Abnehmen durch Sex - Informatives

Grundvoraussetzungen fürs Abnehmen

Wenn Sie abnehmen möchten, sollten Sie grundlegende Regeln dafür beachten, um erfolgreich zu sein:

• Beim Abnehmen ist es wichtig, mehr Kalorien zu verbrauchen als zuzuführen. Das bedeutet im Klartext, sich viel zu bewegen und sich gesund und fett- und zuckerreduziert zu ernähren.
• Essen Sie nicht zu wenig. Um auf gesunde Weise abzunehmen, brauchen Sie ein Mindestmaß an Kalorien. Außerdem kann der Körper auf Sparmodus schalten, wenn Sie ihm zu wenig zuführen, und dann klappt es mit dem Abnehmen nicht mehr so leicht - eine vernünftige Herangehensweise ist also angebracht.
• Sie können nicht gezielt irgendwo Fett abbauen. Sie können nur den Körper animieren, generell Fett zu loszuwerden, wo dieses allerdings verschwindet, entscheidet der Körper selbst.

So kann es mit Sex gelingen

Viel Bewegung hilft beim Abnehmen - wie wäre es da, wenn Sie als "Sport" Sex praktizieren?

Abnehmen - 2 Wochen lang mit effektiven Übungen den Fettstoffwechsel ankurbeln

Wer gerne in 2 Wochen für bestimmte geplante Aktivitäten wie den Urlaub noch das eine oder andere …

• Um mit Sex abzunehmen, müssen Sie sich schon etwas ins Zeug legen. Erstens einmal sollte der Spaß schon einige Zeit dauern, denn zuerst geht der Körper die Glukosespeicher an (wobei nebenbei nur sehr wenig Fett abgebaut wird), ehe er Fett in größerem Stil angeht. 20 Minuten sollte Ihre Bettgymnastik also mindestens dauern, ehe überhaupt die Fettreserven angegangen werden. Wer sich eine Stunde im Bett vergnügt und dabei fordert, baut auch Fett ab.
• Wenn Sie beim Sex schneller atmen und ins Schwitzen kommen, machen Sie es richtig, wenn Sie damit abnehmen möchten - schließlich machen Sie auch beim Sport nichts anderes. Eine Stunde daliegen und sich in Zeitlupe bewegen bringt hingegen nichts beim Abnehmen.
• Sex können Sie gleichzeitig als Ausdauer- und als leichtes Krafttraining nutzen. Ausdauertraining haben Sie, wenn Sie schneller atmen, richtig warm werden und schwitzen. Sie können auch Kraftübungen einbauen, indem Sie immer wieder neue, anstrengende Stellungen ausprobieren, den Partner beim Sex hochheben, sich selbst in eine bestimmte Stellung heben etc. Dabei werden immer wieder andere Muskelgruppen beansprucht.
• Nutzen Sie auch ein ausgedehntes Vorspiel zum Abnehmen. Ein längerer Strip und Tanzen zu schneller Musik, sich gegenseitig jagen und fangen (am besten draußen) etc. kann schon im Vorfeld die Glukosespeicher erschöpfen.