch ist hervorragend geeignet, um mit Senioren in Bewegung zu kommen. Der Spaß steht hier im Vordergrund, und die Bewegung wird nebenbei ausgefüllt. Das geschieht auf spielerische Art und Weise, Sie nehmen die Bewegungen und Übungen nicht wahr.
- Schwungtücher können im Stehen wie auch im Sitzen verwendet werden, auch der Einsatz mit Bällen ist möglich.
- Hier können Sie individuell auf die Senioren eingehen, es kommt darauf an, wie fit Sie noch sind. Wenn die Senioren nicht mehr ohne Gehhilfe gehen können, wäre es besser, Sie benutzen das Schwungtuch im Sitzen. Haben Sie sehr fitte Senioren, können Sie gerne das Schwungtuch im Stehen benutzen.
- Um die ganze Sache aufzulockern, können Sie auch mit Musik begleitend beginnen. Sie können eine ganze Übungseinheit mit dem Schwungtuch durchführen, oder Sie benutzen das zum Abschluss und machen Spiele damit.
Schwungtuchspiele im Sitzen
- Für diese Schwungtuchspiele brauchen Sie einen Stuhlkreis, der etwas kleiner ist als Ihr Schwungtuch. Die Senioren setzen sich auf die Stühle und nehmen das Schwungtuch in die Hand. Um das Schwungtuch kennenzulernen, können die Senioren es einfach mal ausprobieren.
- Sie haben die Möglichkeit, mit dem Schwungtuch Wellen zu machen, die durcheinanderlaufen und dann langsam gleichmäßig werden.
- Haben Sie ein Gefühl mit dem Schwungtuch bekommen, können Sie mit Schwungtuchspielen beginnen. Dafür benötigen Sie einen Ball. Diesen Ball dürfen die Teilnehmer nicht vom Schwungtuch herunterfallen lassen. Der Ball wird in eine Richtung, die abgesprochen ist, herumgerollt. Dazu nehmen Sie das Schwungtuch nach oben, wenn der Ball bei Ihnen ist. So kann der Ball weiterrollen.
- Diese Schwungtuchspiele können Sie variieren, indem Sie die Laufrichtung verändern; zum Beispiel von rechts nach links. Dies sollten Sie während des Spiels mehrfach durchführen, dass es wichtig ist, dass die Koordination bei Senioren geübt wird.
- Noch eine andere Variante ist, den Ball nicht zu rollen, sondern mit dem Schwung zu werfen und wieder aufzufangen. Dabei sollte der Ball nicht zu klein sein, damit der nicht in der Mitte durch das Loch fällt.
- Alles, was Sie im Sitzen mit dem Schwungtuch gemacht haben, können Sie genauso im Stehen durchführen.
