Ständig erkältet - was tun, um das Immunsystem zu stärken?

Wenn Sie ständig erkältet sind, ist Ihr Immunsystem geschwächt

• Wenn Sie ständig erkältet sind und sich krank, schlapp und müde fühlen, sind Ihre Abwehrkräfte geschwächt.
• Auch beruflich kann es irgendwann zu Schwierigkeiten kommen, wenn Sie aufgrund Ihrer ständigen Erkältungen häufig an Ihrem Arbeitsplatz fehlen.
• Ein Grund dafür das Sie ständig erkältet sind kann sein, das Sie unter Dauerstress, Sorgen oder Ängsten leiden. Ihr seelisches Wohlbefinden wirkt sich auch auf Ihr Immunsystem aus. Ist Ihr Wohlbefinden über eine längere Zeit gestört, kann das Ihre Immunabwehr herabsetzen.
• Wenn Sie erkältet sind, sollten Sie Ihre Erkältung gründlich auskurieren. Denn auch eine verschleppte Erkältung führt dazu, dass Ihr Immunsystem geschwächt ist.
• Auch chronische Entzündungen zum Beispiel der Mandeln können dazu führen, dass Sie anfälliger für Erkältungen sind.


Klimaanlage im Flugzeug - so vermeiden Sie eine Erkältung

Es ist schlimm, von einer Flugreise zu kommen und erkältet zu sein. Belastend ist die trockene …

• Manchmal stecken aber auch ernsthafte Erkrankungen dahinter, wenn Sie ständig erkältet sind und sich krank fühlen.

Bei immer wiederkehrenden Infektionen, Erkältungen und dem Gefühl häufig krank zu sein, sollten Sie auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen, um den Grund für Ihr schwaches Immunsystem zu finden.

Was Sie tun können, um Ihre Abwehrkräfte zu stärken

Einige einfache Hausmittel können Ihnen helfen, Ihr Immunsystem zu unterstützen, um nicht mehr ständig erkältet zu sein.

• Als Erstes brauchen Sie natürlich etwas Disziplin und Ausdauer. Hausmittel helfen meist nicht auf Anhieb und brauchen eine gewisse regelmäßige Anwendung.
• Trinken Sie ausreichend ungefähr zwei bis drei Liter täglich. So sind Ihre Schleimhäute gut befeuchtet und Krankheitserreger haben es schwerer, um in Ihren Körper zu gelangen.
• Auch Hygiene ist wichtig. Waschen Sie sich mehrmals am Tag gründlich Ihre Hände mit Wasser und Seife. Besonders wenn Sie in öffentlichen Verkehrsmitteln oder Gebäuden unterwegs waren oder einen Einkaufswagen durch den Supermarkt geschoben haben, denn das sind häufig Übertragungswege von Bakterien und Vieren.
• Bewegen Sie sich regelmäßig an der frischen Luft. Ein Spaziergang von einer halben Stunde bei jedem Wetter stärkt Ihr Immunsystem.
• Was Sie noch tun können ist, Ihren Körper mit warmen und kalten Wechselduschen abzuhärten.
• Auch regelmäßige Saunabesuche sind gut für Ihr Immunsystem. Befragen Sie aber Ihren Arzt, bevor Sie das erste Mal eine Sauna besuchen.
• Tun Sie sich selbst etwas Gutes und sorgen Sie für eine vitaminreiche und ausgewogene Ernährung.
• Was noch gut helfen kann, wenn Sie ständig erkältet sind, ist Tautreten. Gehen Sie früh morgens zu jeder Jahreszeit für ca. drei bis fünf Minuten mit nackten Füßen über Gras. Danach die Füße mit warmem Wasser abwaschen, trocken rubbeln und dann warme Socken überziehen. Das regt Ihren Kreislauf an und Sie tun etwas für Ihr Immunsystem.