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Abnehmen mit Reis - so geht's

Abnehmen mit Reis - so geht's.
Abnehmen mit Reis - so geht's.
Es gibt verschiedene Diäten mit Reis. Bei allen kann man wegen der entwässernden Wirkung von Reis schnell abnehmen - wenn man Salz weglässt. Doch auch Fett wird abgebaut, wenn Sie sich an die niedrigkalorige Zubereitung halten. Verwenden Sie ungeschälten Reis, damit Sie mit Vitaminen und Mineralstoffen versorgt sind.

Was Sie benötigen:

  • ungeschälter Reis - Naturreis
  • Obst
  • Kräuter
  • Gemüse
  • Fisch
  • wenig Fleisch
  • kein Salz
  • viel Trinken (Wasser, Kräutertee)

So können Sie mit einer Reisdiät abnehmen

  • Wollen Sie mit Reis schnell abnehmen? Dann machen Sie eine Reis-Crash-Diät: 150 g Reis kochen, über den Tag verteilt essen, 2-3 Äpfel zusätzlich. Diese Diät sollten Sie maximal 3 Tage lang machen, z.B. am Wochenende.
  • Wollen Sie noch schneller mithilfe von Reis abnehmen? Lassen Sie alles weg, auch den Reis, und trinken Sie nur das Wasser, in dem Sie Reis (ohne Salz) gekocht haben. Für längere Anwendung ist dies nicht empfehlenswert, da die Reiswasser-Diät extrem einseitig und dementsprechend ungesund ist. Als Einstieg und als Motivierung jedoch gut geeignet.
  • Wenn Sie eine längere Diät planen und mit Reis abnehmen wollen, oder einen größeren Gewichtsverlust anstreben, sollten Sie möglichst ausgewogen und abwechslungsreich essen. Rechnen Sie auch hier 150 g Reis für einen ganzen Tag. Sie können hier jedoch großzügig mit Obst, Gemüse, Fisch und Fleisch ergänzen. Verwenden Sie zum Würzen Kräuter statt Salz und verzichten Sie auf Zucker. Ein Reistag könnte z.B. so aussehen: Morgens Obst; Zwischenmahlzeit Obst; Mittags: Reis mit Zwiebeln, Tomaten, Zucchini und Kräutern; Zwischenmahlzeit: Reis mit Kompott aus 1 Apfel mit Zimt; Abends: Reis mit Champignons udn Kräutern. Statt dem Obst können Sie, um mit Reis abzunehmen, morgens auch 2-3 Reiswaffeln aus Naturreis ohne Salz essen.
  • Die Reisdiät ist einfach durchzuführen. Wenn Sie sich an die Zutaten halten, brauchen Sie keine Kalorien zu zählen.
  • Trinken Sie, wenn Sie mit Reis abnehmen, viel Wasser und Kräutertee.
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