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Optimale Schlaftemperatur fürs Baby - so halten Sie die Zimmertemperatur konstant

Die optimale Schlaftemperatur sorgt für einen erholsamen und ruhigen Schlaf des Babys.
Die optimale Schlaftemperatur sorgt für einen erholsamen und ruhigen Schlaf des Babys.
Sicherlich haben Sie sich auch schon einmal gefragt, wie Sie Ihr Baby am besten zum Schlafen bekommen. Neben dem allabendlichen Schlafritual - zum Beispiel eine kleine Geschichte vorlesen oder erzählen und ein Schlaflied singen - ist auch die optimale Schlaftemperatur des Kinderzimmers für das Wohlergehen des Babys sehr wichtig.

Was Sie benötigen:

  • Baby oder
  • Kind
  • Thermostat
  • Thermometer
  • feuchtes Tuch

Wie hoch ist die optimale Schlaftemperatur

  • Zuerst einmal sollten Sie eine ruhige Schlafstätte schaffen, das heißt, das Babybett sollte nicht mit Spielsachen überladen sein. Auch ein Stoffhimmel dämpft Geräusche und den Lichteinfall. Kaufen Sie für das Kinderzimmer auch ein kleines Nachtlicht, dies ist besonders für ängstliche Babys und Kleinkinder sehr wichtig.
  • Halten Sie beim Zubettgehen alle Geräusche vom Baby fern, sorgen Sie also für eine ruhige Umgebung. Der Fernseher im Wohnzimmer sollte dann zumindest so leise gestellt werden, dass er im Kinderzimmer nicht mehr zu vernehmen ist. Auch laute Musik sollten Sie unterlassen, dies reizt Ihr Kind eher, anstatt es zum Schlafen zu bringen.
  • Die optimale Schlaftemperatur für jedes Baby - so sagt es die einschlägige Literatur - beträgt ca. 16 bis 18 Grad. Um diese Schlaftemperatur für Ihr Baby beständig einhalten zu können, benötigen Sie ein Thermostat, welches direkt am Heizkörper, der im Kinderzimmer steht, angeschlossen ist. Es nutzt nichts, wenn Sie für die gesamte Wohnung nur ein Thermostat haben, da es zum Beispiel im Bad morgens wärmer sein muss, damit man beim Waschen und Duschen nicht friert.

Kontrolle der Zimmertemperatur für jedes Baby

  • Die Schlaftemperatur für Babys können Sie kontrollieren, indem Sie ein Thermometer benutzen. Legen Sie dieses ins Kinderzimmer, aber nicht direkt über den Heizkörper. Kontrollieren Sie nun nach ein paar Stunden, nachdem Sie das Thermostat auf die von Ihnen angedachte Position gestellt haben, ob die Raumtemperatur zu hoch, zu niedrig oder gerade passend ist. Regulieren Sie danach auch das Thermostat am Heizkörper.
  • Denken Sie bitte daran, jeden Tag in allen Zimmern der Wohnung zu lüften. Dazu reicht es nicht, die Fenster zu kippen, sondern machen Sie diese für fünf bis zehn Minuten - auch im Winter - sperrangelweit auf. Während dieser Zeit sollten Sie natürlich den Heizkörper ausstellen. Merken Sie sich aber vorher bitte, auf welcher Position das Thermostat zuvor gestanden hatte, damit Sie dieses wieder genauso hoch einstellen können. Drehen Sie dann den Heizkörper wieder auf die gewohnte Position und Sie sorgen somit für die optimale Schlaftemperatur des Babys.
  • Wenn Ihr Baby erkältet ist, können Sie über den Heizkörper ein feuchtes Tuch, zum Beispiel eine Stoffwindel oder ein Handtuch, spannen. Durch die Verdunstung des Wassers wird die Luftfeuchtigkeit erhöht, welches dem Baby - und natürlich auch einem Kleinkind - ein besseres Durchatmen ermöglicht.  
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