Den richtigen Durchblick mit weniger Dioptrienwerten.
Wie sieht´s mit Ihrer Sehkraft aus? Brauchen Sie zum Lesen schon eine Brille? Das ist nicht schlimm. Die Dioptrienwerte können mit der Augengymnastik etwas verbessert werden. Lesen Sie, mit welchen Übungen das geht.
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- 28.03.2011 Iris Gödecker
Was Sie benötigen
Dafür brauchen Sie beide Hände
So verbessern Sie Ihre Dioptrienwerte
- Sie können tatsächlich mit einer Augengymnastik Ihre Dioptrienwerte erhalten und sogar verbessern.
- Je älter wir werden, desto mehr lässt die Sehkraft nach. Das liegt in der Natur des Älterwerdens. Es gibt Menschen, die allerdings im hohen Alter noch keine Brille benötigen. Sie sind zu beneiden. Das ist allerdings nicht die Regel.
- Die Augen können auch durch die Bildschirmarbeit immer schlechter werden. Deshalb ist es wichtig, zwischendurch Augengymnastik zu machen.
- Die Dioptrienwerte kann nur der Augenarzt oder der Optiker feststellen. Beim Optiker können Sie sich in der Regel auch kostenlos Ihre Augen untersuchen lassen.
- Wenn die Dioptrienwerte bei Ihnen festgestellt wurden, benötigen Sie meist eine Brille, ob zum Lesen oder für die Bildschirmarbeit.
- Rein die Augengymnastik reicht nicht aus, um die Sehfähigkeit wieder herzustellen. Wenn Sie aber regelmäßig an Ihren Augen arbeiten und Ihnen etwas Gutes tun, können Sie den Prozess etwas verlangsamen oder sogar Ihre Dioptrienwerte verbessern.
- Hier kommt die erste Übung: Ob im Büro oder zu Hause, setzen Sie sich in Ruhe hin und decken ein Auge mit der Hand ab. Nun schauen Sie sich mit dem freien Auge Ihre freie Hand an. Bewegen Sie Ihre freie Hand von dem Auge weg und führen die Hand wieder zum Auge hin. Führen Sie die Übung mehrere Male durch, nehmen Sie dann Ihr anderes Auge und machen genau das Gleiche.
- Nun die zweite Übung: Ob zu Hause oder im Büro, setzen Sie sich in Ruhe hin und fixieren Sie Ihre Augen auf die Ecken in Ihrem Zimmer. Bewegen Sie Ihre Augen von der rechten oberen Ecke zu linken unteren Ecke. Führen Sie die Übung einige Male durch. Sie können diese Übung auch mit anderen vier- oder rechteckigen Gegenständen tun. Beispielsweise mit dem Fernseher, mit einer Zeitung oder mit dem Bildschirm.
- Machen Sie diese Übungen regelmäßig, mindestens einmal täglich. So helfen Sie Ihren Augen, wieder mehr an Sehkraft zu bekommen. Mindestens können Sie dafür sorgen, dass Ihre Dioptrienwerte sich nicht verschlechtern.
