Alle ThemenSuche
powered by

Schulter gezerrt - die Beschwerden können Sie so lindern

Wenn Sie sich beim Sport oder einem Sturz, die Schulter gezerrt haben, ist das häufig sehr schmerzhaft. Es gibt allerdings einiges, was Sie selber tun können, um Ihre Beschwerden zu lindern.

Weiterlesen

Akupunktur kann bei Schulterzerrungen helfen.
Akupunktur kann bei Schulterzerrungen helfen.

Was Sie benötigen:

  • Physiotherapie
  • Akupunktur
  • Kühlelemente
  • Kinesiotape

Eine gezerrte Schulter kann sehr unangenehm sein

  • Schulterschmerzen sind schlimm und können Ihren Alltag und Ihre Bewegungsfreiheit stark einschränken. 
  • Egal, ob Sie sich Ihre gezerrte Schulter beim Sport oder bei einem Sturz zugezogen haben, bei starken Schmerzen, die länger als drei bis vier Tage anhalten, sollten Sie auf jeden Fall einen Arzt zurate ziehen. Denn nur ein Arzt kann eine genaue Diagnose stellen und ausschließen, dass keine Bänder, Sehnen oder Knochen in Ihrer Schulter verletzt sind.
  • Meist entstehen Schulterzerrungen durch Stürze, bei denen die Schulter plötzlich stark gedehnt wird. Häufig bilden sich auch Blutergüsse.
  • Die Heilungsdauer bei einer gezerrten Schulter kann einige Wochen dauern. Allerdings sollten Ihre Beschwerden schon nach einigen Tagen deutlich abnehmen.

So können Sie Ihre Beschwerden in Ihrer Schulter lindern

  • Das Wichtigste, um Ihre Beschwerden zu lindern, ist die Schonung. Sie sollten Ihre betroffene Schulter, so gut es geht, schonen. Treiben Sie keinen Sport und vermeiden Sie das Tragen und Heben von schweren Lasten.
  • Lokales Kühlen hilft ebenfalls, um Ihre Beschwerden zu lindern. Zwischen Ihrem Kühlelement und der Haut sollte allerdings ein Lappen oder ein Kleidungsstück liegen, um Ihre Haut vor Schäden durch direkte Kälteeinwirkung zu schützen.
  • Gute Hilfe gegen Ihre Beschwerden kann Ihnen auch ein Physiotherapeut bieten. Mit gezielten Übungen, Kälteanwendungen oder einem Kinesiotape können Ihre Beschwerden gelindert werden.
  • Auch die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) kann Ihnen bei einer gezerrten Schulter gut helfen. Akupunktursitzungen helfen, Ihre Schmerzen zu lindern und eine gute Beweglichkeit wieder herzustellen.

Teilen:

Der Inhalt der Seiten von www.helpster.de wurde mit größter Sorgfalt, nach bestem Wissen und Gewissen erstellt. Für die Richtigkeit und Vollständigkeit kann gleichwohl keine Gewähr übernommen werden. Aus diesem Grund ist jegliche Haftung für eventuelle Schäden im Zusammenhang mit der Nutzung des Informationsangebots ausgeschlossen. Informationen und Artikel dürfen auf keinen Fall als Ersatz für professionelle Beratung und/oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte Ärzte angesehen werden. Der Inhalt von www.helpster.de kann und darf nicht verwendet werden, um eigenständig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen.

Redaktionstipp: Hilfreiche Videos

Dicke Waden - so trainieren Sie sie schlank
Jasmin Müller
Gesundheit

Dicke Waden - so trainieren Sie sie schlank

Der Wadenmuskel spricht sehr schnell auf Training an und nimmt an Umfang zu. Besonders für Frauen ist das nicht immer erfreulich. Wer seine Wadenmuskulatur nicht dick, sondern …

Hohlkreuz wegtrainieren - diese Übungen helfen
Jasmin Müller
Gesundheit

Hohlkreuz wegtrainieren - diese Übungen helfen

Wer Probleme mit dem Rücken hat, dem fehlt oftmals die Muskulatur am Rücken. Dies äußert sich dann in Fehlhaltungen wie beispielsweise einem Hohlkreuz. Mit entsprechenden …

Am Oberschenkel abnehmen - effektive Übungen
Jasmin Müller
Gesundheit

Am Oberschenkel abnehmen - effektive Übungen

Oberschenkel gehören zu den häufigsten Problemzonen von Frauen. Leider lässt es sich nicht steuern, wo am Körper man Gewicht abnehmen wird, wenn man eine Diät hält. Mit …

Ähnliche Artikel

Gesunde Schultern sind wichtig.
Bianca Ullrich
Sport

Frozen Shoulder - Übungen für zu Hause

Eine Frozen Shoulder ist unangenehm, denn die Bewegungen der Arme sind dadurch sehr eingeschränkt. Durch möglichst tägliche leichte Übungen können Sie es jedoch schaffen wieder …

Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil der Therapie bei einer Kalkschulter.
Jasmin Müller
Sport

Kalkschulter - Übungen zur Schmerzlinderung

Schultererkrankungen betreffen nicht nur ältere Leute, auch in jungen Jahren kann man eine schmerzhafte Kalkschulter entwickeln. Neben einer guten Schmerzmedikation ist bei …

Muskelzerrungen sollten auskuriert werden.
Jasmin Müller
Gesundheit

Muskelzerrung im Oberarm - was tun?

Muskelzerrungen sind meist harmlose Verletzungen, die schnell wieder ausheilen. Jedoch ist es wichtig, lange genug zu pausieren, damit der Muskel sich komplett erholen kann. …

Eine starke Muskulatur für Schulter und Rücken ist die beste Prävention.
Jasmin Müller
Sport

Schulter- und Rückentraining zu Hause

Ein gutes Muskelkorsett für Schulter und Rücken ist wichtig, um Schmerzen und Verspannungen vorzubeugen und die aufrechte Haltung zu unterstützen. Für das Schulter- und …

Schon gesehen?

Schmerzen unterm Schulterblatt - so helfen Übungen
Jasmin Müller
Gesundheit

Schmerzen unterm Schulterblatt - so helfen Übungen

Schmerzen unterm Schulterblatt können sehr unterschiedliche Ursachen haben. Häufig sind jedoch harmlose Gründe wie Verspannungen oder eine schlechte Körperhaltung der Grund …

Oberarme trainieren - einfache Übungen
Christine Bärsche
Freizeit

Oberarme trainieren - einfache Übungen

Ihre Oberarmmuskeln benötigen Sie jeden Tag – und obwohl Sie nicht der Typ für ausgedehnte Aufenthalte im örtlichen Fitnessstudio sind, könnten Sie sich ein paar einfache …

Das könnte sie auch interessieren

Zwiebelsaft: Ein gut wirksames Hausmittel gegen Husten.
Monika Stella
Gesundheit

Zwiebelsaft gegen Husten - so kochen Sie ihn

Lästig und unangenehm ist Husten allemal, besonders aber dann, wenn der Hausarzt gerade in Urlaub ist und keine Apotheke geöffnet hat. Aber zum Glück braucht man zur Behandlung …

Bei Oberarmschmerzen hilft oft Wärme.
Margarete Link
Gesundheit

Schmerzen im Oberarm - was tun?

Schmerzen im Oberarm können sich soweit hinziehen, dass Sie Ihren Arm gar nicht mehr anheben können. Dahinter können sich die verschiedensten Ursachen verstecken. Gegen akute …

Welche Hausmittel helfen gegen Ohrenschmerzen?
Fanni Schmidt
Gesundheit

Welche Hausmittel helfen gegen Ohrenschmerzen?

Ohrenschmerzen gehören für viele Menschen mit zu den unangenehmsten Schmerzen, vor allem, da sie besonders nachts Beschwerden bereiten und kaum nachlassen. Einige bewährte …

Blumen können Allergien auslösen.
Alexandra Muders
Freizeit

Katze niest ständig - was tun?

Jeder muss mal niesen, so auch eine Katze. Manche Katzen niesen zehn- bis zwanzigmal hintereinander, ohne dass sie krank sind oder gar einen Schnupfen haben. Solange Ihre Katze …