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Kalorien im Schlaf verbrennen - so geht's

Autor: Gastautor

Wer möchte nicht gerne einen schlanken Körper haben? Doch um dauerhaft schlank zu sein, muss man sich selbst disziplinieren können und Sport treiben. In unserer heutigen Zeit ist dies nicht jedem möglich. Gerade bei Ernährungsaspekten ist es oft durch Zeitmangel unmöglich, einer gesunden Ernährung zu folgen und die meisten würden ihre Kalorien gerne im Schlaf verlieren.

Der Kalorienverbrauch ist gesichert!
Der Kalorienverbrauch ist gesichert!

Mit der richtigen Ernährung Kalorien im Schlaf verbrennen

  • Unser Körper folgt seinem eigenen Biorhythmus. So ist er tagsüber darauf ausgelegt, unseren Körper mit Energie zu versorgen, so dass wir körperlich und geistig fit durch den Tag kommen. Hierfür sind Kohlenhydrate unabdingbar. In der Nacht werden unsere Lebenssysteme auf ein Minimum heruntergefahren, der Magen- und Darmtrakt wird gereinigt, die noch vorhandenen Speisereste verdaut. Kalorien im Schlaf zu verbrennen, ist für den Körper also lebenswichtig.
  • Es bietet sich gerade an, den nächtlichen Kalorienverbrauch gezielt zum Abnehmen zu nutzen. Ihr Körper wird auf jeden Fall viele Kalorien im Schlaf verbrennen. Durch gezielte Ernährung können Sie nun erreichen, dass der Körper die Kalorien aus den Fettzellen Ihres Körpers nimmt.
  • Der wichtigste Grundsatz ist hier, dass Sie wenigstens 4 Stunden, bevor Sie zu Bett gehen, keine Nahrung mehr zu sich nehmen, dazu zählen auch alle Getränke außer Wasser und Tee. Ansonsten wird Ihr Körper die nächtlichen Kalorien, die im Schlaf verbrennen, aus der Nahrung ziehen, die er verdaut, und nicht aus Ihrem Fettgewebe.

So schlafen Sie sich schlank

  • Essen Sie zum Abendessen keinerlei Kohlenhydrate. Eine Liste von kohlenhydratfreien Lebensmitteln finden Sie unter www.lebensmittel-tabelle.de/lowcarb.html. Sollten Sie Gemüse essen wollen, dann dünsten Sie es kurz an. Gedünstetes Gemüse kann durch den Körper besser verarbeitet werden als rohes.
  • Essen Sie im Optimalfall zum Abendessen ein gedünstetes Gemüse (ohne Sauce; mit Pfeffer und Salz gewürzt) und dazu ein mageres Stück Fleisch. Dieses ohne Öl oder Fett in der Pfanne anbraten. Nach Möglichkeit kein Obst, da dieses den Blutzuckerspiegel erhöht und durch die Fruchtsäure den Magen belasten kann.

Schlank und fit durch Kalorien im Schlaf verbrennen

  • Wenn Sie sich an diese Vorgaben halten, sich am Abend Kohlenhydrate ersparen und mindestens vier Stunden vor dem Schlafengehen auf Essen und kalorienreiche Getränke verzichten, dann werden Sie mehr Kalorien im Schlaf verbrennen, als Sie ihrem Körper zugeführt haben.
  • Das Ergebnis können Sie dann in den folgenden Tagen und Wochen auf der Waage beobachten. Achten Sie nur darauf, dass Sie das nicht zum Anlass nehmen und Ihre tagtäglichen Essgewohnheiten im negativen Sinne anpassen, sonst hat es Ihnen nichts gebracht, Kalorien im Schlaf zu verbrennen.
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