Die Stars und Sternchen machen es vor, Frauen jenseits der 50 sehen noch jung und frisch aus. Hier wurde natürlich meist durch einen guten Chirurgen nachgeholfen, alleine an den guten Genen liegt das Aussehen natürlich nicht. Wenn Sie selbst auch gerne gegen die beginnenden Falten vorgehen möchten, könnten Sie ein Anti-Aging-Training starten. Es sorgt dafür, dass die Gesichtsmuskulatur gestärkt wird. So können Sie die ersten Fältchen vielleicht ein wenig herauszögern.
Übungen für das Anti-Aging-Training
- Falten auf der Stirn können Sie mit folgender Übung verzögern: Legen Sie die Zeigefinger über die Augenbrauen und drücken Sie diese leicht nach unten. Ziehen Sie dabei die Stirn nach oben und verharren Sie in dieser Position zehn Sekunden. Streichen Sie anschließend mit den Fingern die Haut über den Augenbrauen zu den Schläfen hin aus. Wiederholen Sie die Übung zehnmal.
- Gerade an den Augen können die ersten Trockenheitsfalten schon früh beginnen. Damit die Haut um die Augen straff bleibt, gibt es eine Übung: Formen Sie um die Augen mit Daumen und Zeigefinger eine Brille und schieben Sie die Haut mit der "Brille" vorsichtig nach oben und unten. Versuchen Sie die Augen dabei weit zu öffnen und zu blinzeln. Machen Sie die Übung etwa fünfmal.
- Die Mundpartie kann auch gestärkt werden, damit die ersten Fältchen noch etwas weg bleiben. Nehmen Sie einen Korken zwischen die Lippen und pressen Sie diese fest zusammen. Halten Sie die Spannung zehn Sekunden und lassen Sie dann wieder locker. Wiederholen Sie die Übung zehnmal.
- Ein Doppelkinn ist ein Zeichen dafür, dass die Haut langsam an Spannung verliert. Sie können dagegen vorgehen. Legen Sie die Faust unter das Kinn und üben Sie leichten Druck aus. Öffnen Sie den Mund und üben Sie Druck gegen die Faust aus. Halten Sie diese Position zehn Sekunden und wiederholen Sie die Übung zehnmal.
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Achten Sie auf eine gesunde Lebensweise
- Ein Anti-Aging-Training kann zwar Fältchen verzögern, ein gesunder Lebenswandel gehört aber auch dazu. Die besten Übungen helfen nichts, wenn Sie ungesund leben und Ihre Haut keine Regeneration erfahren kann.
- Verzichten Sie auf Gifte wie Alkohol und Nikotin. Beides verringert die Durchblutung und setzt freie Radikale frei, die die Hautalterung beschleunigen.
- Achten Sie auf ausreichend Schlaf. Die Haut erholt sich im Schlaf, und wenn Sie zu wenig geschlafen haben, wird man Ihnen das auch ansehen.
- Trinken Sie ausreichend Wasser oder ungesüßten Tee. Das polstert unter anderem die Haut ein wenig auf und ist gut für die Zellen.
- Ernähren Sie sich gesund und essen Sie viel Obst, Gemüse und Salat. Zucker dagegen ist schlecht für die Haut, versuchen Sie, darauf so gut es geht zu verzichten.
Beginnen Sie mit dem Anti-Aging-Training noch, bevor sich tiefe Falten gebildet haben, sonst hilft das alles nicht viel. Erwarten Sie aber nicht zu viel, denn mit den Genen hängt es leider auch zusammen, wie schnell Sie altern.
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