Übelkeit und Müdigkeit - das könnte nach einer extrem stressigen Arbeitswoche helfen

So bekämpfen Sie Müdigkeit nach einer stressigen Arbeitswoche

Häufig treten Übelkeit und Müdigkeit auf, wenn Sie schon seit einiger Zeit viele stressige und lange Arbeitswochen hinter sich haben. Doch Kopf hoch, es gibt viele Möglichkeiten, die anhaltende Müdigkeit erfolgreich zu bekämpfen und wieder frisch gestärkt in die neue Woche zu starten.

• Der wichtigste Ausgleich ist sicherlich der Sport. Bei langen Arbeitstagen unter der Woche sollten Sie Ihre Trainingseinheiten hauptsächlich auf das Wochenende legen. Besonders wirksam ist das einfache und lockere Joggen. Sie benötigen lediglich Joggingschuhe und eine Stoppuhr und schon können Sie loslegen. Beim lockeren Joggen bringen Sie Ihren Kreislauf in Schwung und können völlig abschalten.
• Ein weiteres Hilfsmittel ist ein Entspannungsbad, das Sie am Freitag- oder Samstagabend zum Abschluss der Arbeitswoche einnehmen sollten. Verwenden Sie Badezusätze mit wohlriechenden und entspannenden Düften und lassen Sie Ihre Arbeit nach dem Aussteigen aus der Wanne hinter sich.

Stressbedingte Übelkeit bekämpfen

• Neben der Müdigkeit ist vor allem auch die Übelkeit ein Zeichen von sehr stressiger Arbeit und ständiger Anspannung und sollte ernst genommen werden.
• Gönnen Sie sich was! Reservieren Sie einen Tisch für zwei bei Ihrem Lieblingsitaliener und führen Sie Ihre Partnerin zum Essen aus. Wahrscheinlich leidet Ihre Beziehung sowieso unter Ihrem Stress und hat etwas Nachholbedarf. Eines sollten Sie sich noch vornehmen: Lassen Sie Ihr Smartphone daheim liegen, dann steht einem rundum gelungenen Abend nichts mehr im Wege!


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• Bei Übelkeit sollten Sie natürlich zu einem leichten Gericht wie einem Salat oder leichten Nudeln greifen.

Nehmen Sie sich die Aktivitäten des Wochenendes schon zu Beginn der neuen Woche vor und kosten Sie sie voll aus, dann wird auch die Müdigkeit und die Übelkeit verschwinden.