Alle ThemenSuche
powered by

Ich fühle mich immer einsam - was soll ich tun?

Fragen Sie sich, warum Sie sich immer einsam fühlen? Dagegen können Sie eine Menge tun. Sie brauchen aber ein bisschen Geduld und ein bisschen Selbstkritik.

Weiterlesen

Kinder können auch einsam sein.
Kinder können auch einsam sein.

Was Sie benötigen:

  • Psychologische Beratung

Fühlen Sie sich nicht alleine

Fühlen Sie sich ungeliebt, einsam oder alleingelassen? Es gab schon immer einsame Menschen, dennoch scheint es so, dass in diesem Jahrtausend immer mehr Menschen vereinsamen.

  • Falls Sie sich immer einsam fühlen, sollten Sie etwas dagegen tun. Allerdings sollten Sie vorab überlegen, ob Sie das Gefühl der Einsamkeit mit dem Singledasein verwechseln. Niemand ist zwangsläufig einsam, nur weil er gerade keinen Partner an seiner Seite hat. Auch zu zweit oder in einer Gruppe kann man durchaus einsam sein.
  • Wenn Sie auf sich zeigen und sprechen den Satz: "Ich fühle mich immer so einsam", kann das durchaus an Ihrer inneren Einstellung liegen.
  • Es gibt sicher auch die vorübergehende Einsamkeit, die nur recht kurz anhält, weil Sie beispielsweise arbeitslos sind oder eventuell in einem Krankenhaus liegen. Das kann durchaus hilfreich sein, einige Zeit einmal mit sich alleine zu verbringen. Sie blicken in sich hinein und können eventuelle Veränderungen eher aufspüren.
  • Wenn allerdings die Einsamkeit beginnt, permanent an Ihrer Seite zu sein, sollten Sie von Ihrem Sofa und Ihre Fähigkeiten wieder unter Beweis stellen. Dazu gehören die Kontaktaufnahme, das Lächeln und die Kommunikation.
  • Arbeiten Sie an Ihrer Einstellung. Erleben Sie Ihr Leben nur negativ und haben Sie eher negative Gedanken, als positive? Glauben Sie, nur existent zu sein, wenn Sie einen Partner an Ihrer Seite haben? Haben Sie Angst, auf Ablehnung zu stoßen und wirken Sie auf andere Menschen vielleicht sogar arrogant? Das alles können Zeichen sein, dass die Einsamkeit chronisch ist oder werden kann.
  • Falls Sie nicht alleine an Ihrer Einstellung arbeiten können, suchen Sie sich Unterstützung durch einen psychologischen Berater oder Psychotherapeuten. Sprechen Sie auch ruhig mal mit Ihrem Hausarzt darüber.

Erkennen Sie das Alarmsignal der Einsamkeit

  • In Ihrem Leben scheint sich etwas zu verändern. Nehmen Sie dies zum Anlass, über sich nachzudenken und zu lernen, mit sich zufrieden sein. Sie sind auch wer ohne Partner und müssen sich nicht über einen Partner definieren.
  • Wie gehen Sie mit sich selbst um? Wer sich von anderen zurückzieht, zieht sich auch meist selbst von sich zurück. Fangen Sie an, für sich etwas Schönes zu tun. Spazierengehen, etwas leckeres essen oder einen Wellnesstag einlegen. Sie sollten sich selbst etwas wert sein.
  • Fangen Sie an, wieder langsam raus zu gehen. Gehen Sie ruhig alleine ins Kino oder ins Theater und fangen Sie an, sich wieder an Menschen zu gewöhnen.
  • Nehmen Sie zu anderen Menschen im zweiten Schritt wieder Kontakt auf und reden einfach über alltägliche Dinge: zum Beispiel das Fernsehprogramm und das beliebte Thema Wetter.
  • Welche Freunde oder Bekannte haben Sie schon lange nicht mehr angerufen? Geben Sie sich einen Ruck und greifen Sie zum Telefon, damit Sie sich wieder verabreden können.
  • Erwarten Sie nicht zu viel von anderen. Sie geben Ihnen nur so viel, wie sie es wollen und können. Gehen Sie davon aus, dass nicht all Ihre Bedürfnisse erfüllt werden können.
  • Fühlen Sie sich wie in einem Gefängnis? Sie haben sich selbst eingeschlossen. Also können Sie wieder alleine die Tür öffnen.
  • Lernen Sie, um Hilfe zu bitten. Zu zweit klappt vieles besser.
  • Nehmen Sie nicht nur sich, sondern auch andere Menschen einfach so an, wie sie sind. Das klappt nicht immer. Man kann nicht jeden Menschen auf der Welt mögen und umgekehrt ist es genauso. Akzeptieren Sie das.
  • Haben Sie keine Angst vor irgendwelchen Veränderungen. Nehmen Sie sie an und lassen Sie es einfach zu. Das kann eine große Chance sein.
  • Dann brauchen Sie bald nicht mehr sagen: "Ich fühle mich immer einsam".

Teilen:

Redaktionstipp: Hilfreiche Videos

Mützen stricken - Anleitung
Elke M. Erichsen
Freizeit

Mützen stricken - Anleitung

Es ist immer noch, gerade auch bei jüngeren Leuten, groß in Mode, selbst gestrickte Mützen aller Art zu tragen. Stricken Sie also einfache Mützen, länger oder kürzer gehalten, …

Strickliesel - Anleitung
Karla Pauer
Freizeit

Strickliesel - Anleitung

Die Strickliesel ist ein uraltes Handarbeitswerkzeug. Bis heute hat sie vor allem bei Kindern nicht an Beliebtheit verloren. Die mit dem meist hölzernen Püppchen gefertigten …

Aurelio Stern - Bastelanleitung
Ornella Köstler
Freizeit

Aurelio Stern - Bastelanleitung

Der Aurelio Stern ist ein Element aus der Papierkunst, bei welcher aus einem quadratischen Stück Papier ein kleines Kunstwerk entsteht. Ob groß oder klein, bunt oder einfarbig, …

Ähnliche Artikel

Fischgrätenzopf - Anleitung
Katharina Schnack
Beauty

Fischgrätenzopf - Anleitung

Ein Fischgrätenzopf ist eine originelle Alternative zum normalen Zopf und mit einer einfachen Anleitung und etwas Übung relativ leicht geflochten.

Geflochtene Frisuren selber machen - Anleitung
Theresa Schuster
Beauty

Geflochtene Frisuren selber machen - Anleitung

Geflochtene Frisuren sehen hübsch aus, sind jedoch ohne die Hilfe eines geübten Frisörs sehr schwer selbst zu machen. Das stimmt meist nicht. Denn mit einer kleinen Anleitung, …

Dutt machen - Anleitung
Nadine Ehlert
Beauty

Dutt machen - Anleitung

Ein Dutt ist nicht nur praktisch und schnell gemacht, er kann auch noch ganz schön edel aussehen, wenn man die richtigen Spangen zur Hand hat. So machen Sie einen Dutt richtig.

Brombeeren schneiden - so geht's richtig
Sebastian Pekrul
Garten

Brombeeren schneiden - so geht's richtig

Brombeeren sind zugleich lecker und lästig. Ohne eine ordentliche Pflege breiten sie sich in kürzester Zeit im gesamten Garten aus und sind dann nur noch mit viel Mühe und …

Mitesser auf der Nase entfernen - so geht´s
Sabrina Jevsovar
Beauty

Mitesser auf der Nase entfernen - so geht's

Mitesser auf der Nase sehen unschön aus und können sich schnell zu lästigen Pickeln entwickeln. Wie Sie die kleinen Biester dauerhaft entfernen, erfahren Sie hier.

Anleitung - Haarkranz flechten
Christine Bärsche
Beauty

Anleitung - Haarkranz flechten

Ein Haarkranz ist eine klassische Flechtfrisur, die an die 60er Jahre oder sommerliche Landmode erinnert. Weil sich in um den Kopf gelegten Zöpfen Blüten oder Perlen gut …

Empathievermögen macht auch sympathisch.
Anna Schmidt
Partnerschaft

Empathievermögen - so können Sie es fördern

Wenn Sie ein hohes Empathievermögen besitzen, dann sind Sie in der Lage, Gedanken und Gefühle eines anderen Menschen zu verstehen und sich in ihn hineinzuversetzen. Dies ist …

Schönes Lächeln mit Zahnspange.
Steffi Gesser
Gesundheit

Zahnspange selbstbewusst tragen

Fast jeder Jugendliche kennt das Problem. Der Zahnarzt hat eine Fehlstellung des Kiefers bzw. der Zähne diagnostiziert, jetzt heißt es ab zum Kieferorthopäden. Dieser Besuch …

Schon gesehen?

Konfirmationsfrisuren zum Selbermachen - zwei Ideen
Franziska Wartmann
Freizeit

Konfirmationsfrisuren zum Selbermachen - zwei Ideen

Die Konfirmation ist ein wichtiger Schritt ins Erwachsenenleben. Umso mehr möchten Jugendliche an diesem Tag die Festlichkeit unterstreichen. Je nach Outfit spielen auch die …

Lipgloss selber machen - Anleitung
Alexandra Forster
Freizeit

Lipgloss selber machen - Anleitung

Für perfektes Lipgloss kann man viel Geld ausgeben oder es einfach selber machen. Da man über Farbe, Konsistenz und Inhaltsstoffe selbst entscheiden kann, hat selbstgemachtes …

Küssen üben - so gelingt der erste Kuss garantiert
Christine Bärsche
Freizeit

Küssen üben - so gelingt der erste Kuss garantiert

Der erste Kuss: Jeder und Jede wünscht sich von ihm eine Erinnerung fürs ganze Leben, zart und erfüllend und mit dem Menschen, in den man sich gerade unsterblich verliebt hat. …

Das könnte sie auch interessieren

Skip-Bo Anleitung - so spielen Sie es richtig
Regina Dreßel
Freizeit

Skip-Bo Anleitung - so spielen Sie es richtig

Skip-Bo ist ein sehr spanndendes Kartenspiel, das auch strategische Fertigkeiten fördert. Es gibt sicher viele Spielvarianten, aber auch eine grundsätzliche Anleitung.

Wie kühle ich Bier ohne Kühlschrank?
Lena Lehmann
Freizeit

Wie kühle ich Bier ohne Kühlschrank?

Wer kennt das nicht: Man hat zu einer großen Party eingeladen und bekommt die großen Mengen an Bier nicht in seinem Kühlschrank verstaut. Oder man trifft sich zu einer …