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Multivitaminsaft - gesund und lecker zum Selbermachen

Autor: Lorenz Moosmüller
Multivitaminsaft - gesund und lecker zum Selbermachen2:19
Video von Laura Klemke2:19

Gesund und lecker ist der selbstgemachte Multivitaminsaft. Dieser ist mit wenig Aufwand herzustellen. Doch ist der frische Vitaminsaft sehr viel reichhaltiger als die im Handel erhältlichen Säfte. Da man selbst entscheiden kann, wie süß oder sauer der Saft ist und welches Obst hineinkommt, kann man einen Saft nach eigenem Belieben mischen, einen ganz individuellen Multivitaminsaft.

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Was Sie benötigen:

  • für 1-2 Personen:
  • 3 Orangen
  • 2 Limetten
  • 1 Banane
  • 1/4 reife Honigmelone
  • 1 Pfirsich
  • 1 EL Honig
  • Messer
  • Mixer

Leckeren Multivitaminsaft selber mixen

  1. Halbieren Sie die Orangen. Pressen Sie den Saft aus und schütten Sie den gesunden und leckeren Orangensaft in den Mixer. Der Saft der Orange enthält sehr viel Vitamin C. Außerdem enthält er sehr viel Magnesium, Kalium, Kalzium, Vitamin B, Provitamin A und viele weitere wichtige Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt, um voll leistungsfähig zu sein.
  2. Die Limette enthält Vitamin C und A sowie Kalium und für den Körper wichtige Ballaststoffe. Schneiden Sie die beiden Limetten in der Hälfte auseinander. Den gesunden Saft pressen Sie aus und schütten ihn zum Orangensaft. Der Limettensaft gibt dem selbstgemachten Muktivitaminsaft eine leckere Note.
  3. Schälen Sie die Banane. Schneiden Sie sie in kleine Stücke. Dann mischen Sie die Bananenstücke unter den Orangen- und Limettensaft im Mixer. Schalten Sie den Mixer ein, um die gesunden Fruchtsäfte miteinander zu einem leckeren Vitaminsaft zu vermischen. Bananen enthalten Kalium, Magnesium, Phosphor und die für den Körper wichtigen Vitamine A und C.
  4. Die Honigmelone enthält ebenso die Vitamine A und C sowie Kalium. Schneiden Sie die leckere Melone in 4 gleiche Teile. Natürlich können Sie im Handel auch Melonenhälften erhalten. Mit dem Messer können Sie das Fruchtfleisch von der Melonenschale trennen. Zerkleinern Sie das Melonenstück in viele kleine Stücke und mischen Sie diese unter den gesunden Multivitaminsaft im Mixer. Schalten Sie den Mixer an, um die Stücke zu zerkleinern und einen einheitlichen Saft zu erhalten.
  5. Halbieren Sie den Pfirsich und entnehmen Sie den Kern. Der Pfirsich ist auch sehr reich an Vitamin C, enthält Vitamin A und Kalium. Schneiden Sie die Hälften des gesunden und leckeren Pfirsichs für den selbstgemachten Multivitaminsaft in möglichst kleine Stückchen. Dann mischen Sie die Stückchen unter den Saft im Mixer. Geben Sie noch einen Esslöffel Honig hinzu und stellen Sie den Mixer an, bis der selbstgemachte Multivitaminsaft fertig ist.
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