Schnell eine Erkältung loswerden - so funktioniert es mit Mikronährstoffen

Vitamine effektiv gegen Erkältung einsetzen

• Damit Sie die lästige Erkältung schnell loswerden, sollten Sie bevorzugt Vitamin C-haltiges Obst und Gemüse verzehren, zum Beispiel Paprikaschoten, Kohl, Sanddorn und Zitrusfrüchte. Der Powerstoff unterstützt das Immunsystem und hilft, die Grippesymptome zu überwinden.
• Unterstützen Sie die körpereigenen Abwehrkräfte, indem Sie zusätzlich Lebensmittel zu sich nehmen, die viel Vitamin A enthalten. Besonders empfehlenswert sind in diesem Zusammenhang Milch, Eier, Aprikosen, Grünkohl oder Spinat.
• Besonders im Winter entsteht aufgrund der eingeschränkten Sonnenstrahlung häufig ein Mangel an Vitamin D, der Erkältungskrankheiten forcieren kann. Sie können die lästigen Symptome daher besonders schnell loswerden, indem Sie Lebensmitel mit dem Powerstoff verzehren, zum Beispiel Fisch und Avocados.

Mit den richtigen Spurenelementen eine Erkältung schnell loswerden

• Als besonders wirksam gegen Erkältungskrankheiten hat sich das Spurenelement Zink erwiesen. Um die Aufnahme zu forcieren, sollten Sie Ihren Tag mit einer Schüssel zinkhaltiger Haferflocken starten und zwischendurch ein Brot mit Emmentaler genießen.
• Bei der Versorgung von Mikronährstoffen gegen eine Erkältung sollten Sie immer auch an das Spurenelement Selen denken, das den Körper vor schädlichen freien Radikalen schützt und die Immunabwehr stärkt. Besonders viel von dem Mikronährstoff finden Sie in Fisch.


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• In vielen Fällen können Sie die bei Erkältungskrankheiten empfohlenen Dosen an Mikronärstoffen nicht allein über die Nahrung decken. In diesem Fall sollten Sie ein geeignetes Nahrungsergänzungsmittel hinzuziehen, das Sie jedoch erst nach Rücksprache mit dem Arzt einnehmen dürfen. Gute Besserung!