Was Sie benötigen:
- Frauenmanteltee
- Wacholderbeeren
- Baldriantee
- Melissentee
- Hopfentee
- andere schlaffördernde Teemischungen
Wenn Sie schlecht einschlafen können, kann das verschiedene Ursachen haben
Wenn Sie nur ab und an einmal schlecht einschlafen können, ist das kein Grund zur Beunruhigung. Macht Ihnen das Einschlafen aber regelmäßig oder sogar über einen längeren Zeitraum zu schaffen, kann das Folgen für Ihre Gesundheit haben.
- Bei ernsthaften Schlafstörungen sollten Sie unbedingt Ihren Hausarzt aufsuchen, um körperliche Ursachen für Ihren schlechten Schlaf herauszufinden.
- Einschlafstörungen entstehen häufig, wenn Sie Stress und Ärger in Ihrem Beruf oder im Privatleben haben.
- Auch Sorgen und Ängste zum Beispiel finanzieller Natur oder um den Gesundheitszustand eines Familienmitgliedes können zu Problemen beim Einschlafen führen.
- Schweres Essen am Abend, Alkoholgenuss oder ein aufregender Film, können Sie beim Einschlafen behindern
Stress und Alltagssorgen führen bei Ihnen zu innerer Unruhe und Schlafstörungen? Nicht immer ist …
Diese Teesorten können Ihnen zu besserem Schlaf verhelfen
Bei gelegentlichen Schlafstörungen kann Tee Ihnen helfen, besser zur Ruhe zu kommen. Die Anwendung der Tees erfordert allerdings etwas Geduld und eine regelmäßige Anwendung. Denn wie alle Naturprodukte wirken Sie nicht so schnell wie Medikamente.
- Die meisten Teesorten oder Bestandteile für eigene Mischungen bekommen Sie in der Apotheke. Dort können Sie sich natürlich auch gut beraten lassen.
- In der Regel sollten Sie ungefähr zwei Tassen Tee ungefähr eine Stunde vor dem Zubettgehen zu sich nehmen.
- Besonders gut beim Einschlafen hilft Frauenmanteltee. Sie können den Tee mit einem Teelöffel Honig süßen und schluckweise trinken.
- Eine hervorragende Mischung zum Einschlafen ist folgender Tee. Nehmen Sie für Ihre Mischung zu gleichen Teilen Melissenblätter, Lavendelblüten, Pfefferminzblätter und Baldrianwurzel. Sie können sich die Mischung in der Apotheke herstellen lassen.
- Auch Wacholderbeerentee hilft bei Einschlafen. Übergießen Sie einfach einen Teelöffel Wacholderbeeren mit kochendem Wasser und lassen Sie den Tee ca. fünfzehn Minuten ziehen.
- Baldrian, Melisse und Hopfen sind alte Hausmittel gegen Schlafstörungen. Sie können die getrockneten Kräuter einzeln aufbrühen oder sich eine Teemischung herstellen.
- In Drogeriemärkten oder Apotheken finden Sie auch einige Fertigmischungen im Teebeutel, die Ihr Einschlafen verbessern können.
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