Was Sie benötigen:
- Lust auf Rohkost und Geschmack an viel frischem Gemüse.
Die Bräune, die Sie durch spezielle Ernährung bekommen, ist mit dem Braun aus dem Solarium nicht zu vergleichen. Wenn Sie durch Ernährung schnell braun werden, sieht Ihre Bräune gesund aus.
Schnell braun ohne Solarium - das sollten Sie essen
- Vor einigen Jahren war es üblich, Säuglingen für die erste feste Nahrung ausschließlich Möhren anzubieten. Die Babys, die sehr viel Möhren bekamen, strahlten mit einer dunkelorange-farbenen Haut in diese Welt.
- Möhren verfärben auch die Haut von Erwachsenen. Die in den Möhren enthaltenen Carotinoide sind sehr farbintensiv. Flecken von Möhren lassen sich auf der Haut und auf Wäschestücken nur schwer entfernen.
- Wenn Sie Möhren essen, dann verfärbt sich auch Ihre Haut ein wenig in diesen gesunden Orangebraunton.
- Carotinoide, die Ihre Haut vorbräunen, sind aber nicht nur in Möhren vorhanden. Sie finden die natürlichen Farbstoffe, um ohne Solarium schnell braun zu werden, auch in anderen Lebensmitteln.
Karotten kosten weniger als ein Strandurlaub in der Karibik. Wer also nur eine braune Haut will, …
So schmeckt die Bräune
- Paprikaschoten enthalten ebenfalls viele Carotinoide, die dafür verantwortlich sind, dass sich Ihre Haut so vorfärbt, dass Sie schnell braun werden können.
- Ausreichend Carotinoide in Ihrem Blutkreislauf sorgen zudem dafür, das Ihre Haut nicht so schnell verbrennt, die Bräune länger hält und die Epidermis nicht so belastet ist. Rote Paprikaschoten enthalten natürlich viel mehr Carotinoide als grüne Paprikaschoten.
- Essen Sie alles, was rot ist. Tomaten, Erdbeeren, Himbeeren, Kirschen und auch Granatäpfel. Trinken Sie roten Traubensaft, Tomatensaft oder Holunderbeersaft.
- Achten Sie aber auch darauf, dass Sie nicht zu viel von all den köstlichen roten Sachen verspeisen. Zu viele Carotinoide verfärben Ihre Haut eher orange. Das sieht dann ein bisschen so aus, als hätten Sie eine Lebererkrankung.
Wie bei vielen anderen Dingen gilt auch hier: es kommt auf die Dosierung an. Beenden Sie Ihre "Schnell-braun-ohne-Solarium-Diät", wenn Sie den Eindruck haben, Ihre Haut wirkt eher orange als braun.
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