Um das Für und Wider, beim Sport Kompressionsstrümpfe zu tragen, gibt es ebenso viele Diskussionen wie um die Vor- und Nachteile von Wäschetrockner oder Mikrowelle.
So wirken Kompressionsstrümpfe
- Kompressionsstrümpfe üben durch die Art, wie sie gewebt sind, und das Material, aus dem sie hergestellt sind, Druck auf die Muskulatur und somit auch auf die Venen der Beine aus.
- Dadurch dass der Druck der Kompressionsstrümpfe von unten nach oben hin abnimmt, unterstützen sie den venösen Abtransport und sorgen ebenfalls für einen verbesserten Rücktransport der Gewebeflüssigkeit (Lymphflüssigkeit) im Gewebe.
- Sie unterstützen die natürliche Funktion der Muskelpumpe oder wirken therapeutisch bei Bindegewebsschwächen und Krampfadern.
- Wenn Sie in einem stehenden Beruf arbeiten, können Kompressionsstrümpfe Krampfadern vorbeugen und helfen, das Ihre Beine abends nicht übermäßig geschwollen sind.
In den letzten Jahren halten besonders in den Ausdauersportarten wie Radfahren und Laufen …
Wirksamkeit der Strümpfe beim Sport
- Wenn Sie Kompressionskniestrümpfe beim Sport (besonders beim Laufen) tragen, dann wird die ganze Wade unterstützt.
- Hierbei sollen die Regeneration und die Sauerstoffzufuhr verbessert werden.
- Sie müssen hier für sich selber herausfinden, ob Sie mit den Strümpfen beim Sport zurechtkommen und ob Sie in der Belastbarkeit nach dem Sport einen Unterschied zum Training ohne Kompressionsstrümpfe feststellen.
- Tragen Sie hingegen Strümpfe, die nur partiell komprimieren, ist hier eher der durchblutungsfördernde Effekt gefragt und die Tatsache, dass ein dünner Schweißfilm für die Regulierung Ihrer Körpertemperatur sorgen soll.
- Wie bei fast allen Hilfsmitteln müssen Sie selber herausfinden, ob Sie mit den Kompressionsstrümpfen zurechtkommen.
- Vielleicht bemerken Sie, dass Sie sich schneller erholen oder beim Laufen weniger Schmerzen verspüren.
- Ebenfalls kann sich Ihre Abdruckphase beim Laufen verbessern, da die Muskulatur und auch das Sprunggelenk zusätzlich stabilisiert werden.
- Sollten Sie aber beim Tragen von Kompressionsstrümpfen während sportlicher Betätigung Schmerzen verspüren, dann ist es ratsam, ohne die Strümpfe zu trainieren.
Sprechen Sie über die Verwendung von Kompressionsstrümpfen beim Sport am besten auch noch einmal mit Ihrem Arzt, Physiotherapeuten oder Trainer. Denn jeder muss sich individuell auf zusätzliche Hilfen einstellen.
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