Zonendeckung im Basketball - verschiedene Übungsformen

So üben Sie die Zonendeckung im Basketball

• Trainieren Sie die Zonendeckung in einer Spielsituation, 5 gegen 5 über das ganze Basketball-Spielfeld hinweg. Anfangs ist es wichtig, dass jeder Spieler nach einem Angriff sofort umschaltet und quasi blind seinen Raum in der Zone umgehend einnimmt. Trainieren Sie diese Routine, indem Sie nur kurze Angriffe durchführen, und sobald ein Team den Ball verliert, versuchen alle Spieler sofort wieder ihre Verteidigungsposition einzunehmen. In einer ersten Variante können alle Spieler sowohl in der Verteidigung als auch im Angriff ihre Position beibehalten, um die Stellung im Raum zu verinnerlichen.
• Eine Zonendeckung eignet sich besonders dann, wenn das gegnerische Team über sehr starke Individualspieler verfügt, die oft zum Korb ziehen. Trainieren Sie Ihre Zonenverteidigung daher vor allem gegen Versuche, in der Zone zu punkten.
• Wenn die gegnerische Mannschaft stark auf Distanzschützen setzt, muss die Zonendeckung im Basketball entweder umgestaltet oder das Spiel direkt auf Manndeckung umgestellt werden.
• Die Zonendeckung lässt sich auch variieren. Beispielsweise könnten zwei große Spieler unter dem Korb postiert werden, die gegen Angreifer verteidigen, die zum Korb ziehen oder in Korbnähe werfen und sich um alle Rebounds kümmern. Die restlichen drei Spieler bilden eine weiträumige Reihe in der vorderen Zone, sodass die gegnerische Mannschaft zu Distanzwürfen gezwungen wird.
• Je nachdem, gegen welche Mannschaft Sie spielen, kann es sinnvoll sein, die Zonenverteidigung umzustellen. Es kommt auch immer darauf an, welcher Spieler auf welchen Gegenspieler trifft, beispielsweise hinsichtlich Körpergröße und Sprungvermögen im Kampf um die Rebounds.


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• Beim Basketball gilt die 3-Sekunden-Regel, wonach ein Spieler sich maximal für die Dauer von 3 Sekunden ohne Ball in der gegnerischen Zone aufhalten darf.