1. Zumba als Fitmacher
Zumba ist wohl der bekannteste Fitmacher unter den Tanzsportarten. Durch die vielen und teils auch schnellen Bewegungen des ganzen Körpers werden nahezu alle Muskelgruppen beansprucht. Dies sorgt natürlich für eine hohe Fettverbrennung und auch einen guten Muskelaufbau. Aber auch die Steigerung der Ausdauer ist ein Effekt, den Sie sicherlich an Zumba schätzen werden.
2. Das klassische Fitnesstraining
Step Aerobic ist eine, gerade bei Frauen sehr beliebte, Sportart zum Rhythmus der Musik. Im Takt wird in einer Art Choreografie Schritte mit und auf einer Trittstufe durchgeführt. Es sieht zwar leicht aus, kann aber gerade für Anfänger doch sehr anstrengend sein. Doch lassen Sie sich nicht entmutigen. Dies ist eine spaßige Art, etwas für den eigenen Körper zu tun.
3. Poledance als ungewöhnlicher Tanzsport
Wenn Sie bereits eine sehr gute Fitness haben, Sie aber nach einer neuen und interessanten Sportart mit musikalischer Untermalung suchen, so könnte Poledance genau das Richtige für Sie sein. Dieser Stangentanz trainiert nicht nur die Ausdauer, sondern gerade die oberflächliche und die tief liegende Muskulatur wird sehr gefordert. Diese Sportart ist wohl einer der extremsten Fitmacher zur Musik.
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